Разтяга ли се стомахът при пиене на вода

Възможно ли е да разтегнете стомаха с вода - този въпрос често се задава от диетолозите от привържениците на здравословното хранене. В края на краищата всички лекари без изключение препоръчват да се пият поне 2,5 литра течност дневно. Той помага да се поддържа оптимален баланс на течности и електролити в тялото..

Може ли стомахът да се разтегне по принцип??

Стомахът е кух орган със сложна анатомична структура. Той е еластичен, което предполага способността му да се разтяга. И в същото време една от стените му се състои от гладки мускули. Ако работят правилно, тогава този храносмилателен орган бързо се връща към първоначалния си размер..

Обемът на празния стомах е около 500 милилитра. След като изпиете течност или храна, тя обикновено се простира до един литър. Но при постоянно преяждане или пълнене с вода може да се увеличи до четири литра. Размерът на стомаха също варира в зависимост от типа на тялото..

Кога се разтяга стомахът

В този кух орган непрекъснато се преработва храната до състоянието на полутечна каша. Храната се разгражда до прости органични съединения. Някои се абсорбират от лигавицата, докато други достигат до червата и се абсорбират там. Когато човек яде много храна, стомахът се разтяга, опитвайки се да я съдържа напълно в себе си. Това се наблюдава и при пиене на големи количества вода. Това обикновено се случва само в няколко случая..

Повишена околна температура

Попадайки в горещ климат, прекалено отопляемата стая провокира появата на жажда. Изложено на високи температури, тялото губи много течност чрез потта. За да попълни своите резерви, централната нервна система генерира импулси - възниква жажда. Човек неволно започва да пие дори повече течност, отколкото е необходима за правилната работа на всички жизненоважни системи.

Прилагане на медицински препоръки

Лекарят може да Ви посъветва да пиете много течности при липса на противопоказания за прочистване на организма от токсини, токсични вещества, вредни минерални соли. Но посоченият обем (2,5-3 литра) трябва да бъде разделен на 5-7 порции. Ако използвате това количество в 2-3 дози, тогава течността бързо ще напусне тялото и ефективността на такава терапия ще бъде доста ниска.

Отслабване

И накрая, пиенето на много вода се практикува в борбата с наднорменото тегло. Много жени се опитват да заблудят чувството на глад по този начин, защото то не се появява, когато стомахът е пълен. Като правило те постигат точно обратния ефект. Първо, еластичността на гладката мускулатура намалява, така че кухият орган приема своята анатомична форма все по-бавно. На второ място, полезните витамини, микро- и макроелементи се измиват. За да попълнят резервите си, сигналите, изпратени от централната нервна система за необходимостта от храна, се усилват.

На бележка! Когато пиенето на много вода се случва спорадично, тогава няма последствия за стомаха. Но при постоянно прекомерно пиене функционалната му активност намалява.

Действието на голям обем вода върху стомаха

Ако пиете много вода на гладно, тогава този кух орган се увеличава значително по размер. В по-голямата част от случаите този процес е обратим - течността се движи бързо през храносмилателния тракт. В края на краищата не са необходими усилия и време за смилането му поради липсата на протеини, мазнини и въглехидрати в химичния състав..

Важно! Някои изследователи твърдят, че разтягането на вода все още е възможно. Не се евакуира веднага от тялото, а на порции. Следователно, с постоянното пълнене на стомаха с течност, най-важният храносмилателен орган е в състояние да увеличи обема си.

Вероятността от разтягане се увеличава значително чрез пиене на много вода с храна. В такива случаи се наблюдава тяхното смесване и по-дълъг престой в стомаха, тъй като течността става участник в сложни биохимични реакции. Можете да потискате глада за дълго време, но в същото време да намалите тонуса на гладката мускулатура. В бъдеще това ще се отрази негативно както на храносмилането, така и на перисталтиката..

Типични симптоми

Дали стомахът се простира от водата е възможно, но само ако в него има храна. Патологичният процес е показан от често възникващи болки в епигастриалната област, чувство на тежест, дискомфорт след хранене. Храносмилателната бучка започва да застоява дълго време в стомашно-чревния тракт, което се проявява със следните симптоми:

• постоянно усещане за постоянно пренаселеност;
• киселини в стомаха, оригване поради развитието на ферментационни и гнилостни процеси;
• повишено производство на газ, постоянно подуване, бълбукане и тътен в него.

Наблюдава се и намаляване на имунитета на фона на смъртта на полезни бактерии в червата. Но се активират патогенни микроорганизми. Човек започва да се разболява по-често от респираторни патологии, хроничните му заболявания се влошават.

Важно! Основният симптом на разтягане на стомаха е остър пристъп на глад. Те се появяват само 1-2 часа след ядене на голямо количество храна..

Негативните ефекти от разтягането

Хиперацидният гастрит и улцерозните лезии често се откриват, когато стомахът е твърде голям. В крайна сметка неговите жлези произвеждат огромно количество солна киселина за храносмилането. В резултат на това хранителните вещества се разграждат само, но лигавицата се разязва с развитието на възпалителен процес. Хората с голям стомах страдат и от гастроезофагеален рефлукс - хвърляне на част от несмляна храна в хранопровода.

Привеждането на стомаха в нормално състояние след пиене на много вода е просто - трябва постепенно да намалите обема му. За съжаление да се отървете от вече възникнали усложнения е по-трудно. Необходимо е да се потърси медицинска помощ за преглед и, ако е необходимо, лечение.

Как да облекчим разтегнатия стомах

Разтегнатият стомах лесно води до излишни сантиметри в кръста

Причини за разтягане на стомаха

Най-честата причина е редовното преяждане. Мускулната тъкан е много еластична и стомахът на възрастен може да побере до четири литра храна и напитки. Ако обилните обяди и вечери станат навик, тонусът на стомашните стени постепенно намалява.

В процеса на ядене на храна, специални рецептори изпращат сигнал до мозъка, че стомахът вече е достатъчно пълен. Усещане за ситост идва при човек. Колкото повече е разтегнат стомахът, толкова по-трудно е да се постигне удовлетворение. Всеки път, когато човек е принуден да яде все повече и повече, се оформя порочен кръг.

Също така, увеличаването на обема на органа се улеснява от:

• възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт, тъй като те инхибират процеса на храносмилане на храната;
• продължителен стрес. Стресът не е само психо-емоционално явление. Има пряк ефект върху физиологията на човека. Нервното натоварване води до факта, че рецепторите, отговорни за чувството за ситост, престават да функционират.

Следните фактори също са важни:

• навикът непрекъснато да закусва;
• хранене по време на гледане на филми или четене, когато мозъкът се концентрира върху други задачи и не контролира процеса на прием на храна;
• поглъщане на големи количества въздух с храна.

Стомахът може да бъде увеличен както при възрастен, така и при дете. Неправилните хранителни навици в семейството играят важна роля. Например, едно дете е извънгабаритно или принудено да яде.

Симптоми

Разтегнат стомах изисква много храна

Признаците за раздуване на стомаха са както следва:

• човек забелязва, че не е доволен от малки порции;
• след хранене има усещане за тежест, може да има гадене и повръщане;
• чувството на глад може внезапно да се появи дори през нощта;
• теглото расте, излишните килограми се появяват бързо, стомахът започва да се откроява визуално - това е особено характерно за хора с форма на тялото "ябълка".

Появата на дискомфорт след хранене е признак на много други патологии на стомашно-чревния тракт. Следователно, основната насока е размерът на порциите, необходими за пълно задоволяване на глада..

Често срещано заблуждение е, че стомахът може да бъде силно разтегнат от пиене на много вода. Всъщност течността не се задържа дълго време вътре и не оказва никакво влияние върху тонуса на стомашните стени..

Как да свиете стомаха си

Има естествени и хирургични методи за това как да намалите стомаха.

Има няколко възможности за това какво да направите, за да върнете стомаха си до стандартния размер. Всички налични методи могат да бъдат разделени на естествени и хирургични.

Най-простият метод, който може да се приложи у дома, е „правилото с пет лъжици“. Всяка порция не трябва да надвишава пет супени лъжици, което е не повече от 150 грама. Трябва да се храните по тази схема поне 4-5 пъти на ден. Желателно е храната да е с ниско съдържание на мазнини, да не е много калорична. Недостатъкът на тази схема е леко чувство на глад. Процесът на свиване ще отнеме известно време, зависи от това колко е увеличен стомахът. Дискомфортът ще трябва да издържи от два до три дни до няколко седмици..

Също така, разтегнат стомах може да се свие с дихателни упражнения. Направете следните упражнения:

• Легнете на хоризонтална повърхност, задължително твърда, за предпочитане на пода. Леглото няма да се побере. Направете 10 дълбоки вдишвания и издишвания, опитвайки се да изтеглите в стомаха възможно най-много на издишването.
• Седнете на пода, кръстосайте крака заедно, доколкото разтягането позволява, дръжте гърба изправен. Вдишвайте и издишвайте често и плитко - както дишат животните.
• Легнете по гръб на пода, бавно правите дълбоки издишвания и вдишвания, докато издишвате, леко повдигнете горната част на тялото. Дръжте ръцете си зад главата.

Тези упражнения трябва да се изпълняват не по-рано от час след хранене..

Ако стомахът е силно разтегнат, операцията ще помогне.

Възможни са следните операции:

• Инсталиране на интрагастрален балон. В стомашната кухина се поставя силиконов резервоар, напълнен със стерилен разтвор отвътре. Поради това количеството храна, което човек може да яде наведнъж, значително намалява. Максималният период, през който балонът може да бъде вътре в стомаха, е 6 месеца, след което трябва да бъде отстранен или заменен.
• Гастректомия на ръкава. Това е надлъжна резекция на тялото и очното дъно на стомаха, по време на която хирургът оформя „ръкав“. С помощта на гастропластика обемът на стомаха може да бъде намален 10 пъти. Ефектът се постига не само поради механичния фактор. Производството на хормона, отговорен за чувството на глад, намалява. Операцията се препоръчва на пациенти с тежко затлъстяване, особено при такива съпътстващи патологии като захарен диабет тип 2, артериална хипертония, ставни заболявания.
• Бандиране - налагането на превръзков пръстен в горната част на стомаха. В резултат на това органът е разделен на две части, малка и голяма. Храната първо влиза в малка част, именно в нея се намират рецепторите, сигнализиращи, че стомахът е пълен. Операцията се извършва по лапароскопски метод.
• Резекция - изрязване на значителна част от стомаха, последвано от възстановяване на приемствеността на храносмилателния тракт. Операцията е коремна, извършва се под обща анестезия. Затлъстяването се счита за относителна индикация за резекция. В зависимост от тежестта на затлъстяването и състоянието на пациента, лекарят може да препоръча по-малко травматичен метод на интервенция.

В продължение на три до четири седмици след операцията трябва да спазвате строга диета, да се въздържате от интензивни физически натоварвания.

Възможни усложнения

Прекалено големият стомах влияе върху способността му да функционира пълноценно.

Възможни са следните последствия:

• херния - изпъкване на стомашната стена в гръдната кухина;
• гастропатия - промяна в структурата на вътрешната лигавица на стомаха;
• образуването на полипи - доброкачествени тумори с жлезиста структура;
• пилорна стеноза - стесняване на отвора, водещ от стомаха към дванадесетопръстника;
• злокачествени тумори.

За да предотвратите развитието на тези патологии, трябва да държите диетата си под контрол..

Превантивни препоръки

Следните мерки ще помогнат за предотвратяване на раздуване на стомаха:

• Трябва да се храните в мълчание, без да се разсейвате от четене, гледане на филми и програми. Навикът да вечеряте пред компютър или телевизор си струва да се разделите.
• Оптималният размер на сервиране е не повече от 300 g за възрастен и 200 g за дете.
• Не пийте храна. Най-добре е да пиете чай, кафе и други напитки 30-40 минути след основното хранене.
• По-добре е да ядете малко 5-6 пъти на ден, отколкото да гладувате цял ден и да се накланяте през нощта.

Ако се появят предупредителни признаци - редовна коремна болка, гадене, повръщане и нарушения на изпражненията - трябва да се свържете с гастроентеролог.

Митове за отслабване: разтегнат стомах

Всеки човек забеляза: щом започне да се храни по-редовно, той спира да яде същото количество храна. Това означава, че стомахът се е изпънал и сега виси като голяма торба с връв, изискваща пълнене и предизвикваща глад. Преминавайки към малки порции храна, ние я изстискваме обратно. Митът за раздутия стомах е един от най-старите. Разбиране какво всъщност се случва!

Апетитът на човек (глад и ситост) се контролира от мозъка. Хипоталамусът е центърът на ситост и по подразбиране е настроен да чувства глад. Той може да бъде превключен към усещане за ситост от различни сигнали, които се четат от различни рецептори и се изпращат към обработката нагоре по веригата. Ето как действат някои хормони, които след поглъщане на храна се произвеждат от стомаха или дванадесетопръстника. Ето как действат повишената кръвна глюкоза и аминокиселините след хранене. Мастните клетки също произвеждат сигналите си за ситост с помощта на хормона лептин. Получавайки тези сигнали, мозъкът разбира, че храната е дошла, има енергия, така че гладът може временно да бъде изключен.

Колкото повече храна постъпва в тялото, толкова повече рецептори се стимулират. Но тялото е проектирано по такъв начин, че за всеки силен и продължителен ефект, той притъпява чувствителността - било то кафе, наркотици или банално количество храна. С течение на времето чувствителността към сигналите за ситост намалява и човекът спира да яде по-малко храна, въпреки че преди това е имало достатъчно. Така че е необходима по-голяма „доза“, за да изключите глада и хората ядат повече..

Разтягане на стомаха

Механичното разтягане на стомаха също е един от сигналите, които се разчитат от рецепторите по стените му и се изпращат до центъра за насищане в хипоталамуса. Отнема около 20 минути във времето, така че тези, които отслабват, се съветват да се хранят по-бавно. По този начин можете да се почувствате сити рано и да не ядете твърде много..

Обемът на стомаха е приблизително 200-500 ml, в зависимост от индивида. Празният стомах на затлъстелия човек не е по-голям от този на стройния човек. Това е еластичен орган: когато храната попадне, тя се разтяга. Когато тя го напусне, той се свива до обичайните си размери. Ако влезе много храна наведнъж, тя ще се разтегне много. Но тогава пак ще се свие. По този начин максималният обем на стомаха при разтягане е около 4 литра. Е, обичайната първоначална храна я увеличава до 1,7-2 литра..

Храната не разтяга стомаха чрез механично притискане към стените. По-скоро си струва да говорим за отпускане на стомаха и увеличаване на капацитета му, а нервната система е отговорна за това. Стените на стомаха са мускули, които като всяка мускулатура в тялото се контролират от нервната система. По стените на стомаха има много рецептори. При получаване на храна тонусът на мускулите на стомаха намалява и рефлекторно се отпуска. Ако човек изяде необичайно голямо количество за себе си наведнъж, рецепторите по стените на стомаха бързо ще реагират и ще изпратят сигнал до мозъка да изключи глада. Човекът ще изпита усещане за преливане, усещане, че храната е на нивото на цел, чак до гадене.

Ако започнете да ядете огромни порции редовно, сигналът за спиране се изтласква назад, рецепторите губят чувствителност и не изпращат хипоталамуса до степен на ситост, така че човек може да яде повече и да не се чувства по-дълго сит. По този начин говорим повече за увеличаване на капацитета на стомаха при всяко хранене, това е резултат от загуба на рецепторна чувствителност от постоянното им стимулиране. Но щом храната напусне стомаха и попадне в червата, стомахът се връща към първоначалния си нормален размер..

Зашиване на стомаха

Операцията за затваряне на стомаха е популярна сред затлъстелите хора. Най-простият: поставят стесняващ пръстен върху него и го разделят на две неравностойни секции с тесен проход между тях. Поради това храната напуска по-бавно горната камера и човек се чувства сит..

Зашиването на стомаха също се практикува чрез създаване на торбичка от горната част, която е директно свързана с тънките черва. Това не е отрязване на "опънатата част", а намаляване на стомаха чрез разделянето му на две камери, след което остава само една "работеща". В резултат на това се получава насищане с малко количество храна..

Понякога част се отрязва, но това не е "допълнителна" част от опънатите стени на стомаха, а обичайният стомах се намалява.

Така че ограничете както приема на храна, така и количеството калории и хранителни вещества.

Малката торбичка, която остава, е свързана директно с крайния сегмент на тънките черва, като напълно заобикаля горната част на тънките черва. Остава общ канал, в който се смесват храносмилателните сокове на жлъчката и панкреаса, преди да навлязат в дебелото черво. Човек отслабва, тъй като повечето калории и хранителни вещества отиват в дебелото черво, където не се усвояват.

заключения

Когато ядем повече, започваме да искаме да ядем повече и вече не се наслаждаваме на по-малко храна. В този смисъл няма разлика как човек си го обяснява сам. Въпреки че всъщност това не се дължи на механично разтягане на стомаха, а на притъпяване на чувствителността на рецепторите, което променя центъра на насищане, за да изключи глада. В резултат на това ни се струва, че стомахът е опънат и сега трябва да сложим повече храна, за да се напълни.

Как да облекчим разтегнатия стомах?

Важно! Лекарство срещу киселини, гастрит и язва, което е помогнало на огромен брой наши читатели. Прочетете повече >>>

Обикновено човешкият стомах рядко надвишава размера на човешкия юмрук, но понякога се разтяга толкова много, че става видим с просто око. Защо се случва това, каква е заплахата и възможно ли е да се борим с нея?

Може ли стомахът да се разтегне

Стомахът е мускулен орган. Средната дължина на развит стомах е 25 см дължина и 13 см височина. В моменти на остро гладуване се свива съответно до 19 и 7 см. Формата на стомаха също е обект на промени. Зависи от характеристиките на телосложението на човека: при наднормено тегло изглежда като рог, при стройни - като удължен чорап, при хора със средни параметри има форма на кука.

Паралелно с растежа и узряването на човек, расте и стомахът му: при новородено бебе обемът му е само 30 ml. До първия месец от живота тази цифра се увеличава до 100 ml. За шест месеца - до 250 мл. И накрая, средният обем на този орган при възрастен е 500 ml в режим „гладен“.

Размерът на стомаха е променливо количество. И не само горните фактори му влияят. В зависимост от количеството приета храна, нейният капацитет може да варира от 1-4 литра. При липса на чувство за пропорция у човека и контрол върху процеса на хранене, с течение на времето мускулите на стомаха губят тонуса си, разтягат се и постепенно, за да се насити човек, той трябва да увеличи количеството на порция храна.

Причини за разтягане на стомаха

Основната причина за разтягане на мускулите на стомаха се счита за безотговорен подход към организацията на храненето им - увеличени порции храна, чести закуски, любов към трудно смилаеми храни. Последицата от това е появата на излишни килограми..

Според статистиката на Асоциацията на гастроентеролозите на Русия, около 90% от затлъстелите хора имат стомах, чийто размер е сравним с подобен орган при говедата.

Но освен неправилното хранене, размерът му се влияе и от фактори като:

• хронично преумора;
• наличието на възпалителни заболявания;
• престоя на тялото в състояние на стрес.

И така, при човек, изпитващ нервно напрежение или периодична умора, някои рецептори, които контролират чувството за ситост, се провалят. Повечето заболявания се характеризират с наличието на възпалителни процеси, които инхибират процеса на храносмилане на храната - тя се задържа в стените на стомаха, като не попада в червата навреме. В резултат на това пациентът, вместо предписаните пет дневни хранения, яде увеличено количество за 1-2 хранения, разтягайки стените на собствения си стомах.

Разтяга ли водата стомаха?

Много от нас са свикнали да чуват за необходимостта да пият 1,5-2 литра вода на ден, без да навлизат в подробности за тези препоръки. Има широко разпространена загриженост, че такива обеми ще разтегнат стомашните стени. Това не е нищо повече от мит. Водата не се задържа дълго в тялото, преминавайки през нея транзитно и е необходима само за метаболизма.

Освен това всеки организъм е индивидуален; просто няма универсални норми за прием на течности. Всичко зависи от метаболитните процеси, темпото на физическа активност, околния климат, хормоналните нива, състоянието на стомашно-чревния тракт и количеството приета храна. Водата е необходима за разтваряне и измиване на изядените храни от тялото. Колкото повече ядем, толкова повече вода се нуждае от тялото. Съответно храната, а не водата, разтяга стомаха. След регулирането на режима на хранене режимът на пиене неизбежно се коригира..

Характерни признаци

Разтягането на стомаха е придружено от тежки симптоми, които става доста трудно да се игнорират с хода на заболяването. Първите признаци на заболяване включват:

• чувство на тежест;
• болка в епигастриалната област;
• гадене и повръщане;

Ако тези симптоми се открият веднъж, се препоръчва да масажирате областта на корема с нежни движения по посока на часовниковата стрелка. Като превантивна мярка можете да приемате лекарства, които подобряват ферментацията.

Ако ситуацията се повтаря периодично, по-добре е да се консултирате с лекар за диагностичен преглед. Можете да определите размера на стомаха, като използвате гастроскопия, флуороскопия или компютърна томография.

Обратимост на процеса и методи за корекция

Раздутият стомах не е присъда. Можете да го върнете към нормалния му физиологичен размер чрез радикални или естествени методи. Първата е хирургична процедура. Вторият включва изпълнение на специални физически упражнения и хранителна корекция.

Хирургични методи

Резекция на стомаха

Резекция - отстраняване на част от стомаха чрез неговото изрязване. Днес тази техника се счита за остаряла, но все още е валидна в някои болници. Всъщност това е коремна хирургическа интервенция, която рядко преминава, без да остави следа за пациента. По време на самата операция може да се загуби много кръв. След приключването му могат да възникнат и редица неприятни „изненади“: риск от вътрешно кървене, вероятност за разминаване и нагнояване на конците, усложнения под формата на нарушена храносмилателна функция, панкреатит и др. Прочетете повече за стомашната резекция тук.

Превръзка

Бандажиране - корекция на размера на даден орган чрез налагане на „блокада“ от негова част под формата на ограничителен пръстен. Храносмилателният орган е разделен на две камери: горната, по-малката, бързо се напълва с храна, в резултат на което мозъкът получава сигнал за насищане по-бързо. След това храната от тази камера се премества в долната, където се усвоява. Този метод включва и коремна хирургия с всичките му недостатъци. В допълнение, пациентът може да се сблъска с трудности при преминаването на храна в ринг зоната и развитието на гастрит и пептична язва.

Гастропластика

Вертикалната гастропластика е сложна манипулация, при която горната част на органа се трансформира в продължение на хранопровода. Това се прави със същата цел като превръзката (ускорено засищане), но има същите недостатъци..

Балониране

Балонирането е ендоскопски метод на операция, който предполага въвеждането на балон, напълнен с течност в стомаха. Ако разберете същността на операцията, става ясно, че размерът на стомаха не намалява с този метод. Балонът просто заема определено количество хранително пространство. Вероятните последици от балонирането са доста сериозни: рискът от язви под налягане на стените на оперирания орган и затваряне на изхода към дванадесетопръстника.

Естествени методи

Специална гимнастика

Няколко прости физически упражнения, заимствани от йога, ще помогнат за изработването на диафрагмата и ще укрепят всички мускули в тялото:

• Дишане в легнало положение. Необходимо е да легнете върху твърда хоризонтална повърхност и бавно да поемете дълбоко въздух, като внимателно изтегляте предната коремна стена под ребрата. След това издишайте и бавно. И така поне 10 подхода, всеки път опитвайки се да дръпнете по-силно стомаха.
• Кучешки дъх. Начална позиция - поза половин лотос, изправен гръб. След това тройно вдишване през носа, след това тройно издишване - както правят животните при бягане.
• "Чаша". Лежейки по гръб, е необходимо да вдишвате и издишвате последователно, като извивате тялото, така че прибраният стомах да наподобява формата на купа. В този случай ръцете трябва да се държат зад главата. За първи път 4-6 пъти ще бъдат достатъчни, в бъдеще броят на подходите може да се увеличи.

Нормално бягане, състезателно ходене, ориенталски танци на корема и скачане на въже също ще са от полза..

Корекция на диетата

Дробни ястия, задължителна закуска, консумация на храни, богати на фибри (зеле, моркови, боб, спанак, зърнени храни, леща, ябълки, банани), минимизиране на солта и подправките, избягване на кисели, мазни храни и алкохол. Яденето на плодове на малки порции поне половин час преди хранене. Бавно дъвчене на храна.

Яденето на прекалено гореща храна не се препоръчва и трябва да се избягва комбинирането на храна с напитки. Много по-полезно е да изпиете чаша вода 30 минути преди или след хранене..

Правилото на петте лъжици

В хода на практическата работа с пациенти, диетолозите успяха да извлекат идеалния размер на една порция храна, стимулирайки връщането на стомаха до нормалния му размер.

5 супени лъжици или 150 г храна - точно толкова, колкото трябва да изядете, така че стомаха постепенно да се свие до необходимите параметри.

Това е достатъчно, за да задоволи чувството на глад и да попълни енергийните резерви на организма. За постигане на траен ефект се препоръчва да се поддържа интервал между храненията в продължение на поне три часа. Този подход ви позволява да върнете стомаха до предишния му размер и да стегнете фигурата за 3-6 месеца..

С помощта на ръцете на хирурга можете бързо да постигнете целта, но трябва да се помни, че всяка операция винаги е риск за състоянието на тялото, определено време за неговата рехабилитация и възможност за необратими последици. Естественият подход за намаляване на стомашните обеми отнема много време и силна воля, но избягва отрицателните резултати. Коя от опциите да изберете - всеки човек решава за себе си индивидуално.

От какво да се страхувате

Раздутият стомах не винаги е толкова безобиден, колкото звучи. Опасността е, че тази патология може да е резултат от сериозни заболявания, сред които често се срещат:

• стомашна херния;
• полипи и тумори на храносмилателната система;
• гастропатия;
• пилорна стеноза;
• злокачествени новообразувания по стените на стомаха - рак.

Стомашно-чревните проблеми се занимават с гастроентеролози. За превантивни цели ще бъде полезно да посещавате офиса им поне веднъж годишно. Навременната диагностика ще помогне за предотвратяване на много проблеми, свързани с работата на стомашно-чревния тракт, ще спести нервите и парите на пациента.

Дали стомахът е разтегнат, ако ядете много

Популярен

Средно обемът на празен стомах е 500 милилитра, но тъй като стомахът е мускулен орган, той се разтяга при получаване на храна, обикновено до един литър, но при затлъстяване съсиреният стомах може да достигне 3-4 литра обем.

В резултат раздутият стомах води до намаляване на мускулния тонус, което може да доведе до застой или конгестия в стомаха - пациентът усеща постоянна пренаселеност и тежест. Плюс това, хората със затлъстяване отделят повече солна киселина в стомаха, отколкото хората с нормално телесно тегло и ако тялото не произвежда повече слуз като защита, която покрива стомашната лигавица, гастритът и язвата ще бъдат открити много по-често. Освен това, при затлъстяване, раздутият стомах произвежда повече ензими за смилане на храната и абсорбционната повърхност на тънките черва се увеличава няколко пъти.

Що се отнася до физическата активност, е важно хората със затлъстяване да не прекаляват и да бъдат методични и последователни. Оптимално - ежедневните разходки с удобно за вас темпо. Няма ограничения във времето, ходете колкото можете. Основното нещо е да го правите всеки ден. Освен това или като алтернатива можете да си купите билет за басейн и да плувате. Този тип кардио тренировка е чудесен за хора с наднормено тегло, тъй като стресът върху ставите е минимален по време на плуване. Е, що се отнася до хора с нормално телесно тегло или допълнителни пет килограма, те нямат разтягане на стомаха и не могат да имат.

Можете ли да разтегнете стомаха си, като преядете или това е мит?

* въпреки че в учебника ВИЗУАЛНА ФИЗИКОЛОГИЯ [3] има картина, при която минималният обем на празен стомах на възрастен може да бъде 50 ml
[има снимка от ВИЗУАЛНА ФИЗИОЛОГИЯ]

Благодарение на рецепторите за разтягане, мускулният тонус на стомаха се променя по такъв начин, че неговият обем се увеличава без никакво повишаване на налягането (адаптивна релаксация). Този процес протича под въздействието на инхибиторни влакна на блуждаещия нерв и хормони; по-специално еластичността на стомаха се повишава от холецистокинин. [4]

Джоузеф Дж Фехер. Количествена физиология на човека - Въведение. Академична преса. 2012. стр. 707

Така че, по същество се случва следното, същите тези рецептори за разтягане, разположени в стомаха, ви позволяват да контролирате процеса на пълнене на стомаха с храна, изпращайки сигнал до мозъка, когато си струва да спрете и да спрете да пълните храна в себе си (добре, ако не спрете, гаденето е първата, да кажем превантивна, реакция на мозъка на вашето неподчинение :)). С систематичния прием на храна в увеличено количество в стомаха, чувствителността на тези рецептори се притъпява, поради което постепенно можете да задържите повече храна от преди.

Лайл Макдоналд (Facebook | Bodyrecomposition.com): ". Това, което се случва, е, че рецепторите за разтягане в стомаха (които изпращат сигнал за пълнота към мозъка) стават по-малко или по-чувствителни. Помислете как често ви става лошо, когато преяждате с обем храна разумно. Това е ЕДИН от сигнала от стомаха директно към мозъка. Така че яжте много храна и стомахът може да се разтегне повече с много храна, преди да изпрати сигнала. Яжте по-малко, се случва точно обратното. "

Но в същото време това не означава реално физиологично увеличение на действителния обем на стомаха ви, не, по-скоро става въпрос за функционалността на стомаха, за да побере максималното (или увеличеното в сравнение с обичайното ви количество) количество храна в рамките на възможностите му)... Така повишен обем ТВЪРДА храна, постъпваща в стомаха, мозъкът вече счита за нормален.

Освен това този вид реакция на стомаха не корелира с общото телесно тегло; стомахът може да е готов да приема големи количества храна както от слаб, така и от дебел човек. И това се отнася конкретно за твърдата храна и точно големи количества храна в даден момент (здравейте на всички любители на големи обеми от приема на храна, включително IF (практикуване на периодично гладуване)), течната храна напуска стомаха доста бързо и следователно не създава подобен ефект [7 ].

Между другото, участниците в състезания за бързо хранене използват специална техника за намаляване на чувствителността на рецепторите за разтягане в стомаха, те умишлено ядат големи количества нискокалорична (за да не се дебелее), но храна с голям обем.

Възвръщането към нормалната чувствителност на стреч рецепторите отнема около 4 седмици [7], за това е достатъчно просто да започнете да ядете по-малко храна (например, на нискокалорична диета, добре, или чрез намаляване на количеството консумирана храна в даден момент; е, разбира се, при условие, че вашата излишна диета, ако е излишък, не го разбивате на някакъв безумен брой хранения, така че храната, приета с последното хранене, все още не е напуснала стомаха).

За да "стегне" стомаха - трябва ли да хапнете малко? Възможно ли е да "разтегнете" стомаха чрез преяждане?

Можете да отслабнете, като ядете по-често на малки порции. На теория, и само ако по принцип можете да намалите общия дневен прием на калории едновременно. Ще разберете защо това съдържание на калории е малко вероятно да бъде намалено и поддържано ниско в края на тази статия. И в същото време - защо е най-лесно да отслабнете, ако ядете много.

Колкото повече ядете, толкова по-дебели сте.!

Науката отдавна е доказала, че колкото по-често хората ядат, толкова... стават по-тежки. Диаграма 1 ясно показва, че ИТМ (индекс на телесна маса, тоест съотношението на височината към теглото) е много по-лош при тези хора, които се хранят по-често, независимо от тяхната възраст [1]. Колкото по-нисък е ИТМ, толкова по-тънки сме. Лявите ленти и в двете групи са хора, които ядат 3 или по-малко хранения на ден. И правилните са тези, които ядат повече от 6 пъти на ден..

Диаграма 1. Зависимост на ИТМ от броя на храненията

За да намерим ефективна хранителна стратегия за отслабване и поддържане на здравето, нека разгледаме какво казва науката за способността да се „разтяга“ стомаха.

Всъщност не е реалистично да се постигне увеличаване или намаляване на размера на стомаха с храна..
Нашите примитивни предци не са имали специалисти по хранене, които са ги съветвали да ядат малко и по-често. Но имаше постоянни проблеми с набавянето и съхранението на храна. И ако е попаднала храна, тогава е трябвало да се поглъща повече, без страх от „разтягане“ на стомаха. Именно за това стомахът ни е много еластична мускулна торбичка. Когато го натъпчем с храна, той наистина се разтяга. Но той веднага намалява отново по размер, след като тази храна е усвоена и стомахът е напуснал. Освен това стомахът намалява до същото ниво, което е имал преди празника!

За да "стегне" стомаха - трябва ли да хапнете малко? Възможно ли е да "разтегнете" стомаха чрез преяждане?

Тоест мъдрата природа или дори по-мъдрият Бог (подчертайте верния отговор) съзнателно направи стомасите ни обемисти!
Празният стомах на възрастен е около 500 ml. Нашият стомах е специално проектиран от природата, така че когато е празен, той може да побере класическа половин литър водка, пиян като аперитив. Забележка - без да разтягате дори милилитър! И след половин литър стомахът може веднага да побере закуската, от която се нуждае. И е готов да се протегне за това. Колко? Средно - до 1-2 литра [2]. Въпреки че при особено щастливи индивиди стомахът може да нарасне до 4 литра [3], което е добре известно на любителите на дините и бирата. И, повтарям, - след усвояването на храната стомахът отново се свива до предишния си размер.

Най-ясният пример за това как мускулите ни са в състояние да се разтягат са коремчетата на бременни жени. Мускулите на матката и перитонеума лесно се разтягат, за да побере както бебето, така и плацентата и околоплодните води. И бързо се връщат в предишното си състояние след раждането. Същото се случва и със стомаха. Нещо повече - по няколко пъти на ден!

Размерът на стомаха е вродено нещо и не зависи от размера на човек. Тоест слабата лястовица по природа може да има много по-голям стомах от пълноценен човек.
Разтягането-свиване на стомаха се регулира от мускулния тонус. Ако тонусът е висок (мускулите са свити), тогава стомахът има малък обем. И ако тонусът е нисък (мускулите са отпуснати), тогава стомахът може лесно да се разтегне и обемът му ще бъде голям. За да регулира мускулния тонус на стомаха, тялото трябва да знае колко храна е натоварено в него. Очите не са подходящи за това: първо, те често се прецакват с удоволствие по време на (пещерна) бюфет маса. И второ, по някаква причина на хората винаги им се струва, че бедрото на мамута на съседа има по-голям размер от нас (това се нарича „оптична илюзия“).

За да може мозъкът да знае точно колко сме яли, Бог Отец, заедно с Майката Природа, е вградил специални сензори в стомаха ни..
Тези сензори се наричат ​​механо-стреч рецептори и ние имаме поне 14 от тях в стомаха си [4]. Когато ядем нещо, налягането в стомаха се повишава и механичните рецептори предават информация на мозъка за това. Мозъкът намалява тонуса на стомашните мускули, тоест ги отпуска. Това позволява на стомаха да се разтегне. И ние щастливо хълцаме, изсипваме, добавяме лека закуска в чинията и с препечен хляб "nakosya-suck!" продължаваме процеса на запълване на стомаха [5], [6].

За да "стегне" стомаха - трябва ли да хапнете малко? Възможно ли е да "разтегнете" стомаха чрез преяждане?

Този процес на отпускане на стомашните мускули и последващото му разтягане наричаме „вчера наистина се отпуснахме и се забавлявахме“..
Разбира се, дори и най-големият стомах има граница и не обича хранителния хаос. Ако сме погълнали храна в излишък, тоест надхвърлили способността на мускулите да се отпускат и разтягат, тогава налягането в стомаха ще се увеличи. Механо рецепторите ще предупреждават мозъка и ще ни карат да се чувстваме зле. Това е призив и желание да се отървете от излишната храна. И ние ще реагираме на гаденето в зависимост от обстоятелствата и според неговата сила.

В края на банкета храната ще бъде усвоена и ще напусне стомаха. Тоест ще се придвижва по-нататък по червата. Сензори с лека тъга ще информират мозъка за това събитие, той ще повиши мускулния тонус и стомахът ще се свие ("стегне") до предишния си половин литър.

И така, възможно ли е да „разтегнем“ стомаха, питате вие, което означава, че при „разтегнат“ стомах неговият обем се увеличава завинаги и желанието ни да се храним завинаги се увеличава?
Вече сте разбрали, че не можете да „разтегнете“ стомаха, тоест не можете трайно да увеличите обема му! Но ако вие и аз редовно пълним стомаха с голямо количество храна, тогава чувствителността на механичните рецептори намалява. Тогава те предават на мозъка сигнала „има много храна“ само когато налягането в стомаха е значително по-високо. Благодарение на това можем да поберем повече храна в стомаха и в същото време да изпитваме същите усещания за ситост, които сме изпитвали преди с по-малко количество храна..

За да "стегне" стомаха - трябва ли да хапнете малко? Възможно ли е да "разтегнете" стомаха чрез преяждане?

Тоест, когато ядете големи порции храна, способността на стомаха да се разтяга до размера, определен от нашата генетика, не се променя! Просто, повтарям, ние придобиваме способността да задържаме повече храна в него, без неприятните усещания за пренаселеност..

Ако се върнем към яденето на малки порции от тризвезден ресторант с звезда на Мишлен или анорексичен приют, чувствителността към механо-рецепторите отново се повишава. Този процес отнема средно около 4 седмици [7]. И тогава способността да изпитате неприятното усещане за пълнота в стомаха от по-малко храна отново се връща..

За да обобщим: идеята, че стомахът е опънат, тоест уж се увеличава завинаги по размер и искаме да ядем повече с физиология, изобщо не е съгласна.
И обратното: ако ядете много храна в продължение на 3-4 седмици подред, тогава стомахът ще придобие прекрасна способност да побира повече от него и да не изпитва неприятното усещане за пренаселеност. И ако след 4 седмици отново има малки порции, тогава чувствителността на стомаха към количеството храна в него отново ще се увеличи. И тогава отново ще ни е трудно да ядем много наведнъж.

Как тези процеси влияят на нашата лакомия? Но това вече е въпрос, който не е свързан с гастроентерологията, която изучава стомашно-чревните корпускули, а с неврофизиологията. Onaya обяснява по-специално как мозъкът ни се радва на храна и други житейски проблеми. Всъщност желанието да натъпчем повече храна в себе си изобщо не се поражда от факта, че имаме такава възможност (с намаляване на чувствителността на механичните рецептори на стомаха).

Желанието да ядем повече не ни напуска, когато трябва да получим повече удоволствие от храната. И точно тогава непрекъснато ни влече да преглътнем това вкусно, което вече е излишно!

За да "стегне" стомаха - трябва ли да хапнете малко? Възможно ли е да "разтегнете" стомаха чрез преяждане?

Факт е, че когато ядем вкусна храна, в мозъка ни се отделят така наречените хормони на удоволствието - допамини. Ако ядем много вкусна храна, тогава се освобождават много от тези хормони. А мозъкът предпазва от излишъка им, като намалява чувствителността на онези рецептори, които реагират на допамини. Следователно, ако ядем много вкусна храна, тогава имаме същия процес като в мозъка на наркоманите. А именно: чувствителността на допаминовите рецептори намалява и трябва да увеличаваме дозата през цялото време, за да постигнем същата висока, която получавахме от малко количество лакомства..

Сега говорим за доза не на лекарства, а на вкусна храна. Което в този случай се превръща в наше законно лекарство и ние искаме да ядем все повече и повече от него! За подробности как функционира механизмът на зависимостта от наркотици към вкусната храна, посвещавам тук.

За колко храна сме предназначени? Колко и каква храна трябва да ядем, за да бъдем пълни, тънки и здрави?
Преди да настъпи ледниковият период и нашите велики папонти унищожиха всички мамути, ние живеехме заобиколени от растителност, не по-малко пищна от прелестите на красавиците на Рубенс. В продължение на милиони години тялото ни се е приспособило към диета, при която е имало много растителност и определено количество животни, птици и яйца. Няколко мизерни хилядолетия хранене с мамут и зърнени храни нямаха време да променят нашата (растителна) физиология. Всъщност, за да се промени това, което се е градило в продължение на милиони години, няколко хиляди са твърде малко.

Следователно човешкото тяло работи най-добре и здравословно върху високорастителни и нискокалорични храни. Този, който има голям обем и е богат на разтворими и смилаеми фибри. Ние сме като малката кола, която е проектирана да работи с ниско октаново (нискокалорично) гориво. И ако напълним 98-ия бензин вместо 76-ия, тогава, разбира се, ще работим бързо и шумно известно време. И тогава неизбежно ще напълнееме и ще се счупим!

За да "стегне" стомаха - трябва ли да хапнете малко? Възможно ли е да "разтегнете" стомаха чрез преяждане?

По-специално, за да придружава скромни обеми месо с големи обеми растителност, природата е дарила стомасите ни със способността да увеличават размера си до 4-8 пъти.
За да обобщим: стомахът ни може да се разтегне не само за да можем да носим в себе си повече мамутско месо, но и за да ядем много нискокалорична храна. Обемът му е голям, в него има малко калории! Следователно, за да получите достатъчно енергия, трябва да ядете много такава храна..

И за да сме гарантирани, че го смиламе, природата дори е изградила в нас автоматична система за отделяне на стомашен сок. То се задейства от механично разтягане на стомаха. Ако просто надуете тънкостенни гумени мехурчета (през тръба) на празен стомах, това ще разтегне стомаха и ще активира рецепторите за механично разтягане. Тяхното активиране ще доведе до началото на интензивна секреция на стомашен сок. И, не забравяйте, изобщо няма храна в стомаха, просто изкуствено я разтеглихме с топка! Този процес на разтягане на секрецията на стомашна киселина е предназначен да осигури секрецията на стомашна киселина, докато имаме храна в стомаха. А значителното количество храна е едно от важните (макар и не единствените) условия за нейното висококачествено храносмилане..

А какво ще кажете за размера на корема, вие плахо питате? Но няма ли голямо количество храна да ни превърне в малки деца?
Изпъкналият корем не се образува поради голямата салата в него. Обемът и изпъкналостта на корема дава интраабдоминална (висцерална) и външна (подкожна) мастна тъкан. Мисля, че вие ​​самите неведнъж сте наблюдавали слаби мъже с изпъкнал корем. Именно висцералната им мазнина сигнализира за нейното (излишно) присъствие. Нека си представим килограм салата. Нека за много хора тази фантазия замени вечерта, гледайки филм на ужасите, но след като го сдъвчете, 1 кг. марулята ще отнеме по-малко от литър буркан. Нека ви напомня, че стомахът ви може да побере 2-3 кг с неизразима лекота. диня.

Да, след килограм салата, коремчето ви малко ще стърчи. Но това не е за дълго! В крайна сметка този голям обем храна, след като се смила в стомаха, се абсорбира частично и частично дава излишна вода. А останалите неусвоени остатъци ще се настанят удобно в червата ви, заемайки много по-малък обем. Между другото, сега ще говорим за червата. След всичко…

За да "стегне" стомаха - трябва ли да хапнете малко? Възможно ли е да "разтегнете" стомаха чрез преяждане?

... ако ядете голямо количество храна, след храносмилането тя бързо ще се придвижи през червата. И съответно няма да имате запек. И най-важното е, че онези бактерии, които превръщат протеина, който не сме усвоили, в това, което наричат ​​„трупни отрови“, няма да имат време да си свършат мръсната работа. И ние, съответно, няма да се тровим с токсични продукти от тяхната жизнена дейност..

И ще бъде по-трудно за хелминти (паразити) да завършат своя жизнен цикъл: яйце-ларва-червей-яйце. Те ще бъдат отнесени от нашите черва, заедно с голям обем фибри, бързо преминаващи през него, преди да имат време да се размножат.

Горното, надявам се, ви убеди, че както конструкцията, така и функционирането на нашите черва изискват голямо количество храна, за да влезе в него. В противен случай не можем да избегнем запек, червеи и отравяния с отпадъчни продукти от вредна микрофлора!

Но, както мозъкът ни, жаден за хормони на удоволствието, ни напомня, проблемът е, че цялата тази обемиста храна на растителна основа с много фибри просто не ни е вкусна! И тя просто не иска да седне повече!
Ето защо ядем по-малко от него, като предпочитаме високоенергийни ястия с интензивен вкус пред здравословни храни. И тогава - с ужас броим излишните калории, като си представяме колко трудно ще бъде да ги тренираме във фитнеса. И вместо просто да възстановим тялото си, за да се наслаждаваме на нискокалорична здравословна храна, ние започваме да слушаме антифизиологични съвети за „стягане“ на стомаха. За какво, уж, трябва да ядете на малки порции много пъти на ден.

За да "стегне" стомаха - трябва ли да хапнете малко? Възможно ли е да "разтегнете" стомаха чрез преяждане?

Та какво правиш? Как да се отървем от тиранията на лакомствата и стомаха? Много е просто: има научно обоснован алгоритъм за преминаване към здравословна храна. Основната част от този преход е промяната в нашите вкусове! Мозъкът и тялото могат да бъдат препрограмирани, така че насипната храна с много фибри да стане вкусна за нас. И след такова препрограмиране винаги можем да се храним задоволително, вкусно и в същото време - рядко. Можем да се храним 2-3 пъти на ден - и в същото време винаги да сме сити и тънки!

Източници на вкусно вдъхновение:

1. N.C. Howarth: Хранителни режими и хранителен състав във връзка с ИТМ при по-млади и възрастни хора.
2. Анатомия на Грей: Анатомичната основа на клиничната практика от Сюзън Стандринг. Elsevier Health Sciences.
3. Ф. КОНГ И Р.П. СИНГ. Разпадане на твърди храни в стомаха на човека. JFS R: Сбити отзиви и хипотези в науката за храните.
4. A.S.Pintal. Изследване на стомашни рецептори за разтягане. тяхната роля в периферния механизъм за засищане на глада и жаждата.
5. Учебник "ЧОВЕШКА ФИЗИОЛОГИЯ", под редакцията на R. Schmidt и G. Tevs.
6. Джоузеф Дж Фехер. Количествена физиология на човека - Въведение.
7. Алън Гелиебтер, Сюзън Шахтер, Карла Ломан-Валтер, Хал Фелдман и Сами А Хашим. Намален капацитет на стомаха при затлъстели лица след диета.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Винаги се консултирайте с Вашия лекар, когато правите промени в диетата или начина си на живот, тъй като във всеки случай може да има противопоказания. Препоръките, дадени в тази статия, не заместват професионалната медицинска помощ, консултация, диагностика, препоръки или лечение. Авторът и издателят не поемат отговорност за резултатите от каквото и да е използване на горната информация..

Раздут стомах - истина или мит

Темата на днешния разговор е много интересна - нека поговорим за това какво представлява „разтегнат“ стомах.

Този израз може да се чуе от хора с наднормено тегло, които оправдават излишните си килограми с твърде голям храносмилателен орган, както и от диетолози от домашното пиво, които ще ви предложат хиляди начини да намалите размера на стомаха за определена сума пари..

Никой лекар няма да диагностицира пациент с раздут стомах, само защото такова заболяване не съществува. За да разсеем многобройни митове, ние се обръщаме към официалната анатомия и физиология.

1. И все пак се простира!
2. Хипоталамус и апетит
3. Опасен излишък
4. Какво да правя
5. Бариатрия

И все пак се простира!

Стомахът е мускулест кух орган, разположен между хранопровода и дванадесетопръстника 12. Преди хранене, тоест в гладно състояние, вътрешният обем на органа варира от половин литър до 1,5 литра. Тази разлика се обяснява с вашите индивидуални показатели за ръст и тегло - ясно е, че големите и високи хора имат малко по-голям размер на стомаха от слабите и дребни граждани..

При постоянно преяждане стомахът може да се разтегне дори до 4 литра! Вярно е, че след евакуацията на храната в червата, тя придобива предишния си обикновен размер. Средният обем с нормално количество храна е вариация от 0,5 литра преди хранене до литър след приема.

Дължината на празен орган е 18 - 20 см, когато се напълни, органът се увеличава до 24 - 26 см. С ширината, същата история - на празен стомах разстоянието между стените е 7 - 8 см, а след ядене този размер се променя на 8 - 9 см.

Храносмилателният орган няма други способности. След като сте увеличили размера си след хранене, след 1 - 4 часа стомахът ви ще се свие до първоначалното си състояние, не се колебайте.

Интересно! Водата по никакъв начин не влияе върху размера на стомаха, тъй като се евакуира в червата в рамките на 5 минути след попадане в стомаха.

Ако обаче стомахът ви получава значително количество твърда храна на всеки 2 часа, той просто няма време за почивка, органът е постоянно в увеличено състояние. Тоест има само един отговор на въпроса как да премахнете разтегнатия стомах - просто трябва да ядете по-малко.

Хипоталамус и апетит

Любителите на обилната храна трябва да разберат, че центърът на ситост не е стомахът. Този процес се контролира от мозъка или по-точно от малкия хипоталамус, който веднага реагира на сигнала, предаван от хранителните рецептори на стомаха за приема на храна.

Ако има твърде много такива сигнали, хипоталамусът няма друг избор, освен да се адаптира към новите условия и да „свикне” с постоянното преяждане на собственика си. Процесът на свикване с повишен прием на енергия от храната се формира бързо, след месец постоянно преяждане ще ви е трудно да останете гладни - хипоталамусът ще изисква насищане и голямо количество енергия. Това е прост механизъм на затлъстяването, който се среща при тези, които обичат да ядат често и много..

Чрез контролиране на апетита хипоталамусът реагира благоприятно на преяждането, което не може да се каже за принудителния дефицит на хранителни вещества. Всички диетолози знаят, че правилната загуба на тегло е загуба на тегло с не повече от 2 кг на седмица, само с толкова малки числа хипоталамусът не реагира на възникващия дефицит на телесно тегло.

Ако решите смело да свалите 7 кг за една седмица, пригответе се за пагубен резултат - хипоталамусът ще се стреми с всички сили да върне загубеното и успешно да се справи с него. Знаете за случаи, когато познати "диети" успешно отслабват с 10 килограма и след това придобиват 15?

Опасен излишък

Промените във формата и размера на стомаха нагоре са много пациенти със затлъстяване. Тук има пряка връзка - първо ядете вкусно и ядете много, след това вашият голям храносмилателен орган не иска и не може да остане празен (не забравяйте хипоталамуса!).

На едно хранене, за пълно насищане, се изисква малко - около 400 - 500 мл храна. Ако ядете повече, стомахът постепенно придобива формите, показани на фигурата. Има много опасности за любителите на храната от храносмилането - това е преди всичко затлъстяването.

Увеличаването на телесното тегло води до други проблеми на стомашно-чревния тракт:

1. Спускане на стомаха.
2. Диафрагмална херния.
3. Повишена секреторна функция.
4. Дефект на кинетичната функция.
5. Гастроезофагеален рефлукс.
6. Стомашна конгестия.

Всички тези проблеми са предвестници на сериозни заболявания, които изискват терапевтично, а понякога и хирургично лечение..

Въпреки това не само искрената любов към вкусната храна води до затлъстяване. Важен е и психологическият аспект. Със сигурност сте запознати с хора, които са гладни в състояние на стрес, защото „парче в гърлото не отива“, както и с други, които просто „улавят“ стреса. Сега си представете, че човек живее в атмосфера на постоянен стрес. Резултатът е предсказуем и за двете групи.

Какво да правя

Разберете дали стомахът ви е изпънат или не е прост - погледнете се в огледалото. Има излишни килограми, тогава трябва да вземете мерки.

Но не до намаляване на стомаха, а до промяна в хранителните навици. Стомахът безопасно се нормализира веднага щом започнете да се храните правилно.

Най-добрият вариант е да се консултирате с диетолог и да разработите индивидуална диета. Само с правилния подход тялото ви ще премине към правилната диета без стрес и натрупване на хранителни вещества в случай на внезапен глад, който включва твърда диета..

Диетолозите съветват:

1. Отидете на 5 - 8 хранения на ден.
2. Увеличете физическата активност.
3. Яжте на малки порции.
4. Яжте храни с високо съдържание на фибри.

Не забравяйте за интелигентния подход. Правете промени постепенно и тренирайте систематично здравословни навици. Що се отнася до лица, страдащи от 5 излишни килограма, ние не говорим за някакво разтягане на стомаха, защото това просто не може да бъде.

Бариатрия

Бариатрията е клон на хирургичната медицина, насочен към борба със затлъстяването. Съществуват редица хирургични операции, които намаляват обема на стомаха, но те не се показват на всички и не винаги..

Както при всяка хирургична интервенция, бариатричните операции имат противопоказания, това са:

1. Индекс на телесна маса под 35.
2. Бременност, кърмене.
3. Остри форми на исхемична болест на сърцето.
4. Хронични чернодробни и бъбречни заболявания в стадия на декомпенсация.
5. Психично заболяване.

Ето основните видове съвременна бариатрична хирургия, това са:

• Бандажиране - прилагане на силиконов пръстен върху горната част на стомаха. Операцията е ефективна, позволява да се намали теглото с 50%, но има много труден следоперативен възстановителен период. Подробно видео ще ви разкаже повече за тази операция:

• Гастректомия на ръкава е отстраняване на по-голямата част от стомаха. Тялото е оформено в ръкави с малък диаметър.
• Стомашният байпас се използва по-често от превръзката. По време на операцията органът е разделен на големи и малки участъци, като в същото време се пришива тънкото черво към по-малкия участък. Байпасната операция може да намали теглото със 70%. Загуба на тегло с 90% дава подобна операция - билиопанкреатично шунтиране.
• Стомашната апликация е сравнително нов метод на операция, при който стомаха намалява по обем, без да се отстраняват части.
• Стомашен балон. Въпреки неинвазивната техника, поставянето на балон не винаги е ефективно и се понася лошо от пациентите поради неукротимо повръщане през първите дни след инсталирането. Освен това в световен мащаб са съобщени няколко смъртни случая след операция по инсталиране на балон..

Операцията за намаляване на стомаха е ефективна, но при липса на физическа активност и адекватно хранене те няма да ви спасят от напълняване. Освен това цената на такива интервенции е доста висока, в Русия цената им започва от 220 000 рубли.

Затова вземайте правилните решения и правилно определяйте приоритетите. Ако хирургическото намаляване на храносмилателния орган е близо до цената на 5 круиза по Средиземно море, би ли било по-лесно да коригирате начина на живот и да тръгнете на интересно пътуване? Всичко във вашите ръце.