Възможно ли е да бягате с гастрит

Изследванията върху ефектите на упражненията върху стомашно-чревната функция са малко..
Известно е, че леката краткосрочна работа като загряване, бързо ходене или упражнения в здравни групи стимулира работата на стомаха. В резултат на това се увеличава стомашната секреция и се повишава киселинността на стомашния сок. Тежката и продължителна физическа активност възпрепятства храносмилането: стомашната секреция и киселинността намаляват.

При проучвания върху хора са получени следните резултати. След продължителна циклична работа на издръжливост при бегачи и колоездачи е установено значително увеличение на стомашната киселинност. Упражненията на велоергометър с продължителност 30-60 минути доведоха до същите резултати.
Въз основа на тези наблюдения очевидно можем да приемем, че при стомашни заболявания с ниска киселинност (пептична язва, хипоциден и анациден гастрит) е показано бягане, тъй като стимулира секреторните и двигателни функции на стомаха.

При заболявания с висока киселинност (пептична язва, хиперациден гастрит) бягането изглежда нежелателно, тъй като може допълнително да повиши киселинността на стомашния сок. Не трябва обаче да забравяме, че физическите тренировки повишават имунитета и имат общо укрепващ ефект върху тялото..
В допълнение, адекватните натоварвания допринасят за нормализирането на нарушените нервни процеси в мозъчната кора, което е от не малко значение в патогенезата на язвена болест..

Следователно, при заболявания на стомаха (естествено, извън периода на обостряния), независимо от естеството на неговата секреция, бягането е полезно.
В случай на ниска киселинност на стомашния сок, преди бягане е достатъчно да изпиете половин чаша вода, което ще засили секреторната функция на стомаха. Продължителността на неделното бягане не трябва да надвишава 1 час. По-продължителните упражнения могат да доведат до инхибиране на стомашната секреция. За пациенти с нормална и особено висока киселинност ви съветваме да пиете отвара от овесени ядки ("херкулес") преди бягане, която има алкална реакция, за да неутрализира киселинната среда на стомаха.

В този случай продължителността на неделното бягане (с подходяща подготовка) може да бъде увеличена до два часа.
Тази техника ви позволява успешно, без никакви усложнения, да се занимавате с развлекателно бягане в продължение на няколко години и дори да участвате в състезания. Дългото, равномерно бягане е добро лечение за спастичен колит. Вибрацията на червата и отделянето на магнезиеви соли в лумена му рязко засилва перисталтиката и действа по-добре от всяко слабително средство, възстановявайки нарушената дренажна функция на червата.

Бягането може да бъде полезно и в случай на дисфункция на жлъчните пътища (дискинезия на жлъчните пътища), тъй като нормализира техния тонус и улеснява изтичането на жлъчката, особено ако се комбинира с коремно дишане: по време на вдишване трябва да стърчите стомаха колкото е възможно повече, докато издишвате,... По това време гърдите са почти неподвижни.
Първо трябва да практикувате техниката на коремно дишане у дома, първо в легнало положение, а след това да седите на стол. По време на издишване черният дроб е компресиран между диафрагмата (преградата между коремната и гръдната кухина) и гръбначния стълб, което улеснява изтичането на жлъчка в лумена на дванадесетопръстника, подобрява чернодробната функция.

Ако вземем предвид, че консумацията на кислород в черния дроб по време на бягане е 2-3 пъти по-висока, отколкото в покой, тогава комбинираният ефект на двата фактора трудно може да бъде надценен.
Методът на бягане в комбинация с коремно дишане при чернодробни заболявания е разработен от Шамил Арасланов, „бягащ лекар” от Калуга. На първия етап от лечението, редуване на ходене: ходене с ускорения от 30-40 м на 4-минутни интервали на бавно ходене или почивка (4-6 седмици). Тогава бързото ходене се заменя с бавен джогинг в същото съотношение. По време на тренировка се използва коремно дишане - кратко вдишване за 1-2 стъпки и дълго издишване за 3-5 стъпки.

Предварителният прием на холеретични билки и антиспастични лекарства засилва изтичането на застояла чернодробна жлъчка. Изчезването на болката понякога се случва директно по време на класове. Ш. Арасланов дава интересен пример за премахване на синдрома на чернодробна болка при пациент с жлъчна дискинезия след двумесечно редовно обучение по описания метод.

Възможно ли е да спортувате и да тренирате пресата с гастрит

Никой няма да спори, че редовната физическа активност укрепва не само духа, но и тялото. Но има мнение, че при стомашен гастрит не можете да изпълнявате упражнения за сила и издръжливост. Каква е причината за това и наистина ли е така? Възможно ли е да спортувате с гастрит и язва на стомаха? Как влияе физическата активност върху хода на заболяването? Какво е йога добро за язва или гастрит?

Доказано е, че почти всеки спортист страда от стомашно-чревни разстройства. Но в по-голямата си част те са причинени не само от свръх интензивна физическа активност, но и от неправилен начин на живот. Днес ще ви разкажем за това какви видове спорт ще облекчат вашето благополучие по време на обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт. Възможно ли е да изпомпваме пресата с язва и гастрит, или трябва да се ограничим до прости възстановителни упражнения и йога асани? Какви са противопоказанията и каква е ползата от тренировките при заболявания на храносмилателния тракт?

Ползите от спорта при гастрит

Преди да говорим за случаите, когато спортът е противопоказан, е необходимо да се спрем на благоприятния ефект на спорта с гастрит и пептична язва:

• Чрез стимулиране на кръвообращението, упражненията подобряват функционирането на стомашно-чревния тракт. С редовни упражнения можете да се отървете от симптоми като: киселини, спазми, запек и метеоризъм..
• Редовните спортни дейности нормализират отделителните и двигателните функции, което допринася за регулирането на храносмилателните процеси
• Хората, които страдат от инфекция с хеликобактер пилори в периода на редовен, но нежен спорт, забелязват, че болката става рядка и не толкова силна. Лекарите вярват, че може би причината се крие във факта, че фитнесът повишава имунната защита на организма. Но е известно, че добрият имунитет предпазва човека от енергичната активност на Helicobacter pylori.
• Редовното упражнение допринася за възстановяването на трофиката в стомашната лигавица.
• Притокът на кръв към храносмилателните органи позволява по-бързото зарастване на язви.
• Упражнението може да подобри дълбокото диафрагмално дишане.

Какво се препоръчва

За хора, страдащи от язва или гастрит, се препоръчват следните видове спортни дейности:

• плуване;
• състезателно ходене;
• лесно бягане;
• тенис или бадминтон;
• фигурно пързаляне;
• уроци по стречинг и йога;
• упражнение с фитбол.

Какви спортове са противопоказани при гастрит и язва

• В случай на заболявания на стомашно-чревния тракт се препоръчва напълно да се откажат от бойните изкуства. Всеки удар в стомаха може да влоши хода на заболяването и да доведе до негативни последици..
• Лекарите предупреждават, че професионалните спортове са противопоказани при гастрит и язва. Не трябва например да се занимавате професионално с лека атлетика. Проучванията показват, че 50-70% от професионалните бегачи имат гастрит.
• Вдигане на тежести при стомашно-чревни заболявания също не се препоръчва. Повечето упражнения с тежести натоварват много коремните мускули и ги натоварват прекомерно, което може да изостри заболяването. Не забравяйте, че дори прекалено тежката чанта може да провокира рецидив на язва, да не говорим за щанга.
• Необходимо е да се изключат спортове, които прекомерно натоварват коремните мускули и заплашват падания и наранявания (например алпинизъм).

Особености на обучението в зависимост от стадия на заболяването

Гастрит, язва и спорт са съвместими понятия. Трябва обаче да се помни, че по време на обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт е необходимо да се спазват някои правила:

• В острия период на гастрит и язва (първите 7-14 дни) всякакви тренировки са изключени. Само след като болезненият синдром отшуми, можете постепенно да се върнете към редовните спортни дейности.
• Около 2 седмици след обостряне не можете да се занимавате със силови упражнения, популярният кросфит също принадлежи към „табуто“.

• По време на обостряне, ако болката е лека, можете да обърнете внимание на йога. Източните практики облекчават стреса и стимулират храносмилателния тракт. Сред асаните се препоръчва да се практикуват: поза кобра, поза плуг, поза камила. Една от най-добрите техники за гастрит е поза йогичен скакалец. Този комплекс, състоящ се от няколко асани, се препоръчва да се извършва по време на ремисия на гастрит и пептична язва.
• Не пренебрегвайте спорта при язва на стомаха. Учените са доказали, че дори по време на обостряне на заболяването ходенето е много полезно. Правете половин час разходка с измерено темпо няколко пъти седмично. Експертите са установили, че това нежно аеробно упражнение е полезно при гастрит и язва. Помага за удължаване на етапа на ремисия на заболявания на стомашно-чревния тракт.

Какво да имате предвид при упражнения

Малко хора, които страдат от гастрит, знаят, че препоръчителното ниво на упражнения и интензивността на упражненията зависят от вида секреция на солна киселина. Доказано е, че сериозните тренировки в бърз режим водят до намаляване на стомашната киселинност. Ето защо, независимо от стадия на заболяването, се препоръчва да се придържате към следните съвети от физиолози.

Хората с висока киселинност на стомаха се съветват да изграждат спортни дейности, както следва:

• Всички упражнения се изпълняват в бавно темпо (плавно и без дръпване).
• Интензивността се увеличава постепенно и в края на сесията също намалява бавно (не забравяйте да се охлади преди разтягане). Например, в деня на вашата тренировка за глутеу, вие клякате и се нахвърляте със свободни тежести. Така че, преди разтягане, трябва да повторите всички упражнения, но без спортно оборудване..
• При повишена секреция на агресивна солна киселина се препоръчва да се редуват интензивни силови тренировки с релаксиращи техники. Между сетовете ви съветваме да правите няколко йога асани.
• Обръщаме внимание и на факта, че при висока киселинност трябва да го правите в многократно повтарящ се режим. В същото време се допускат продължителни класове..
• Идеалният вариант за тренировка за хора с повишена секреция на солна киселина ще бъде фитнес на швейцарска топка или домашни уроци по пилатес. Също така ви съветваме да помислите за йога..

На пациенти с намалена секреция на солна киселина се препоръчва:

• Не повече от половин час и бъдете сигурни сутрин. Препоръчително е след тренировка да изпиете чаша негазирана минерална вода..
• Хората с хипоациден стомах трябва да тренират с по-високо темпо и по-малко повторения..

Упражнения за корема със стомашни язви

Трудно е да се отговори на въпроса дали е позволено да се изпомпва пресата с гастрит и язва, тъй като всичко зависи от стадия на заболяването. Ако сте диагностицирани с обостряне на гастрит или рецидив на язва, тогава, разбира се, различни варианти на усукване и упражнението "Сгъване" са противопоказани.

Отделно трябва да се каже за популярния "Вакуум на корема". Въпреки че това упражнение е по-щадящо и се препоръчва дори за жени след раждането, то не трябва да се прави, ако гастритът или язвата се влошават. Факт е, че "вакуумът" осигурява максимален приток на кръв към органите на стомашно-чревния тракт, което често причинява болезнени усещания. И дори ако здравословното Ви състояние не се влоши при изпълнение на това статично упражнение, все пак препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар..

Не забравяйте, че притокът на кръв към органите на стомаха и червата е добър през периода на ремисия. В острия стадий (дори ако страдате от силна болка), коремните тренировки са противопоказани. При язва на стомаха или дванадесетопръстника те дори могат да провокират кървене. Можете да започнете да спортувате без фанатизъм 1-2 седмици след началото на лечението (в зависимост от това как се чувствате). Оставете упражненията за изпомпване на пресата само за периода на пълно заздравяване на язвата.

Неприятните усещания, локализирани в горната част на корема, могат да показват други проблеми:

• новообразувания;
• камъни в бъбреците или пикочния мехур;
• херния на гръбначния диск.

Колко не можете да направите след лечението

Ако въпреки това се влоши влошен гастрит или язва, тогава е необходимо да се подложи на диагноза и след това курс на лечение, предписан от лекар. В края на курса на прием на лекарства, опитайте се да не натоварвате тялото си в продължение на 10-14 дни. Това е необходимо за пълното му възстановяване. След този период можете да започнете леки тренировки. Идеално е да започнете с 10-15 минути леко загряване и след това постепенно да увеличавате продължителността и интензивността на дейността..

Хората, които са отстранили хирургично язвата, трябва да се откажат от обичайните си тренировки до 6-8 месеца. С разрешение на лекаря след 2-3 месеца можете да вдигнете тежестта до 5 кг. След операцията се препоръчва упражняваща терапия. В допълнение към комплекса от общоукрепващи упражнения, пациентът трябва да се запознае с дихателните техники..

Сега знаете за влиянието на спорта върху протичането на язва и гастрит. Не забравяйте да слушате тялото си, защото всички ние сме личности. Един човек може спокойно да се занимава с фитнес или да танцува през периода на обостряне на болестта, докато на другия му е неудобно да прави сутрешни упражнения. Съветваме ви да се вслушате в препоръките на вашия лекар и да не се подигравате на тялото си. Изчакайте, докато периодът на обостряне отмине, и след това "дозирано" увеличете натоварването.

Активен начин на живот и стомашни заболявания: какъв вид спорт можете да правите с гастрит и язва

Спортът по подразбиране се счита за здравословен. Популярността на фитнес центрове, фитнес зали нараства, скандинавското ходене и различни авторски комплекси от физически упражнения са търсени сред възрастните хора.

Имиджът на съвременния успешен човек не се вписва с наднормено тегло, мързел и ниска подвижност, здравословният начин на живот дори стана донякъде модерен.

Всичко обаче е добре в умерени количества - и стремежът към физическо съвършенство трябва да бъде разумен. Особено сред хората с хронични заболявания. Пациентите с гастрит и язва могат и трябва да спортуват, но все пак има ограничения. Нека да разберем какви са те.

1. Ако е гастрит
2. Ако е пептична язва
3. Избор и правене
4. Бодибилдинг
5. Вдигане на тежести и фитнес
6. Фитнес и разновидности
7. Бягай
8. Плуване
9. Видове игри, борба, бокс
10. Абсолютни и относителни противопоказания
11. Физиотерапия
12. Мнение на спортиста (видео)
13. Полза за здравето

Ако е гастрит

На пръв поглед спортът и състоянието на стомашната лигавица не са свързани по никакъв начин. Това обаче не е съвсем вярно. Физическата активност има общо стимулиращ ефект върху следните процеси:

1. Тираж.
2. Лимфен дренаж.
3. Метаболизъм.
4. Доставка на кислород в тъканите.

Тоест при редовни упражнения всички процеси в тялото ни са по-бързи и по-добри..

Храната се усвоява по-бързо, не се образува стагнация в стомаха и червата, което премахва появата на киселини, тъпа болка, метеоризъм и други неприятни симптоми. Всъщност спортът е физиологичен катализатор за тялото..

Интересно! Известно е, че над 80% от професионалните спортисти имат хроничен гастрит.

Оказва се, че статистиката противоречи на нашите твърдения? Тук има нюанс. Говорим за спорт в уелнес режим, а не предполагайки усилени тренировки с големи натоварвания. А гастритът на професионалните спортисти е свързан преди всичко с нередовно и неправилно хранене и едва на второ място с повишена физическа активност..

Ако е пептична язва

При язвена болест спортът също не е противопоказан. Има обаче повече ограничения, отколкото при гастрит. Това се дължи на факта, че в областта на улцерозните лезии на лигавицата съдовете са крехки и чупливи, с прекомерно пълнене на кръв, тяхната цялост може да бъде нарушена - ще се развие кървене. Също така изтънената тъкан на лигавицата при неблагоприятни условия е способна да перфорира (разкъсва), което води до тежки усложнения - вътрешно кървене, перитонит и др. Ето защо, с пептична язва, не трябва да правите рязко вдигане на тежести, активни разтегателни движения, интензивни скокове.

Изводът от всичко по-горе е следният: при наличие на хроничен гастрит и язвена болест можете да се занимавате със спорт, ако системно спазвате препоръчаната диета. Изборът на спорт трябва да бъде обсъден с лекаря.

Избор и правене

Спортните дейности са различни. За някои е достатъчна сутрешната гимнастика, докато други посещават фитнеса всеки ден. За пациенти с гастрит и язвена болест идеалната опция за упражнения изглежда така:

• Ежедневни сутрешни упражнения за 10 минути преди първото хранене.
• 2-3 тренировки седмично в басейна или фитнеса, като се отчита натоварването. Продължителност - 30 минути - час.

Сега нека поговорим за популярните видове физическа активност, които младите хора практикуват, за да облекчат мускулите. И ще направим това в контекста на съществуващия хроничен гастрит или язвени лезии на стомаха или дванадесетопръстника 12.

Бодибилдинг

Бодибилдингът или културизмът дава приоритет на мускулния растеж. Привържениците на този спорт не само тренират до пълно изтощение, но и се подлагат на огромни натоварвания, свързани с вдигане на тежести..

Освен това храненето на културист е цяла система, от която не може да се отклонява. Диетата е разработена, като се вземат предвид нуждите на нарастващите мускули, тя съдържа огромно количество протеини, минерали, хранителни добавки винаги присъстват. Професионалният и аматьорски културизъм не винаги е здраве, красивото тяло често се комбинира с хронични чернодробни патологии, заболявания на червата и други проблеми.

Заключение. При гастрит и язвена болест бодибилдингът е противопоказан, тъй като диетата за мускулен растеж не отговаря на принципите на хранене при стомашни заболявания. Засиленото хранене на културист, обогатено със специални добавки, може да провокира обостряне на гастрит и язва. Постоянните прекомерни натоварвания провокират кървене.

Вдигане на тежести и фитнес

Вдигането на тежести винаги се е смятало за спорт за хора, които са особено издръжливи и абсолютно здрави. Дори по съветско време не им е било позволено да тренират с щанга или гиря без разрешение на лекар. И можете да започнете да се занимавате със силови спортове едва след 16 години с добро физическо състояние на тялото.

Днес диктува свои условия - можете да стигнете до фитнес залата без никакви запитвания, срещу заплащане. И да се усъвършенствате, колкото искате, понякога под ръководството на не съвсем компетентен треньор.

Всеки силов спорт, независимо дали става дума за щанга, гиря или тренировка на симулатори, включваща постоянно увеличаване на натоварванията, в основата си има две техники - грабване и изчистване. Нито едното, нито другото с язвена болест изобщо не е разрешено.

Заключение. Вдигане на тежести, спортни зали, силови натоварвания при язвена болест са противопоказани. При гастрит въпросът се решава индивидуално - само хора с хроничен гастрит в стадий на упорита и продължителна ремисия имат право да практикуват.

Фитнес и разновидности

Не е трудно да се объркате относно видовете фитнес. Има стречинг, каланетика, аеробика, степ и зумба - не можете да изброите всичко. Това са доста популярни спортове сред женското население, които се използват за поддържане и отслабване..

Красивите танцови елементи към музиката се редуват със стресови упражнения, допринасяйки за хармоничното разпределение на товара. Има особености във всяка посока, някои видове фитнес използват претегляне - например, когато тренират на стъпалото, те вземат малки дъмбели в ръцете си или връзват тежести на пищялите.

Заключение. Пациентите с гастрит и язва могат да тренират без допълнителен стрес, т.е.без използване на тежести.

Джогингът сутрин е чудесна алтернатива на сутрешните упражнения. Особено ако живеете в близост до парк, далеч от магистрали. Петнайсетминутно сутрешно бягане с бавно темпо ще ви даде енергия и изобщо не е вредно за хронични заболявания, включително язва и гастрит. Ако бягането е трудно, заменете бягането с атлетично ходене или скандинавско ходене.

Заключение. При заболявания на стомашно-чревния тракт джогингът със здраве не е противопоказан. Невъзможно е да се прави маратон и спринт бягане при заболявания на стомаха и червата.

Плуване

Заниманията в басейна са най-демократичните, тъй като всъщност нямат противопоказания. В басейна тялото не изпитва такова натоварване, както при аеробните спортове, следователно няма претоварване. С гастрит и язвена болест има много възможности - аквааеробика, водни физиотерапевтични упражнения с инструктор, просто плуване и много други. Упражнение за здраве. Изключение правят гмуркането, активното гмуркане, гмуркането с шнорхел.

Видове игри, борба, бокс

При гастрит и язвена болест е по-добре да се изключат дейности, при които са вероятни внезапни сътресения, удари в стомаха и падания. Ето защо е по-добре да замените отборните спортове и борбата с индивидуални безконтактни спортове..

Абсолютни и относителни противопоказания

Всяко остро заболяване се счита за абсолютно противопоказание за спортни занимания. Това се отнася и за остър гастрит, при който е забранено не само да спортувате, но и просто да се движите - необходима е почивка в леглото.

Хроничният гастрит в остър стадий също изключва физическото възпитание. Киселинността и формата на гастрит не са толкова важни, колкото етапът, в който се намира. Обострянето дори на най-простата, катарална форма на гастрит изисква почивка, щадяща диета през целия период на остра болка. Нормалното зареждане може да започне само седмица след обостряне.

Важно! Обостряне на гастрит от всякаква форма и язвена болест напълно изключват физическата активност.

Помислете за диаграмата, която лекарите използват, когато решават дали да се класират за спортно обучение.

С тази информация можете лесно да решите въпроса за избора на спорт за себе си.

Физиотерапия

Физиотерапевтичните упражнения винаги изискват индивидуален подход. Опитен инструктор, преди да започне занимания с вас, трябва да проучи вашата медицинска карта и едва след това да разработи индивидуална програма за обучение.

Ако физиотерапевтичните упражнения се извършват в болница, по време на обостряне на гастрит или язва, то се извършва легнало в леглото, включва завъртане на ръцете, краката, главата, дихателни упражнения и нищо повече. Веднага след избухването могат да се правят упражнения, докато лежите на пода или седите на стол. Те няма да се различават по особена интензивност, но стагнацията в стомашно-чревния тракт ще предотврати.

Инструкторите по упражнителна терапия знаят, че при ниска и нулева киселинност са разрешени упражнения върху коремните мускули, тъй като те ще стимулират отделянето на сок. По-добре е упражнението да е планирано сутрин, преди хранене и минерална вода.

При повишена киселинност не са показани упражнения за корема и корема. Общ укрепващ комплекс се извършва преди хранене, но след прием на минерална вода.

Ако правите тренировъчна терапия у дома, не забравяйте за времето - след извършване на упражненията трябва да остане поне половин час преди закуска. Ако не сте имали време преди закуска, не трябва да отменяте ЛФК. Упражнявайте се 2 часа след хранене, не преди това.

Индивидуален набор от упражнения ще бъде разработен за вас от инструктора на кабинета по гимнастика на областната поликлиника. Не разчитайте на собствените си знания и съвети на приятели, по-добре е да се консултирате със специалист.

Мнение на спортиста (видео)

Гледната точка на професионалния спортист относно целесъобразността да се спортува по време на гастрит:

Полза за здравето

Мисленето за профилактика на гастрит, пептична язва и всички други заболявания трябва да бъде преди заболяването. Спортът е отлична превантивна мярка, той помага на процесите на метаболизма, храносмилането и кръвообращението. Разумната физическа активност, добрата почивка, балансираното хранене съставляват здравословен начин на живот.

Ако сте професионален спортист, обърнете повече внимание на храненето, избягвайте синтетични добавки и стимуланти, които дразнят стомаха. И тогава няма да попаднете в статистическите 80% от спортистите с гастрит..

Възможно ли е да спортувате с гастрит

Хроничните човешки заболявания често предизвикват много противоречия относно съвместимостта на болестта със спорта. Гастритът не е изключение, целесъобразността да се направи пристанище за това заболяване е съмнителна. Упражнението определено е полезно, тъй като подобрява кръвообращението и облекчава задръстванията в стомаха. Възможно ли е да спортувате с гастрит, въпросът е спорен и затова днес ще се опитаме да разберем как да намерим отговора на този въпрос.

Спорт и гастрит

Спортът и всяка физическа активност укрепват човешкото тяло. Как спортните тренировки влияят на стомашни язви и гастрит? Трябва да кажа, че не всички тренировки имат благоприятен ефект върху стомаха, ако е засегнат от язва или има ерозия..

Трябва да кажа, че не всички тренировки имат благоприятен ефект върху стомаха, ако е засегнат от язва или има ерозия.

Редовното упражнение облекчава човек от неприятните симптоми, свързани с лошо храносмилане: киселини, запек, спазми и метеоризъм. Това се дължи на доброто кръвообращение, достъпа му до клетките и тъканите на вътрешните органи. Спортът нормализира секреторните двигателни умения и това е много важно за процеса на храносмилане. Човек изпитва облекчение, ако изпълнява най-простите упражнения всеки ден сутрин, преди закуска. Така се стартира целият вътрешен механизъм.

При инфекциите с Helicobacter pylori болката в стомаха се облекчава, ако се повиши активността на организма. Нежните тренировки подобряват работата на имунитета, защитните свойства, така че патогенните бактерии умират, като по този начин облекчават симптомите на заболяването. Хелокобактерните бактерии не са съвместими със силен имунитет. Трофиката на стомаха се възстановява с ежедневни спортни дейности, състоянието се подобрява и признаците на заболяването стават незначителни.

Поради прилива на кръв към храносмилателната система, ерозиите и язвите се излекуват. Тялото е в състояние да се самолекува, ако му помогнете. Освен всичко друго, дишането в диафрагмата се подобрява, което означава, че доставянето на кислород до клетките става много по-силно, настъпва регенерация на клетъчните структури.

Леките упражнения и редовните спортни дейности са съвместими с гастрит. Но правилата за поведение при болести от този вид не са отменени..

По време на обостряне е необходимо да бъдете особено внимателни. Острият период трябва да се изчаква и да не се упражнява. Срокът може да варира от седмица до две. След като болезненият синдром отшуми, класовете трябва да започват с минимално натоварване, за да не се предизвика повторение на рецидив; силовите натоварвания дори след две седмици са забранени и са несъмнено "табу". CrossFit също е модерен тук..

Ролята на спорта в лечението на гастрит

Всеки, който открие симптоми на гастрит, вярва, че основният метод на терапия ще бъде медикаментозната и хранителна корекция. Но това не е достатъчно. Само 2 от тези методи няма да ви позволят да постигнете желания резултат при лечението на патология, а именно да нормализирате работата на стомаха.

Единственото нещо, което е необходимо за пациентите, които водят спортен начин на живот, е да спазват няколко правила, които ще позволят да се постигне по-голяма ефективност от физическото възпитание и да не провокират обостряне на заболяването с негова помощ

Голямо количество информация за това дали е възможно да се спортува с гастрит се дава от гастроентеролози. Те не само позволяват на пациентите си да спортуват, но и силно препоръчват да го правят. Спортният начин на живот според лекарите води до бързо възстановяване..

Това се постига поради факта, че:

• човек, занимаващ се с физическо възпитание, има подобрение в диафрагмалното дишане;
• ако редовно спортувате с гастрит, работата на секреторните и двигателните функции на стомаха ще се нормализира, което съответно ще доведе до неврохуморална регулация на храносмилателните процеси;
• трофиката на стомашната лигавица при спортисти се възстановява по-ефективно;
• кръвообращението в коремната кухина се подобрява и това създава благоприятни условия за възстановителни процеси.

Единственото нещо, което е необходимо за пациентите, водещи спортен начин на живот, е да спазват няколко правила, които ще направят възможно постигането на по-голяма ефективност от физическото възпитание и няма да провокират обостряне на заболяването с негова помощ - в острия период на гастрит (първите 7-10 дни), всяко обучение е строго противопоказано, те могат да бъдат започнати само след като синдромът на болката бъде напълно арестуван.

С тази патология на стомаха можете да се занимавате с аеробика (този спорт се смята за най-добрият), да карате колело, джогинг, плуване и ходене. Силовите упражнения са противопоказани, тъй като имат отрицателен ефект върху отделителните и двигателните функции на храносмилателния орган. Всички тези фактори говорят сами за себе си, че лечението на гастрит и упражненията трябва да бъдат неразривно свързани помежду си..

Натоварвания с гастрит

В случай на стомашни патологии, някои лекари съветват да се откажат от прекомерни силови натоварвания, както и от упражнения, които увеличават издръжливостта. Много хора, включително спортисти, са диагностицирани с гастрит, така че не всички спортове са разрешени.

Леките упражнения и нежните упражнения са съвместими с възпалението на стомашната лигавица. Въпреки това, дори и в този случай трябва да се внимава. Особено когато става въпрос за рязко обостряне.

Ако спортът и гастритът по време на обостряне са несъвместими, това не означава, че трябва да лежите на дивана и да не правите нищо. Научно доказано е, че ходенето, аеробиката, гимнастиката допринасят за възстановяването. Струва си да се обърне внимание на йога и други ориенталски практики. Те облекчават стреса, нормализират храносмилателните процеси. Най-полезните асани при гастрит с всякакъв вид киселинност: кобра, камила, плуг. Този комплекс ще бъде полезен при язвена болест.

В хода на многобройни експерименти учените са установили, че скоростта на секреция на стомашния сок пряко зависи от натоварването върху тялото. По-интензивното физическо упражнение се извършва, храносмилателните ензими се освобождават там по-бързо, което е напълно нежелателно при висока киселинност.

Следователно препоръките за пациенти с хиперацидна форма на гастрит ще бъдат както следва:

• изпълнявайте гладко всяко упражнение, опитайте се да избягвате внезапни дръпвания;
• винаги започвайте тренировката си с лежерна загрявка. Това ще помогне да се избегне внезапен скок на киселинност;
• дори ако силовите тренировки са във вашия план, опитайте се да ги редувате с техники за релаксация. Той регулира добре секрецията на солна киселина. Когато спортист редува динамични лицеви опори или клекове с йога асани, процесите на храносмилане протичат нормално;
• при многократно повторение състоянието на пациента се подобрява;
• идеални видове физическа активност с висока киселинност на стомаха ще са йога, пилатес.

Експертите съветват да тренирате 40 минути преди обяд. Концентрацията на солна киселина е изключително ниска. Но след 20.00 е по-добре да не тренирате. Упражненията през този период се превръщат в истински стрес за организма..

Хората, които редовно спортуват, имат много по-малко възпаления. Натоварването обаче трябва да бъде строго дозирано в зависимост от благосъстоянието на човека, степента на заболяването.

Станете активни постепенно. Започнете с лек, кратък джогинг сутрин и скандинавско ходене. Занимаването със спорт ще ви помогне да се върнете към обичайния си живот: футбол, бадминтон, тенис. Не забравяйте да допълвате тренировките си със спазване на режима, правилно хранене. За готвене използвайте само прясна храна, която отговаря на вашите хранителни изисквания.

Дозираните натоварвания не само подобряват двигателните умения, но и нормализират целия стомашно-чревен тракт. Часовете за активност трябва да се редуват с достатъчна почивка и сън поне 8 часа на ден. Това е едно от най-важните условия за възстановяване на хората, страдащи от гастрит..

Упражнение при гастрит

Гастритът е заболяване, при което лигавицата, покриваща вътрешността на стомаха, се възпалява. Физическата активност при това заболяване може да донесе както значителни ползи, така и вреда. Затова към избора на вида дейност и тяхната интензивност трябва да се подхожда внимателно..

Физическата активност подобрява функционирането на цялата храносмилателна система, тъй като спомага за подобряване на кръвообращението. Подобряването на трофиката на тъканите облекчава възпалението, насърчава зарастването на увреждане на лигавицата. Благодарение на спорта, подвижността на храносмилателната система се подобрява, което елиминира появата на такива явления като стагнация на храната в стомаха, запек.

Умерените физически упражнения водят до повишен имунитет и това помага за борба с гастрит, причинен от инфекция. По този начин спортът при гастрит е много полезен, но има някои ограничения, които трябва да се имат предвид. Препоръчително е да се упражнявате на гладно - един час преди хранене или 1,5 часа след това.

Веднага след хранене ще са полезни само обикновени разходки със средно темпо, други натоварвания са противопоказани. Не трябва да избирате натоварвания, които водят до сътресение и вибрации на вътрешните органи. Силните чувства и стресът могат да доведат до обостряне, така че пациентите трябва да избягват състезания, които могат да предизвикат силни емоции.

В допълнение към основното лечение се препоръчват следните видове товари:

• плуване;
• ходене - обикновено, скандинавско, спортно;
• спокоен джогинг;
• пързаляне с кънки и ски;
• пилатес, йога, стречинг.

Пациентите с гастрит трябва да вземат предвид състоянието си. Ако болката възникне по време на класове, не е нужно да я пренебрегвате..

Упражнение и гастрит

За да разберете дали е възможно да спортувате с гастрит, е необходимо да разберете особеностите на влиянието на определени видове физическа активност. Те се различават по своята интензивност и точки на приложение, което определя съответната реакция на тялото..

Умерената физическа активност има общо стимулиращ ефект върху сърдечно-съдовата система. Поради това се подобрява обмяната на тъканни газове, включително в органите на стомашно-чревния тракт. Това създава необходимите условия за по-бързо възстановяване на увредените зони, увеличавайки продължителността на периодите на ремисия..

Редовният характер на обучението ви позволява да нормализирате двигателно-секреторната активност на целия стомашно-чревен тракт, което ефективно облекчава неприятните диспептични симптоми (оригване, спастична болка, метеоризъм, гадене, разстройство на изпражненията); Също така, не забравяйте за стимулиране на имунната система..

За да разберете дали е възможно да спортувате с гастрит, е необходимо да разберете особеностите на влиянието на определени видове физическа активност

Повишената устойчивост / реактивност на организма предотвратява увреждащия ефект на Helicobacter pylori. Посещаването на тренировки под наблюдението на квалифициран специалист задължително включва обучение по правилно дишане. Стимулира се работата на всички органи. В този случай нормализирането на регулацията на нервната система е от особено значение, тъй като дейността на храносмилателния тракт е пряко свързана с неговите вегетативни влияния.

Физическата активност при гастрит е забранена във връзка със следните дейности:

• всякакви професионални спортове, включващи изтощителни тренировки и специални диети;
• безплатни бойни изкуства и посоки, при които рискът от получаване на удари по корема е увеличен;
• вдигане на тежести почти винаги е свързано с повишено вътрекоремно налягане. Това не само може значително да увеличи неприятните симптоми на гастрит, но и да ускори развитието на стомашна язва;
• травматично физическо натоварване - паркур, алпинизъм, сноуборд и други. Освен това е необходимо да се вземе предвид стадият на заболяването..

В случай на обостряне на гастрит, всички видове физическа активност са забранени за период, индивидуално определен от лекар (обикновено най-малко 2 седмици). Ще бъде възможно да се върнете към обучението само след постигане на стабилна клинична ремисия..

Гимнастика при гастрит

Разбира се, тежките натоварвания с гастрит са вредни. Те дори могат да доведат до развитие на хроничен гастрит, особено ако се комбинират с нарушение на диетата. В края на краищата нерационалната физическа активност инхибира двигателните функции на стомаха, а преумората и претоварването водят до отказ на секреторни органи.

Но разумното упражнение, напротив, е чудесно за подпомагане справянето с храносмилателни проблеми. Терапевтичните упражнения за гастрит спомагат за възстановяване на невро-хуморалната регулация на храносмилането, нормализиране на секреторната и двигателна функция на стомаха, подобряване на кръвообращението в коремната кухина и укрепване на коремните мускули.

По време на интензивна мускулна работа метаболизмът, енергията и кислородът в клетките се ускоряват. Благодарение на това увредените клетки се заместват активно с нови, което не само допринася за по-бързо възстановяване, но и намалява риска от гастрит да стане хроничен..

Гимнастика с ниска стомашна киселинност

При намалена секреторна функция на стомаха се изисква умерено физическо натоварване със средно темпо, с малък брой повторения. Именно този вид упражнения бавно увеличават притока на кръв към стените на стомаха. Можете да практикувате около 30 минути.

Препоръчително е гимнастиката да се провежда с весела музика и в група, тъй като емоционално богатите упражнения по-добре стимулират секреторната функция на стомаха.

Основният акцент е върху упражненията за укрепване на коремните мускули и развитие на коремното дишане. По-добре е да се изпълняват упражнения 1,5-2 часа преди или след хранене и половин час преди прием на минерална вода - това е необходимо за възстановяване на кръвообращението в стомаха.

Гимнастика с повишена киселинност на стомаха

При повишена киселинност на стомашния сок е необходимо да се изпълняват по-сложни упражнения в координация с бавно темпо, с монотонни движения, след което секрецията му намалява. Интензивността на упражненията трябва да се увеличава постепенно.

Гимнастиката трябва да се комбинира с дихателни упражнения и упражнения за релаксация. Използват се голям брой повторения. Упражненията за корем обаче са сведени до минимум. Ако активно изпомпвате пресата, можете да получите силна болка в стомаха. Когато се появи болка, гимнастиката трябва да бъде изключена изобщо..

Възможно ли е да се справим със спори с гастрит

Според диетолозите и гастроентеролозите е възможно и необходимо да се спортува както за профилактика на гастрит, така и директно по време на лечението на заболяването. Основното нещо е да не прекалявате и да регулирате натоварването. При всички видове гастрит, с изключение на катаралния, ще трябва да отложите бойни изкуства, алпинизъм, културизъм, вдигане на тежести за известно време.

За да не загубите форма, по време на лечението можете да бягате (но не на дълги разстояния), да карате колело, да плувате. Особено полезна е аеробиката с елементи на "коремни танци", тъй като тези упражнения са сравними с масажа. В резултат на това стомашните стени получават по-добра оксигенация..

Физическата активност е от полза дори по време на заболяване, защото:

• насърчава по-добрата оксигенация на телесните тъкани, включително стените на стомаха;
• има благоприятен ефект върху подвижността на храносмилателния тракт и производството на ензими, което подобрява храносмилането;
• енергийните резерви се увеличават, телесните тъкани се насищат с витамини и ензимни съединения, поради което киселинният баланс се възстановява. Това има благоприятен ефект върху състоянието на стомаха и болестта се спира..

Въпреки ползите от спорта, важно е да се разбере, че в зависимост от хода на заболяването, интензивността на натоварването трябва да се регулира. В някои случаи трябва да се откажете от обучението..

Спорт и упражнения за лечение на стомаха с гастрит

Професионалните спортове са противопоказани. Препоръчително е да се консултирате с добър лекар относно практикуването на този или онзи спорт. Много ескулапи вярват само в чудодейните хапчета и нямат представа, че спортът също може да лекува. Спортни дейности с цел възстановяване могат да започнат в период на стабилна ремисия.

Не се препоръчват спортове, които могат да включват силни удари в корема (напр. Борба) или рязко повишаване на интраабдоминалното налягане (вдигане на тежести). Екстремните спортове също са нежелани, по време на които могат да възникнат неочаквани наранявания или падания (алпинизъм).

Пилатес, йога, стречинг са идеални варианти за физическа активност с висока киселинност. Тенис, бадминтон, футбол, пързаляне с кънки също са разрешени. Гастритът също не е пречка за фитнеса и фитнеса. Основното е умереността и правилното хранене. Трябва да бъдете особено внимателни със спортните добавки (например аминокиселини). Можете също така да размахвате пресата, но е необходимо да използвате упражнения, които не повишават вътрекоремно налягане, т.е. извършва се при издишване (усукване, повдигане на крака и др.).

Професионалният спорт при гастрит е противопоказан

Не забравяйте да слушате тялото си. Дори ако нещо е възможно, но по-конкретно имате дискомфорт, по-добре е да отложите класовете до пълно възстановяване. Водни процедури (сауна, парна баня, басейн) Плуването е добре дошло дори в открити водни тела, дори в басейните. Единственото нещо, препоръчително е да не преохлаждате.

Строго е забранено посещаването на банята и сауната с повръщане, диария, в острата фаза на заболяването. Необходимо е да се изчака ремисия. При посещение на банята е препоръчително да се придържате към следните препоръки: време в парната баня - 5-10 минути; температура 60-70 градуса; по-добре е да не ядете поне час преди банята. След процедурите е необходимо да се възстановят запасите от течности в организма. За това най-подходяща е обикновената топла преварена вода. Възможно е да се използват минерални води, но само такива, предписани от лекуващия лекар.

Препоръки за спорт при гастрит

В случай на обостряне на заболяването, засегнатият орган, тоест стомахът, изисква абсолютна почивка. Следователно е необходимо да се изключат всяко треперене, шок или повишаване на вътрекоремното налягане; Не забравяйте за ефекта на стреса върху стомаха. Ако е възможно, най-добре избягвайте дори да гледате любимите си спортни програми, ако те предизвикват силно вълнение..

Ако симптомите на обостряне на гастрит настигнат човек внезапно по време на тренировка, те трябва незабавно да бъдат спрени. Най-добре е да се консултирате с лекар за точна оценка на състоянието. Само квалифициран специалист може адекватно да коригира терапията и да даде подходящи препоръки. Не можете да отидете на тренировка само като ядете. Физическата активност е разрешена не по-рано от 1,5-2 часа след последното хранене.

Освен това не натоварвайте стомаха с храна веднага след тренировка. Трябва да изчакате поне около 40 минути. Ако решите да спазвате някаква специална диета, тя трябва да бъде съгласувана с Вашия лекар..

Не забравяйте, че много от веществата, които са част от спортното хранене, може да са несъвместими с посочените лекарства за гастрит. Жените и мъжете трябва да избягват тежко вдигане, тъй като това може да предизвика атака на болка. В периода на стабилна ремисия можете спокойно да се занимавате с всякакви посочени видове физическа активност с гастрит.

Какъв вид спорт можете да правите с гастрит?

Спортът и каквато и да е физическа активност укрепват човешкото тяло, трудно е да се спори с тази догма, но как влияе спортното обучение на такова заболяване като гастрит? Някои експерти настояват, че в случай на стомашни патологии, по-специално стомашно-чревни заболявания, не се препоръчва да се занимавате със силови спортове, както и такива, насочени към повишаване на издръжливостта.

Как спортните тренировки влияят на стомашни язви и гастрит? Какво се случва в тялото през този период и колко навременна е йога и други екзотични дейности през периода на болестта?

Трябва да се признае, че почти всеки втори спортист, занимаващ се с интензивни спортове, макар и да води грешен начин на живот, страда от заболявания, свързани със стомашно-чревни разстройства. Трябва да се отбележи, че най-простите тренировки не влияят на тялото до такава степен..

Днес ще се опитаме да подчертаем в статията онези спортове, които са показани при гастрит, и освен това допринасят за бързото възстановяване.

Спорт и гастрит: съвместимост

Какво се случва в нашия сложен механизъм и вътрешни системи с повишена активност на тялото? Трябва да кажа, че не всички тренировки имат благоприятен ефект върху стомаха, ако е засегнат от язва или има ерозия. Но нека първо се съсредоточим върху моментите на положително влияние.

• Никой няма да спори с факта, че физическата активност помага за подобряване на функционирането на цялата храносмилателна система. Редовното упражнение облекчава човек от неприятните симптоми, свързани с лошо храносмилане: киселини, запек, спазми и метеоризъм. Това се дължи на доброто кръвообращение, достъпа му до клетките и тъканите на вътрешните органи.
• Спортът нормализира секреторните двигателни умения и това е много важно за процеса на храносмилане. Човек изпитва облекчение, ако изпълнява най-простите упражнения всеки ден сутрин, преди закуска. Така се стартира целият вътрешен механизъм.
• При инфекциите с Helicobacter pylori болката в стомаха се облекчава, ако се повиши активността на организма. Нежните тренировки подобряват работата на имунитета, защитните свойства, така че патогенните бактерии умират, като по този начин облекчават симптомите на заболяването. Хелокобактерната бактерия не е съвместима със силен имунитет.
• Трофиката на стомаха се възстановява с ежедневни спортни дейности, състоянието се подобрява и признаците на заболяването стават незначителни.
• Поради прилива на кръв към храносмилателната система, ерозиите и язвите се излекуват. Тялото е в състояние да се самолекува, ако му помогнете.
• Освен всичко друго, дишането в диафрагмата се подобрява, което означава, че доставянето на кислород до клетките става много по-силно, настъпва регенерация на клетъчните структури.

Какви спортове са показани при гастрит и язва за облекчаване на симптомите и като допълнение към основното лечение:

1. Плуването със сигурност може да се направи;
2. Този вид състезателно ходене е полезно при всякакви стомашно-болестни заболявания;
3. Леките кортове за джогинг, тенис или бадминтон са много полезни при ерозивни заболявания;
4. Можете да карате кънки или да играете футбол;
5. Йога и стречинг също насърчават възстановяването..

Спортове, противопоказани при гастрит

Наред с активните видове упражнения, полезни за гастрит, има и такива, които влияят негативно на заздравяването на стомашната лигавица..

• Бойните изкуства са противопоказани при гастрит, тъй като ударите в корема могат да причинят обостряне или други негативни последици. Не бива да рискувате нито по време на период на ремисия, в етап на обостряне, този спорт не е приятелски настроен към гастроентерологията.
• Ако професионален спортист, който се занимава с лекоатлетическо бягане или бягане на дълги разстояния, няма гастрит, това е много рядко. Обикновено 60-70% от тази група са диагностицирани с гастрит в по-голяма или по-малка степен..
• Вдигачите на тежести трябва да бъдат особено внимателни, тъй като коремните мускули и долната част на тялото са подложени на огромен стрес. Спомнете си моментите, когато болестта се влоши от тежко бреме или пазарска чанта и болките започнаха да измъчват. Същото се случва и при повдигане на щангата, но в още по-изразена форма. Вдигане на тежести с гастрит се отменя.
• Всички екстремни спортове, при които може да настъпи падане, неочакван удар, нараняване, са противопоказани за хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания.

Неща, които трябва да имате предвид при упражнения в различни стадии на заболяването

Леките упражнения и редовните спортни дейности са съвместими с гастрит. Но правилата за поведение при болести от този вид не са отменени. По време на обостряне е необходимо да бъдете особено внимателни и да следвате следните изисквания:

1. Острият период трябва да се изчаква и да не се упражнява. Срокът може да варира от седмица до две. След отслабване на болезнения синдром, класовете трябва да започват с минимално натоварване, за да не се предизвика повторение на рецидив;
2. Силовите натоварвания дори след две седмици са забранени и несъмнено са табу. CrossFit също е модерен тук..

Как можете да замените най-активните упражнения в стадия на обостряне, за да не спирате физическата активност и да не губите форма?

• Ако не сте прекалено измъчени от болка, насочете вниманието си към йога или други ориенталски практики, те отлично облекчават стреса, успокояват и нормализират храносмилателната функция. Най-полезните позиции при гастрит: кобра, плуг, камила, скакалец. При язвена болест и по време на ремисия такъв лечебен комплекс е много навреме..
• В острия стадий изобщо не е необходимо да лежите и да чакате възстановяване като манна. Доказано е, че половинчасовите разходки ще допринесат за възстановяване, нежната аеробика също не е забранена, гимнастиката у дома ще помогне да се удължи периодът на ремисия след остър период.

Препоръки за спортни дейности по време на гастрит

Учените са провели експерименти за зависимостта на начина на секреция на стомашния сок от интензивността на физическата активност. Експериментите показват, че степента на активност и натоварване влияе върху киселинността, поради което трябва да се следват следните съвети:

За пациенти с гастрит с висока киселинност се препоръчва:

• Упражнявайте се плавно и бавно, без да дърпате;
• Загряването ще помогне да се избегне рязък и интензивен скок на киселинността;
• Освен това упражненията за сила трябва да се редуват с техники от релаксиращ характер, това пряко влияе върху секрецията на агресивна среда на солна киселина. Добър съвет е да редувате силовите подходи с йога пози;
• Многократните повторения имат много благоприятен ефект върху здравето на пациента, дори ако обучението продължава дълго време;
• Пилатес, йога е идеален вариант за физическа активност с висока киселинност.

Получени са отлични съвети от експерти, те препоръчват на хората с гастрит да провеждат часове преди обяд за 30 минути, точно по това време солната киселина няма високо ниво на стомашен сок.

Вечер е по-добре да не провокирате стресово състояние на тялото с тренировка, която се нуждае от пълноценна нощна почивка.

Пациентите с ниска киселинност могат да използват следните съвети:

1. Занятията трябва да се провеждат преди обяд, колкото по-скоро, толкова по-добре. След тренировка не забравяйте да пиете минерална вода без газ в количество чаша;
2. Повторенията на упражнението трябва да се намалят и да се намали темпото и интензивността..

Специални упражнения за тези с язва на стомаха

Всяко сложно упражнение като усукване или размахване на пресата не винаги е позволено при стомашна язва, тъй като може да влоши ситуацията и да стане виновник за повторната поява на язвата. Най-добре е изобщо да не се използват такива упражнения..

„Вакуумът на корема“, известен със своите предимства в следродилния период, също е в списъка на упражненията, забранени при язва. Това се обяснява с факта, че подобни манипулации могат да провокират болка и влошаване на благосъстоянието, поради силния приток на кръв към стомашните стени. Въпреки факта, че упражнението се счита за статично, не боли да се консултирате с лекар.

Упражненията за изпомпване на пресата, насочени към максимизиране на потока на кръвния поток, са полезни само в периода на ремисия, през останалото време това е изпълнено със силна болка, а в някои случаи и кървене.

Такъв сериозен провокативен момент е язва на дванадесетопръстника. Можете да размахвате пресата само след значителен период от време, след като язвата е напълно излекувана. И класове и обучение след две седмици, и то, без фанатизъм и излишни усилия.

Всички добавки, използвани от професионални спортисти, са изключени при обострени язви. Спортните добавки влияят негативно на стомашната лигавица и провокират появата на язви и ерозия в стомаха.

В случай на отстраняване на язвата с помощта на операция, обичайният начин на живот и обучение може да започне след периода на рехабилитация, който може да продължи от 6 до 8 месеца. Вдигане на тежести може да бъде разрешено след три месеца, не по-рано, теглото не трябва да надвишава пет килограма.

Спортът като профилактика на гастрит

Физическата активност е начинът за предотвратяване на много хронични заболявания. Рисковете от възпалителни процеси са значително намалени, но натоварването трябва да се коригира въз основа на степента на заболяването и благосъстоянието на пациента.

• Физическото възпитание и леката активност под формата на кратък джогинг, скандинавско ходене, спортуване ще ви помогнат да преодолеете болестта по-бързо и да „станете на крака“, връщайки се към обичайния си живот;
• В същото време трябва да се спазва дневният режим и подходящата диета, от която до голяма степен зависи възстановяването. Продуктите трябва да бъдат с високо качество, пресни, да отговарят на всички диетични изисквания;
• Възможните натоварвания увеличават подвижността на храносмилателния тракт и нормализират храносмилателния тракт;
• Часовете на правилна почивка на тялото след активност са предпоставка за компетентно лечение на хора с гастрит..

Заключение

Трябва постоянно да слушате тялото си и да го разбирате. Когато диагностицирате гастрит или язва на стомаха, трябва да следвате съветите на лекаря и да не провокирате усложнения. Дозирането на товари е от голямо значение за всеки, който не може да живее без спорт.