Запек по време на бременност - 8 начина да се отървете от запек

Запекът е нарушение на функциите на чревния тракт, което се изразява:

1. в дългите интервали между дефекациите, ако сравним тези периоди преди бременността;
2. при затруднения, възникващи по време на изпразване (дори ако обичайната честота на изпражненията остава);
3. при периодично повтарящи се усещания за непълно изпразване на червата.

По време на такова усложнение обемът на изпражненията, отделяни от червата, намалява и плътността му също се променя (втвърдява се, структурата му наподобява камък). Често при запек трябва да натискате, да изпитвате болка и дискомфорт в корема.

С какво е свързан запекът при бременни жени

Запекът по време на бременност е свързан с пролапс на матката, промяна в местоположението (изместване) на червата. Сред обстоятелствата, които причиняват запек по време на бременност, от психологически характер, е страхът да не навредите на детето при продължителни сложни движения на червата. Освен това лошите хранителни навици и нездравословните храни също водят до този проблем. Запекът при бременни жени е разделен на два вида: алиментарен и механичен.

Условията за поява на хранителен запек могат да бъдат:

• внезапно вътре чревно намаляване на количеството вода;
• намаляване на количеството храна и течности в тялото;
• храните, които доминират в менюто, не включват достатъчно фибри.

Причините за появата на механичен запек могат да бъдат:

1. Механичният запек възниква поради прекъсване или спиране на движението на изпражненията в тънките или дебелите черва.
2. Често всички видове заболявания (бъбречна недостатъчност, захарен диабет, хемороиди) и приемането на някои лекарства влияят върху структурата на изпражненията и неговото преминаване..

Причини за запек на различни етапи от бременността

Запекът при бременни жени се предизвиква от много фактори. Това е преструктуриране на общия хормонален фон, увеличаване на размера на матката и функционално изместване на червата поради фетално налягане. Често причината за задържането на изпражненията е чисто психологическа, когато една жена в интересна позиция се страхува от силен стрес по време на изхождането, за да не навреди на детето си. Освен това безпокойството от възможността за хемороиди пречи на нормалното изпразване..

Запекът по време на ранна бременност се предизвиква от следните причини:

• последици от системни заболявания;
• намаляване на стомашната секреция и намаляване на капацитета му за евакуация;
• повишено производство на прогестерон от организма, което намалява интензивността на чревната подвижност.

Запекът по време на бременност през 2 и 3 триместър се появява по редица такива причини:

1. Трансформации, възникващи на хормонално ниво и повишено производство на прогестерон от тялото, което спомага за намаляване на мускулния тонус на чревния тракт, което причинява неговата хипотония.
2. Липсата на твърди фибри, които се съдържат в зеленчуците, плодовете и зърнените храни в ежедневното меню. Това може да включва и промени във вкусовите предпочитания, при които например билки или други необходими хранителни продукти изглеждат на дама в положение без вкус или като цяло неприятни на вкус.
3. Недостатъчен прием на вода поради страх от евентуално подуване на краката.
4. Емоционалният стрес, който почти всички жени изпитват по време на бременност, допринася за намаляване на подвижността на чревния тракт. Страхът от предстоящото раждане и промените на психо-емоционално ниво са предпоставка за появата на запек от неврогенна етиология.
5. Липсата на физическа активност, особено през 3-ия триместър на бременността, и със заплаха от спонтанен аборт, понякога жената трябва да спазва принудителен режим на легло - води до чревна атония.
6. Приемът на някои витамини и минерали, които понякога се препоръчват за бременни жени, е напълно способен да провокира намаляване на подвижността на дебелото черво..
7. Значително увеличаване на размера на матката на по-късна дата и промяна в местоположението на всеки чревен цикъл може да притъпи усещането за желание за дефекация.
8. Укрепване на проявите на хронични стомашно-чревни заболявания, ако те са били наблюдавани преди бременността.

Основните признаци на запек по време на бременност

• невъзможност да се изпразни правилно за повече от 3 дни;
• намаляване на броя на изпражненията;
• болезнени усещания в корема;
• дразнене в ануса;
• усещане за парене в ректума;
• изпражненията са стръмни и почти каменни;
• примеси от кръв в изпражненията;
• много малка част от изпражненията, отделяни от тялото;
• червата не се изпразват напълно;
• чувство на горчивина в устата и гадене;
• къркорене в стомаха и метеоризъм.

Как да се лекува запек по време на бременност

Страничните ефекти на почти всички лекарства, способността им да проникват през плацентарната бариера, дискомфорт в благосъстоянието - това са причините, които пречат на използването на повечето традиционни методи за лечение. Нека разгледаме някои от по-безвредните варианти за лечение на запек, както с традиционната медицина, така и с домашните лекарства..

Какво могат да получат бременните жени от запек: лекарства

Ефектите върху тялото на почти всички средства, които улесняват дефекацията, са подобряване на чревната подвижност. Лечението на запек по време на бременност с лаксативи се използва, ако диетата и корекцията на начина на живот не са дали желания ефект. Като се има предвид, че повечето от фармацевтичните продукти се характеризират със сериозни нежелани реакции, изключително лекарят трябва да ги предпише на бъдещата майка и то само след корелация на ползите от тяхната употреба и вероятната опасност за нероденото дете.

Запекът при бременни жени може да се лекува с такива лекарства:

1. Ректални супозитории с глицерин - стимулират работата на ректума и не влияят на маточната хипертоничност.
2. Duphalac, Prelax - съдържат вещества на основата на лактулоза, задържат вода в чревния тракт, което насърчава омекотяването на изпражненията, активира подвижността и евакуационната функция на червата.
3. Микроклистери (Mikrolax) - лекарството се характеризира с бързо начало на резултата.
4. Вазелиново масло - подпомага омекотяването на съдържанието на червата и лесното му отделяне.

Народни средства за запек по време на бременност

Несъмнено, преди да използвате някое от домашните лекарства в борбата срещу заболяване, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като не е известно как тялото на бременната жена ще реагира на всяко лекарство.

Най-известните методи за справяне със запек, които няма да навредят на бъдещата майка:

• Разредете прясно изцедения картофен сок с вода (1: 1), пийте го три пъти на ден, 1/4 чаша преди хранене.
• Изцедете сок от 1 кг червена планинска пепел, добавете 600 г захар към нея, разбъркайте. Пийте два пъти на ден по четвърт чаша. Съхранявайте сока на хладно място..
• Сварете 1 чаена лъжичка ленено семе с вряща вода (200 ml). Настоявайте няколко часа, пийте през нощта, без първо да филтрирате семената.

Трябва ли да отида на лекар

Запекът по време на бременност не е нещо, което трябва да се приема с лека ръка. Вредните вещества, образувани по време на запек в дебелото черво, могат да причинят тежка вреда на бебето и благосъстоянието на бременна жена. Честите последици от запек от своя страна могат да провокират хипертоничност на матката, което може да доведе до спонтанен аборт.

Запекът при бременни жени може да доведе до аномалии на чревната микрофлора и да допринесе за увеличения растеж на бактерии. В резултат на продължителен запек, патогенните бактерии свободно навлизат в пикочната система от червата. След известно време те ще могат да заразят гениталиите, а също така ще се превърнат в основната причина за колпит.

Освен това запекът по време на бременност през първия триместър изостря риска от гнойно-септични усложнения в бъдеще. Например, възможността от постнатален ендометрит или хемороиди по време на бременност се увеличава, заплахата от преждевременно раждане се изостря.

Какви храни трябва да ядете

Тъй като терапията на запека започва с дейности, които не са свързани с лекарства, на първо място е необходимо да се включи стриктно спазване на определена диета. Трябва да включите в ежедневното си меню повече храни с максимално съдържание на баластни елементи, например пшенични трици. В допълнение, използването на кефир, сини сливи, сушени кайсии в храната помага за намаляване на забавянето на изпражненията.

Диетични правила за бременна жена, страдаща от запек:

1. Основната цел за решаване на проблема с редовната дефекация на бременна жена е формирането на правилната хранителна система, към която тя трябва да се придържа..
2. Правилният избор на диета е изключително важен, като се има предвид вида на патологията на чревната перисталтика. Трябва да се има предвид, че съществува риск от хранителна алергия към която и да е храна.
3. Ястията трябва да бъдат приготвени на пара или печени, изключете пържените храни от диетата.
4. Препоръчително е да ядете на малки порции; трябва да седнете на масата за храна поне 5 пъти на ден. Интервалът между следващото хранене трябва да бъде максимум четири часа.
5. Ще е необходимо да се въздържате от пържени храни, аспик, желе, желе, тъй като те инхибират чревната перисталтика, което провокира проблеми с изпражненията.
6. Разбира се, трябва да разнообразите ежедневната си диета с пресни зеленчуци и плодове..
7. Тялото се нуждае от до 2 литра вода на ден - това е необходимо, за да може хранителната целулоза да се справи по-добре със своето предназначение като абсорбент. Слабителният ефект върху организма се характеризира с минерални води със средна или висока минерализация, вода с магнезиеви йони и сулфати. Трапезната минерална вода трябва да е леко топла, възможността за нейното използване - от 2 до 3 пъти на ден, 0,5 чаши.

Храни, които трябва да бъдат премахнати от вашата диета или намалени в консумацията, тъй като те провокират появата на метеоризъм:

• ястия с бобови растения, зеле, спанак и киселец;
• ябълкови и гроздови сокове;
• зеленчуци, съдържащи етерични масла - репички, лук, репички, чесън;
• шоколад, сладкиши;
• богати сладкиши, бял хляб от първокласно брашно, тестени изделия;
• изключени са богати месни бульони, гъби, тлъсти меса, пикантни ястия с високо съдържание на различни подправки и подправки, орехи, твърдо сирене и пушени меса и консерви.

И още малко информация

Запекът по време на бременност може да бъде предотвратен чрез извършване на леки и неусложнени назначения на гастроентеролози:

1. Необходимо е да приемате здравословна храна на малки порции и частично, да не се ограничавате в използването на вода в различните й форми. Менюто трябва да включва храни, които имат слабително действие върху чревния тракт..
2. Ако няма противопоказания, тогава осъществимата физическа активност е несъмнено важна за бременната жена за нормалното функциониране на цялото тяло. Препоръчителни разходки, плуване през лятото в открити води, а през зимата в басейна, специално физическо възпитание за бременни жени несъмнено ще помогне на бъдещата майка да подобри работата на червата си. В крайна сметка движението стимулира перисталтиката на чревния тракт, но преди да започнете такива дейности от подвижен характер, предназначени специално за бременни жени, трябва да се консултирате с гинеколог.
3. Неконтролираното използване на лекарства може само да облекчи състоянието на жената за първи път, но няма да премахне основната причина за заболяването, поради което самолечението е опасно само по себе си, но за бъдеща майка, особено.
4. Така че за здравословната работа на чревния тракт са необходими промени в диетата, осъществима физическа активност и нормализиране на емоционалното състояние на жената.

Народни средства за запек по време на бременност

Периодът на бременността е особено удивителен, понякога непредсказуем и всеки път уникален за жената. Уви, той далеч не винаги е придружен от изключително положителни емоции и живи спомени. Различни неприятни „изненади“ очакват бъдещата майка на всеки ъгъл. Според някои доклади над 70% от бременните жени през втория и третия триместър на бременността изпитват запек, дори ако никога не са знаели какво е задържане на изпражненията. Запекът се счита за отсъствие на изпражнения за повече от 3 дни, докато изпражненията са прекалено сухи и твърди, има малко от тях и след като отидете до тоалетната, облекчение не идва.

Има много причини за това състояние. Основният е хормонът на бременността прогестерон. Подпомага матката, докато отпуска чревната мускулатура. Този факт от своя страна потвърждава, че най-често запекът по време на бременност не може да бъде избегнат. Е, също така е известно колко опасно е за майката и нейното бебе. Сред основните опасения са преждевременното раждане, както и интоксикацията на двата организма в резултат на задържане на изпражнения в червата..

Въз основа на всичко казано стигаме до заключението: не трябва да чакате всичко да мине, а трябва да направите нещо. Ясно е, че по време на бременност всяка майка се опитва да използва възможно най-малко "химия", така че много лаксативи са забранени. Какво ще каже традиционната медицина? Да, има много инструменти, които помагат за облекчаване на неприятно състояние. Рецептите на баба включват огромно количество голямо разнообразие от естествени съставки. Но дали всичко ще работи, когато жената е в интересна позиция? Уви, повечето дори народни средства по време на бременност са противопоказани, особено за билки, които имат слабително действие.

В тази статия ще ви разкажем за методите, които е разрешено да се използват през периода на раждане на дете, без да се страхувате за здравето му..

Общи препоръки

Нека започнем просто, защото винаги е важно лечението да започне навреме. Не чакайте, докато задържането на изпражненията стане толкова дълго и непоносимо, че вече ще се отрази на цялостното ви благосъстояние. Веднага щом почувствате, че нещо не е наред (беше трудно да отидете до тоалетната, желанието намаля, изпражненията станаха сухи и плътни) - действайте.

Най-важното е да се преразгледа диетата, тъй като този фактор също влияе върху появата на запек. Имайте предвид обаче, че определени храни могат да „излекуват“ запека. И така, какво може и трябва да бъде:

• Храни, богати на растителни фибри, особено зеленчуци и плодове. Те могат да се консумират както сурови, така и на пара. Забранено зеле, лук, спанак, киселец, бобови растения, тъй като те увеличават образуването на газове.
• Сушени плодове. От тях се приготвят домашни „сладкиши“, отвари, запарки, чайове, а също така се ядат в обичайната им форма. Особено полезно е при запек да се ядат сини сливи (отвари на негова основа действат моментално).
• Зърнени храни. Елда, овесени ядки, перлен ечемик, просо допринасят за отпускането на стола, но оризът и грисът, напротив, фиксират стола.
• Хляб с трици. Не трябва да го злоупотребявате, но също така е напълно нежелателно да го изключвате, забранени са само бял хляб и всички кифли.
• Млечни продукти. Процентът им на мазнини не трябва да е прекалено висок и се консумира най-добре следобед. Изключение е твърдото сирене (те са противопоказани при запек).
• Вода. Режимът на пиене е много важно условие за предотвратяване на запек. Трябва да пиете до 2 литра вода на ден, ако нямате отоци и сърдечни проблеми. Пийте чаша или две чиста вода със стайна температура всяка сутрин на гладно. Също така диетата трябва да съдържа течни супи, плодови сокове, узвари, желе, но силният чай и кафе са най-добрите "приятели" на запека.
• Изключете от диетата сладкиши, особено шоколади, твърде солени, пушени и пържени. Такава храна определено няма да ви добави здраве и сила..

Запек при бременни жени. Как да се справим с тях?

Запекът причинява сериозен дискомфорт на бременните жени и е опасен за нейното здраве и здравето на бебето. Защо толкова често притесняват жените през този период??

Основните причини за запек по време на бременност:

1. В началото на бременността основната причина за запек са хормоналните промени в организма на бъдещата майка - увеличава се съдържанието на прогестерон, основният хормон на бременността. Неговият „страничен ефект“ е, че отпуска мускулите на червата, намалявайки перисталтиката.
2. Друга причина за запек са промените в диетата на бъдещата майка - някои жени страдат от токсикоза и не могат да гледат на храна, други имат жесток апетит. Липсата на храна и преяждането са вредни за работата на червата..
3. Следващата причина е намаляване на активността. В случай на заплаха от прекъсване на бременността, бъдещата майка се препоръчва да почива в леглото, а червата не обичат липсата на физическа активност.
4. Запек може да възникне от прием на лекарства с високи нива на калций, магнезий или желязо, които често се предписват по време на бременност.
5. С растежа на плода се добавят нови проблеми - нарастващата матка притиска и измества всички органи, включително червата.
6. През втората половина на бременността много жени се притесняват от отоци и ограничаване на течностите, което често се препоръчва, и веднага реагира на функцията на червата..
7. Друга причина е нервното напрежение. По време на бременността жената става много подозрителна и податлива на външни фактори, притеснява се за здравето на бебето, за предстоящото раждане. Ако към това се добавят проблеми в работата, финансови затруднения или семейни неприятности, бъдещата майка изпитва сериозно емоционално претоварване..

Запекът по време на бременност може да бъде придружен от гадене, болки в корема, лош апетит и постоянна умора. Какво трябва да направи бъдещата майка със запек? Проблемът може да бъде решен с лекарства и домашни средства..

Лаксативи за бременни жени

Основното правило при лечението на бременна жена е „не вреди“. Следователно за независимото предписване на лекарства не може да се говори. Лекарствата, които усилват чревната контракция, като Senade, Bisacodyl, Regulax, са абсолютно противопоказани за бременни жени. Те тонизират мускулите на матката и могат да провокират раждането..

Има няколко групи лаксативи, одобрени за употреба по време на бременност. Но те трябва да бъдат предписани от лекар:

Глицеринови свещи

Одобрен за спешна употреба, не е подходящ за честа употреба. Глицеринът в състава на супозитория дразни стените на ректума, причинявайки повишена перисталтика, а маслата в състава му помагат за омекотяване на изпражненията. Действието идва бързо - за 15-30 минути. Не може да се използва, ако има опасност от спонтанен аборт.

Микро клизма "Микролакс"

Активната съставка натриев цитрат омекотява и втечнява изпражненията и нежно усилва перисталтиката. Изпразването на червата се случва след 15 минути.

Лактулоза

Препаратите от лактулоза ("Duphalac", "Portalac", "Normase") - леко слабително средство за бременни жени, се разгражда в дебелото черво до органични киселини, причинява намаляване на киселинността и повишаване на осмотичното налягане. Действието на лактулозата се основава на увеличаване и омекотяване на чревното съдържимо, стимулиране на перисталтиката. Слабителният ефект настъпва около ден след приема.

Лечение на запек по време на бременност с народни средства

• Смелете равно количество сушени кайсии, стафиди и сини сливи в блендер, изяжте лъжица преди закуска. Можете да добавите няколко лъжици мед към сместа.
• Изсипете вряща вода върху равна супена лъжица ленени семена, оставете за 4 часа. Изпийте цялата инфузия половин час преди ядене. Преди да използвате инфузията, консултирайте се с Вашия лекар, защото той е в състояние да предизвика лек тонус на матката.
• Смелете пет сини сливи в блендер и смесете с чаша кефир и изпийте през нощта. Вместо сини сливи, можете да смесите кефир с лъжица зехтин.
• Вземете цвекло, сини сливи и овесени ядки в равни пропорции (по 50 г), обелете и настържете цвеклото. Смесете настърганото цвекло, измитите сини сливи и люспите. Налейте литър вода. Варете един час, прецедете. Изпийте чаша преди лягане.

Профилактика на запек по време на бременност

За да се избегне запек по време на бременност, жената трябва да следва методите за превенция. При липса на ограничения, разхождайте се повече на чист въздух, опитайте се да мислите позитивно, не взимайте неприятности присърце и се развеселете с разнообразни приятни малки неща - слушайте любимата си музика, разговаряйте с приятели. Но най-важният начин за предотвратяване на запек е диетата. Ето основните принципи на хранене:

• Яжте често на малки ястия.
• Пия вода. Много е важно. Бъдещата майка трябва да пие около два литра вода всеки ден. Отокът не е индикация за ограничаване на течности, освен ако не е причинен от сърце, черен дроб, бъбрек или щитовидна жлеза.
• Храненето трябва да бъде пълноценно по отношение на съдържанието на протеини, мазнини и въглехидрати. Но е по-добре да ядете протеинови храни през първата половина на деня, за да има време да се усвои добре преди лягане..
• Възползвайте се от лека храна следобед. Подходящи са ферментирали млечни продукти, плодове и зеленчуци.
• Яжте сушени плодове, особено сушени кайсии и сини сливи - те имат подчертан слабителен ефект и помагат в борбата със запека. Вземете за правило да ядете по няколко парчета на ден - и скоро ще видите резултата.
• Подправете зеленчуковите салати с растителни масла, те подобряват чревната подвижност. Маслиново, слънчогледово, тиквено или ленено масло ще свърши работа..
• По-добре е да замените чая и кафето с компот, вода с мед и лимонов сок, плодова напитка.
• Ограничете мазни и пържени храни.
• Заменете простите въглехидрати със сложни: сладкиши, бисквитки, кифли, бял хляб за елда, овесени ядки, просо, хляб с трици.

Тези прости хранителни насоки не само ще предотвратят запек, но и ще помогнат да се отървете от съществуващите проблеми..

Защо запекът е опасен по време на бременност??

• Хранителните продукти, които постъпват в организма, трябва да бъдат преработени и отделени от тялото в рамките на 24 часа. Продуктите от гниене, които не са били отстранени навреме, започват да гният в червата, отравяйки тялото. Токсините попадат в кръвта и увреждат бебето.
• Вредните гнилостни микроорганизми могат да попаднат в репродуктивните органи, провокирайки възпалителни процеси, а също така могат да причинят инфекция на детето по време на раждането.
• Уголемената матка притиска органите и кръвоносните съдове в корема. Кръвообращението в червата е нарушено, рискът от развитие на хемороиди се увеличава. Този риск се увеличава многократно при постоянно преливане на червата..

Запекът има най-негативен ефект върху бременността, но в нашите сили е да сведем до минимум последствията, като вземем навременни мерки.

Предлагаме на вашето внимание видео за промени в храносмилателния тракт на бременна жена:

Запек по време на бременност

Често задавани въпроси

По време на бременност 2/3 от жените изпитват запек, който е свързан с физиологични промени в тялото по време на раждането на дете. Запекът започва в ранните етапи. Проблемите с дефекацията през първия триместър са причинени от повишените нива на прогестерон, който поема контрола върху цялото тяло. Един от страничните му ефекти е забавянето на чревната моторика, което е придружено от подуване на корема и запек. Проблемът със запека се влошава през 2-ри и 3-ти триместър, когато нарастващата матка притиска червата.

Запекът при бременни жени отнема няколко седмици, за да се излекува. За да се постигне устойчив резултат без вреда за здравето на майката и детето, е необходимо да се подходи към този проблем по изчерпателен начин. За стимулиране на перисталтиката (контракции на червата, които преместват съдържанието му от стомаха в долните отдели) и „привикване“ на тялото към ежедневно изпразване е необходимо да се установи правилно хранене и да се възстанови чревната микрофлора.

Съществуват и бързи методи за избавяне от запек. Те включват консумацията на "слабителни" продукти: цвекло, сушени плодове, овесени ядки, кефир. Например, вечеря от салата от цвекло със сини сливи и чаша кефир през нощта за повечето жени осигуряват положителен резултат на следващата сутрин. "Спешни" мерки под формата на микроклистери и супозитории работят в продължение на 10-40 минути. Използването на тези средства обаче не трябва да се превръща в навик, в противен случай запекът ще се превърне в постоянно явление..

Причини за запек по време на бременност

Запекът при бременна жена се причинява от редица причини. Тези фактори действат едновременно, изостряйки проблема:

• Повишени нива на прогестерон. Прогестеронът има сложен ефект върху организма. Намалява свиваемостта на гладката мускулатура, причинявайки забавяне на чревната подвижност. Перисталтиката е вълнообразно свиване на чревните стени, което насърчава движението на съдържанието му от стомаха към долните отдели. Перисталтиката на тънките черва насърчава храносмилането и усвояването на храната, а контракциите на дебелото черво водят до движение на червата. Високите нива на прогестерон забавят контракциите, намаляват амплитудата им, което води до повишено производство на газ и запек.
• Бездействие. Много жени намаляват физическата си активност, докато забременеят. Липсата на стрес отслабва мускулния тонус и забавя редовните контракции на гладката мускулатура на чревната стена, които осигуряват движението на съдържанието му.
• Липса на вода. При недостиг на вода в организма се нарушава производството на храносмилателни сокове, които осигуряват смилането на хранителните маси и придвижването им към долните черва. Освен това, ако в съдържанието на червата има малко течност, тогава става трудно да се изпразни.
• Недостиг на калий. Калият подпомага нормалното свиване на чревните стени. Недостигът на калий води до факта, че чревната стена става неактивна и не може да изтласка хранителните маси.
• Неправилно хранене. Промените в хранителните навици при бременна жена, желанието за определени, особено лесно смилаеми храни и недостатъчният прием на зеленчуци и плодове нарушават чревната функция.
• Употребата на наркотици. Приемът на лекарства, съдържащи желязо, води до удебеляване на чревното съдържимо. Запекът може да бъде причинен от хипертонични лекарства и лекарства, които повишават нивото на прогестерон (Utrozhestan, Duphaston).
• Нервен стрес.Стресът засяга работата на вегетативната нервна система, която контролира дейността на вътрешните органи. Нервното напрежение може значително да отслаби чревната перисталтика и да причини запек..
• Налягане на матката върху ректума. Запекът в по-късните етапи се дължи на факта, че матката компресира червата, предотвратявайки движението на съдържанието му. А запекът през 3 триместър може да бъде свързан с натиска на главата на плода върху ректума.

Симптоми на запек при бременни жени

Обикновено изхождането трябва да се случва 1-2 пъти на ден, което гарантира, че тялото се прочиства от токсини и токсини. Ако актът на дефекация се случи 1 път на 2 дни, но в същото време жената се чувства добре, това също се счита за вариант на нормата.

Следните симптоми показват развитието на запек при бременни жени:

• Изпразването на червата се случва 3 пъти седмично или по-малко;
• Фалшиво желание за дефекация - ходенето до тоалетната свършва напразно или произвежда малко количество изпражнения;
• Изпразването е придружено от силно напрежение на коремната стена - напрежение;
• След дефекация се усеща непълно изпразване на червата или „запушване“ в ректума;
• Дефекацията може да бъде придружена от болка;
• Изпражненията са плътни, бучки.

Защо запекът е опасен по време на бременност

Запекът по време на бременност влияе отрицателно върху общото състояние на майката и плода. Запекът нарушава кръвообращението в тазовите органи. Тъй като червата се намират в непосредствена близост до матката, плодът може да изпитва липса на „качествена“ кръв, прочистена от токсини и богата на кислород.

Сред възможните последици от запек при бременни жени:

• Болка и дискомфорт в корема. Болките в гърба и спазмите в долната част на корема са свързани с разлагането на хранителната бучка и отделянето на газове. Коремната болка е много тревожна при жените. А ходенето на лекар с оплаквания от болки в корема може да доведе до погрешна диагноза „заплашен аборт“ и ненужно лечение.
• Напукан анус. Напрежението и преминаването на плътни изпражнения могат да доведат до пукнатини в ректалната лигавица. Аналната пукнатина се проявява с остра пареща болка по време на дефекация и примес на прясна кръв в изпражненията. Появата му може да влоши проблема със запека и да причини възпаление на околните тъкани..
• Хемороиди - патологично разширение на хемороидални вени. При бременни жени под въздействието на прогестерон стените на съдовете стават по-разтегливи. В комбинация с намаляване на перисталтиката, развитие на запек и нарушена циркулация на кръвта в малкия таз, това води до образуването на разширения във вените на ректума в ануса. При напрежение тези кухини се преливат с кръв, което води до образуване на хемороиди.
• Метаболитно заболяване. Забавянето в изпразването на изпражненията причинява интоксикация на тялото. Токсините и други вредни вещества не се отделят, а остават в червата и се абсорбират обратно в кръвта, причинявайки отравяне. Чувството за постоянна умора, слабост и гадене може да бъде проява на метаболитни нарушения, причинени от запек.

Въпреки че запекът има отрицателен ефект върху хода на бременността, той не представлява сериозна опасност. Те не представляват заплаха от прекъсване на бременността и не могат да причинят нарушено развитие на плода.

Как да се отървем от запек по време на бременност

Цялостното лечение на запек при бременна жена продължава 2-4 седмици и задължително включва:

• диета, богата на фибри;
• достатъчно количество течност - 1,5-2 литра;
• използването на пробиотици;
• физическа дейност.

Лаксативи и клизми се използват само ако други мерки са били неефективни.

Хранене при запек при бременни жени

Основата на лечението на запек при бременни жени е диета, която включва достатъчно фибри. Ако диетата съдържа неразтворими диетични фибри, тогава съдържанието на червата се разхлабва, което допринася за бързото му развитие и елиминиране.

2-3 седмици са достатъчни за решаване на проблема със запека. През този период трябва да се храните правилно през целия ден. Особено внимание се обръща на вечерята, която трябва да се състои от слабителни продукти: овесени ядки, сушени плодове, кефир, плодове. За 10-12 часа тези продукти преминават през целия храносмилателен тракт и стимулират работата на дебелото черво, благодарение на което проблемът със запека ще бъде решен сутрин. След няколко седмици тялото ще свикне с този режим на работа и изхождането ще се извършва ежедневно, по едно и също време..

Бременните жени с запек се препоръчват да:

• Сушени плодове. Сини сливи, сушени кайсии, смокини, стафиди, фурми, сухи ябълки и круши. Те могат да се измият с вряща вода или да се накиснат за 1 час във вода.
• Пресни зеленчуци и плодове. Най-добрите средства за запек са: цвекло, моркови, патладжан, тиква, тиквички, ревен. От плодове при запек се препоръчват сливи, ябълки, праскови, кайсии и смокини. Водораслите имат силно слабително действие..
• Ферментирали млечни продукти, съдържащи живи бактерии - еднодневен кефир, кисело мляко, кисело мляко. Като доказано лекарство лекарите препоръчват да се пие чаша кисело мляко през нощта и да се ядат 20 броя. сушени кайсии.
• Богати на фибри зърнени култури - елда, овес, просо, неполиран ориз, леща, грах, боб.
• Пшенични трици. 30 g от този продукт осигуряват ежедневната нужда от фибри. Триците могат да се добавят към първото и второто ястие или да се смесват с кефир.
• Печени изделия от груби зърна.

Продуктите, които увеличават запека, трябва да бъдат изключени от диетата на бременна жена:

• Ястия от брашно - тестени изделия, кнедли, продукти от първокачествено пшенично брашно и бутер тесто,
• Млечни продукти с висок процент мазнини - сметана, заквасена сметана, извара, сладолед, сладкарски изделия;
• Някои плодове и плодове - дрян, дюля, боровинка, червена боровинка;
• Мазни риби и месо;
• Консервирани и пушени ястия;
• Крупа - ориз, грис;
• Твърдо сварени яйца.

В случай, че запекът е придружен от подуване на корема, не трябва да консумирате храни, които причиняват повишено производство на газ:

• Сладки сушени плодове. По желание те могат да се варят 15 минути, за да се освободи захарта. След това можете да пиете компот и да ядете сушени плодове..
• Пресни плодове. Грозде, круши, ябълки, праскови, кайсии могат да причинят подуване на корема.
• Зеленчуци. Газообразуването се засилва от всички видове зеле, репички, репички, лук, гъби. Понякога бланширането на зеленчуци може да помогне за намаляване на производството на газ. Те могат да бъдат варени, сотирани или на пара за 5 минути.
• Нишестени храни, ориз, хлебни изделия, картофи, царевица.
• Бобови растения: грах, боб, нахут, леща, боб, соя.
• Всички газирани напитки.

Режим на пиене

Някои бременни жени, от страх от отоци, се опитват да пият по-малко. Ако жената няма сърдечни и бъбречни заболявания, тя трябва да пие поне 2 литра вода на ден (през третия триместър 1,5 литра). Освен че спомага за пречистването на тялото от токсини и поддържане на нормални нива на околоплодната течност, водата улеснява преминаването на съдържанието през червата. За да навлезе течността в червата, трябва да изпиете 150-200 мл веднага след хранене..

Физическа дейност

Всяка физическа активност подобрява кръвообращението в червата и ускорява движението на съдържанието му. Най-добрият вариант ще бъде плуването, йога, набор от упражнения за бременни жени, изпълнявани под наблюдението на специалист. Бременните жени се съветват да спортуват по 30 минути всеки ден. Комплексът трябва да включва упражнения, насочени към укрепване на коремните мускули. Това ще помогне да се премахне проблемът със запек при бременна жена и в бъдеще ще допринесе за процеса на изгонване на детето по време на раждането. Препоръчителните упражнения включват:

• Седейки на стол, повдигнете лявото коляно, повдигайки крака си от пода. В същото време вдигнете дясната си ръка над главата си. Повторете с дясно коляно и лява ръка..
• Легнал по гръб, издърпайте левия крак към таза, огъвайки се в коляното. В този случай кракът трябва да се плъзне, притискайки здраво към пода. Изправете крака си. Повторете упражнението с десния крак.
• Легнете по гръб, стиснете ръцете си в задната част на главата. Бавно повдигнете главата и раменете, докато лопатките се отделят от пода. Забавете на гърба си.
• Легнал от дясната страна, повдигнете левия крак. Кракът трябва да е изправен. След 10 повторения се обърнете на лявата страна и повторете упражнението с десния крак.

Всички упражнения се повтарят 10 пъти. Спрете да спортувате, ако се появи замайване, слабост или дискомфорт.

Пробиотици

Пробиотиците се считат за най-безопасния и ефективен начин за борба със запека при бременни жени. Препоръчва се за бременни жени: Риофлора, Имуно Нео, Линекс, Биоспорин, Симбиолакт Композитум. Използването на различни щамове микроорганизми ускорява чревната перисталтика, подобрява консистенцията на нейното съдържание и увеличава честотата на изпражненията. Освен това съдържащите се в препаратите лакто- и бифидобактерии нормализират микрофлората на храносмилателните органи и влагалището, което е профилактика на кандидоза (млечница) и други заболявания. При прием на пробиотици няма диария, спазми и пристъпи на коремна болка.

Недостатъкът на тази група лекарства е, че за постигане на ефекта е необходимо продължително приложение - 2-4 седмици. Следователно пробиотиците не са подходящи, ако бременната жена спешно трябва да се отърве от запек..

Лаксативи по време на бременност

Лаксативи се използват само ако проблемът не е разрешен по друг начин..

Няколко групи лаксативи са разрешени за бременни жени:

• Лекарства, които разреждат изпражненията поради осмотично действие. Под тяхно влияние водата се натрупва в червата, което спомага за нейното прочистване. Това включва съвременни дезинтегриращи агенти, препоръчани за бременни жени - това са производни на полизахариди и целулоза - Exportal, Lizalak, Duphalac, Portalak, Normase, Lactulose сироп. Те не проникват в кръвния поток и нямат общ ефект върху тялото. Полизахаридите се разграждат от чревни бактерии, като увеличават обема и нормализират консистенцията на изпражненията. Слабителният ефект настъпва в рамките на 24-72 часа. През първите дни от употребата на лекарства от тази група е възможно да се увеличи метеоризмът..
• Увеличаване на обема на чревното съдържимо. Тези продукти съдържат несмилаеми растителни влакна, които разхлабват чревното съдържимо и стимулират чревната дейност. Препарати на основата на семена от живовляк са разрешени за бременни жени и за хемороиди - Agiolax, Fiberlex, Mukofalk.
• Дразнещи рецептори в чревната лигавица. Тези средства омекотяват изпражненията и стимулират изхождането. Отрицателната точка е диарията и коремната болка. Освен това, поради близостта на местоположението на матката и ректума, тяхната инервация е взаимосвързана. При някои жени дразненето на рецепторите може да предизвика рефлекторни контракции, поради което тези средства могат да се приемат от бременни жени само с разрешение на лекар. Те включват Regulax, Guttalaks, Laxigal.

Ректални супозитории и микроклистери при запек

Супозиториите и микроклизмите са спешни мерки, които помагат бързо да се отървете от запек по време на бременност. Те работят 5-40 минути и могат да се използват като линейка при тежък запек:

• Глицериновите супозитории принадлежат към групата на дразнещите лаксативи. Те действат върху рецепторите на ректума, като рефлекторно предизвикват акта на дефекация. Глицеринът няма системен ефект и не е в състояние да навреди на дете. Съществува обаче опасност втвърдените изпражнения да наранят хемороиди и тъкан на ануса..
• Микроклистери Microlax съдържат разтвори, които омекотяват изпражненията, измествайки свързаната в тях вода, което причинява акта на дефекация. Microlax не дразни лигавицата на дебелото черво и не е забранен по време на бременност.

Супозиториите и микроклизмите не са подходящи за системна употреба при бременни жени, тъй като могат да причинят пристрастяване и да увеличат запека. Те могат да се използват с разрешение на лекар в единични случаи..

Как запекът не може да се лекува по време на бременност

• Дразнители - препарати от сена, алое, фенолфталеин, корен от ревен, кора от зърнастец, бисакодил. Тези лекарства дразнят чревната стена, карайки я да работи по-бързо и увеличавайки производството на слуз, което улеснява отстраняването на изпражненията. Недостатъкът им е, че те могат да се абсорбират в кръвта и да преминат през плацентата. Освен това след използването им могат да се появят болезнени крампи. В тази връзка те не се препоръчват за бременни жени..
• Солни лаксативи - английска, моршинска, карловска сол. При бременни жени те нарушават водно-солевия метаболизъм и могат да доведат до развитие на оток и гестоза.
• Минерални масла - рициново и вазелиново. Тази група лаксативи е противопоказана при бременност. Тези масла могат да попречат на усвояването на витамини, да причинят пристъпи на коремна болка и свиване на матката, което може да доведе до спонтанен аборт или преждевременно раждане..

Защо не трябва да настоявате за запек?

При запек кръвта се натрупва в хемороидалните съдове, разположени в долната част на ректума. При напрежение интраабдоминалното налягане се повишава значително и нова порция кръв навлиза във вените, прелива и ги разтяга. С течение на времето се образуват хемороиди, които се проявяват със сърбеж, болка, леко кървене след изхождане.

Ако хемороидите на жената вече са увеличени, тогава напрежението при запек може да доведе до по-нататъшно прогресиране на заболяването: тяхното увеличаване, загуба, тромбоза.

Как да се лекува запек при бременни жени с помощта на народни методи?

Пшеничните трици са твърда обвивка от пшенични зърна, съдържаща висок процент фибри, протеини и микроелементи. 3-4 супени лъжици трици се заливат с 2 чаши вряща вода или кефир и се оставят за 40-60 минути. Прилагайте по 100 g 30 минути преди хранене 3 пъти на ден.

Ленено семе - 2 супени лъжици ленени семена се заливат с 200 мл вряща вода, покриват се и се оставят за 30 минути. Запарка и семена се приемат 3 пъти на ден по 3 супени лъжици. половин час преди хранене. Ленените семена могат да се смилат и да се съхраняват сухи в плътно затворен съд до 2 седмици.

Вода с лимонов сок при запек. Смесете 200 мл вода и 2 ч.ч. лимонов сок. Тази напитка трябва да се пие сутра, за предпочитане без ставане от леглото..

Може ли запекът да се лекува с растително масло по време на бременност??

Растителното масло при запек (слънчогледово, маслиново или тиквено) помага за омекотяване на съдържанието на червата и улесняване на отделянето му. Бременните жени се препоръчват да консумират 1-2 супени лъжици дневно. олио чрез смесване с храна. Приемането на масло на гладно е нежелателно, защото може да провокира диария и коремна болка.

Възможно ли е да се пие слабително чай по време на бременност?

Много жени предпочитат да лекуват запек по време на бременност с лаксативен чай, вярвайки, че естествените билкови съставки не могат да навредят. Не всички билки обаче са разрешени за бременни жени. Някои от тях понижават нивата на прогестерон или причиняват контракции на матката и болезнени коремни спазми. Ето защо, когато избирате слабително чай, трябва да обърнете внимание на бележката "противопоказан по време на бременност и по време на кърмене." Колекцията не трябва да съдържа забранени по време на бременност билки: сена, женско биле, корен от живовляк, жълт кантарион.

През 1-2 триместър можете да пиете колекция с лайка, коприва, копър, но тяхната ефективност не е достатъчна, за да се справи с проблема със запека при бременни жени.

Възможно ли е да се направи клизма по време на бременност?

Лекарите не препоръчват да се прави клизма по време на бременност. Смята се, че тази процедура не решава проблема със запека. Напротив, червата вече няма да работят самостоятелно и ще трябва да използват клизмата редовно. В допълнение, такова прочистване на червата може да причини повишаване на тонуса на матката..

Клизма може да се използва с разрешение на лекар. За процедурата ще ви трябва половин литър гумена крушка. Напълва се със 100-200 мл физиологичен разтвор, нагрят до температура 36 градуса. Не дразни чревната лигавица. Въпреки че клизмата помага на бременните жени бързо да се отърват от запек, тя може да се използва не повече от 1 път седмично..

Клизмата е противопоказана при бременни жени, на които е поставена диагноза хипертоничност на матката, както и при жени, които преди това са имали спонтанен аборт.

Профилактика на запек по време на бременност

Трябва да се предприеме профилактика, започвайки от първите седмици на бременността, за да се предотврати развитието на хроничен запек, който е по-труден за коригиране. Основата за предотвратяване на запек е физическата активност и балансираното хранене:

• Балансирана диета. Бременната жена трябва да получава достатъчно фибри от плодове и зеленчуци. Диетичните фибри задържат вода и дразнят чревната стена, което подобрява перисталтиката. Също така трябва да консумирате натурални ферментирали млечни продукти. Съдържащите се в тях млечнокисели бактерии поддържат баланса на чревната микрофлора, което има добър ефект върху нейната работа.
• Спазване на режима на деня. Важно е да се храните по едно и също време, докато е необходимо почивките между храненията да са поне 3-4 часа. Постъпването на храна в празен стомах причинява активни контракции на чревните стени, което насърчава движението на съдържанието в долните отдели.
• Гимнастика. Ако жената има заплаха от прекъсване на бременността, тогава като гимнастика за предотвратяване на запек е подходяща промяна в положението на тялото в легнало положение. За да направите това, трябва да се обърнете от едната страна към другата и да легнете 10 минути. Упражнението се повтаря 4-5 пъти, като завършва в позиция от лявата страна. Ако жената няма медицински противопоказания, тогава като физическа активност е подходящ набор от упражнения за бременни жени или перинатална йога..
• Разходка. Туризмът предотвратява венозна конгестия в малкия таз и долните крайници, насища кръвта с кислород. Следователно те са не само профилактика на запек, но и разширени вени и фетална хипоксия..

Запек по време на бременност - защо се появява и как да се отървете

Добър момент, скъпи читатели.

За съжаление радостното очакване на бебе често е помрачено от различни неприятности. Проблемът, с който се сблъскват почти всички бъдещи майки, е запекът по време на бременност..

Защо червата започва да е "мързелива", какви средства ще помогнат бързо и безопасно да се отървете от проблема, как да поправите стол - ние ще се опитаме да намерим отговори на тези важни отговори.

1. Защо се появява запек при бременни жени
2. Причини за запек при бременни жени
3. Запек по време на бременност: колко е опасен?
4. Запек по време на бременност - какво да правя
5. Как да се лекува запек: безопасни лекарства за бъдещи майки
6. Народни средства за защита
7. Как да се отървем от запек - прости рецепти
8. Превантивни методи
9. Храни, които помагат в борбата със запека
10. Храни, които могат да предизвикат запек
11. Заключение

Защо се появява запек при бременни жени

Нека първо разберем какви симптоми трябва да говорят за запек, тъй като честотата на изпражненията при хората може да варира значително. Основните признаци на патология - значително сте намалили броя на дефекациите и количеството на изпражненията, изпражненията са станали прекалено твърди и сухи, струва ви се, че червата не се изпразват напълно.

Причини за запек при бременни жени

1. Повишен прогестерон - хормонът има релаксиращ ефект върху всички гладки мускули, което влияе негативно на перисталтиката.
2. Запек по време на ранна бременност може да възникне по време на прием на лекарства с желязо и калций - тези вещества са необходими за бъдещите майки, така че те често се предписват от гинеколози.
3. Заседнал начин на живот, необходимостта да се спазва строг режим на легло в случай на заплаха от спонтанен аборт.
4. Тежката токсикоза провокира дехидратация, намален апетит, което причинява образуването на малко количество изпражнения.
5. През втория триместър матката започва активно да расте, притиска и измества близките органи, храносмилателната система страда най-много от това.
6. Липса на диета - преяждане, дълги почивки между храненията с тежка токсикоза, жажда за солени, сладки, нездравословни храни.
7. Обостряне на хронични заболявания на храносмилателната система.

Причината за запек често е липса на течност в организма, хемороиди или анални фисури, стрес, вродени анатомични особености на чревната структура.

Запек по време на бременност: колко е опасен?

Нередовните, трудни движения на червата са не само неприятни, но и опасни за вас и вашето бъдещо бебе..

Защо трябва да се борите със запек:

1. При нередовни актове на дефекация вредните и токсични вещества започват да се натрупват в червата, те се абсорбират в кръвта и започват да тровят тялото.
2. Постоянна болка, тежест в долната част на корема - дискомфортът влияе негативно на психо-емоционалното състояние.
3. При запек трябва да натискате, което може да провокира спонтанен аборт, развитие на хемороиди или обостряне на заболяването.
4. Летаргия, апатия, намален апетит, гадене, раздразнителност.
5. Пилинг, пожълтяване, увисване на кожата.
6. Авитаминоза.
7. Нарушаване на баланса на микрофлората, увеличаване на броя на патогенните микроби, които могат да проникнат в тялото на детето по време на раждането. Това може да причини развитието на дисбиоза, колики, проблеми с изпражненията при вашето бебе..

При постоянен запек работата на храносмилателната система се нарушава - има възпалителни процеси, колит, всички тези заболявания на фона на отслабен имунитет по време на бременност могат да станат хронични.

Запек по време на бременност - какво да правя

Забранено е приемането на повечето лекарства, докато носите дете, особено под формата на хапчета. На бъдещите майки най-често се предписват лаксативи под формата на супозитории или лекарства на естествена основа..

Как да се лекува запек: безопасни лекарства за бъдещи майки

1. Глицеринови супозитории - при запек по време на бременност те се предписват най-често. Супозиториите са абсолютно безопасни, нямат агресивен дразнещ ефект върху ректалните рецептори и действат внимателно.
2. Guttalax - капки с лаксативен ефект, трябва да вземете лекарството преди лягане, разтворете 10 капки в малко количество вода. Безопасността на лекарството за бременни жени е клинично доказана, но лекарите препоръчват да се използва след 12 седмици.
3. Duphalac е прашка на основата на лактулоза, която действа бързо и нежно. Дневната доза е 15-45 ml, трябва да я увеличавате постепенно, трябва да пиете лекарството едновременно, да продължите лечението, докато изпражненията се нормализират напълно. Лекарството може да се приема и с превантивна цел, 7-10 ml дневно, продължителността на курса трябва да бъде съгласувана с лекаря.
4. Транзипег е слабително, втечнява изпражненията. Съдържанието на 1 саше трябва да се разтвори в 120 ml вода, пие се сутрин преди закуска.
5. Microlax - микроклистери, се справят добре с проблема със запека. Трябва да използвате лекарството преди лягане след хигиенни процедури - отчупете пълнежа, внимателно поставете върха в ректума, изцедете цялото съдържание на тубата.

Повечето лекарства за нормализиране на процеса на дефекация могат да предизвикат повишаване на тонуса на матката, което е изпълнено със спонтанен аборт и преждевременно раждане..

Не се самолекувайте, не е нужно да пиете лекарства по съвет на приятели или близки хора, само Вашият лекар ще може да Ви намери безопасни и ефективни лекарства срещу запек.

Народни средства за защита

Редовното изхождане може да се направи бързо и лесно с рецепти за алтернативна медицина, но консултирайте се с вашия гинеколог преди употреба.

Как да се отървем от запек - прости рецепти

1. Изплакнете със 100 g сини сливи, смесете със 100 g валцуван овес и 100 g нарязано сурово цвекло, залейте сместа с 2 литра вода, оставете да къкри на тих огън в продължение на един час. Охладете, прецедете, приемайте по 200 ml всеки ден преди лягане.
2. Смесете 100 г стафиди, сушени кайсии и сини сливи, смилайте в блендер или с месомелачка, добавете 30 мл мед. Яде 10 г от сместа сутрин или преди лягане, можете да я изпиете с топла вода.
3. Ако имате проблеми с изхождането от време на време, пригответе вкусна и здравословна напитка с леко слабително действие. Накиснете 100 г сини сливи и 150 г сушени кайсии във вряща вода, отцедете течността след четвърт час. Залейте задушените плодове с 2 литра вода, оставете да заври, варете още 8-10 минути на умерен огън, можете да добавите захар на вкус.
4. Вечер разтворете 5 г мед в 200 мл вода, сутрин изпийте напитка веднага след събуждане.
5. Билковата колекция ще помогне да се отървете от подуването на корема - смесете в равни части мента, лайка, кимион и копър, 2-3 супени лъжици. л. изсипете 300 ml вряща вода в сместа. След четвърт час напитката ще бъде готова, пийте я вместо обикновен чай.

По време на бременност е строго забранено да се приемат инфузии и отвари от листа на сена, кора от зърнастец, ревен, на бъдещите майки не трябва да се правят клизми, да се пият маслени лаксативи.

Превантивни методи

За да предотвратите запек, трябва да пиете поне 2 литра чиста вода на ден, при условие че няма оток, бъбречни и сърдечни заболявания. Полезно е да правите дълги разходки всеки ден с умерено темпо, да правите правилната диета.

Храни, които помагат в борбата със запека

• сурови зеленчуци и плодове - съдържат много фибри, подобряват перисталтиката;
• черен, хляб с трици;
• сини сливи и други сушени плодове, ядки;
• елда, овесени ядки, ечемичена крупа;
• постно месо; ферментирали млечни продукти, чийто срок на годност не надвишава 72 часа;
• първи ястия в зеленчукови бульони.

Храни, които могат да предизвикат запек

• силен чай, кафе, желе;
• шоколад, какао;
• хляб и сладкиши от бяло брашно;
• лигави супи;
• ориз, грис, тестени изделия;
• яйца;
• боровинки;
• киселец, зеле, гъби, лук, чесън, бобови растения - провокират метеоризъм и подуване на корема;
• мазна, пържена храна - влияе отрицателно върху функционирането на храносмилателната система като цяло.

Ако имате склонност към запек, трябва да се храните често, поне 5 пъти на ден, порциите трябва да са малки, забранено е да се яде суха храна - преди всяко хранене, пийте 1-2 чаши вода.

Акупресурен масаж нормализира процеса на храносмилане - поставете 3 пръста под пъпа, под тях има точка, която активира перисталтиката - натискайте я леко 30-40 пъти на ден.

Заключение

Днес разбрахме подробно с вас защо възниква запек, научихме за ефективни методи за борба и предотвратяване на болестта..

Разкажете ни в коментарите как сте се справили с такава неприятност, кое средство за защита се оказа най-ефективно за вас. И не забравяйте да споделите статията в социалните мрежи - проблемът със запека често остава актуален дори след раждането на дете..