Блог за витамини за здраве и качество

Вече разказах доста подробна история за бързото си облекчение от анемия и посъветвах най-добрия, според мен, железен препарат - хелатирано желязо от Bluebonnet Nutrition.

За съжаление, не всеки феритин се повишава толкова бързо и днес подготвих публикация за най-често срещаните грешки при лечението на анемия..

  1. Грешна закуска

Продължавам да повтарям, че основният враг на желязото е калцият. Заедно те не се усвояват. Много хора включват в закуската си сирене или кисело мляко..

Това е коренно погрешно. За пълното усвояване на желязото са необходими 4-6 часа и по това време не трябва да ядете млечни продукти, защото те съдържат калций. Ако закусвате сутрин с кисело мляко, пиеното на гладно желязо няма да се усвои (както и калция от киселото мляко). Заключение: ядем цялото мляко за обяд.

Идеалната закуска в случай на анемия се състои от храни, съдържащи желязо: например, елда каша със сушени плодове (сушени кайсии, стафиди). Ние не добавяме ядки, те също съдържат калций.

2. Липса на движение.

След като вземете желязна капсула, трябва да се раздвижите малко. Махайте с ръце и крака, тропайте, клякайте.

Сутрин такова леко упражнение също ще помогне да се развеселите. Вечерта трябва да вземете желязо половин час или час преди лягане и също да се разходите из стаята, да направите няколко завоя. Просто не се развихряйте преди лягане или бийте циркадните си ритми. Опитайте се да се движите повече и през деня, но не се пренапрягайте..

Дивите конни надбягвания са отделен елемент. Тази история ме разтърси до основи.

3. Не се пренапрягайте, когато сте анемични. В момента фитнес залата не е за вас. Вдигането на тежести не е за вас. Отслабването не е за вас.

Сега тялото ви е в състояние на кислороден глад. На вътрешните ви органи липсва кислород. Ако вашият феритин е под 30, тялото ви е много отслабено, както след операция. Можете да си представите медицинска сестра, която влиза в отделението при оперираните пациенти, включва ярка светлина, пляска с ръце и вика: „Бягайте! Бързо, бързо, да се движим! Изтичаме, 5 км около сградата на болницата, 30 лицеви опори, 5 кг дъмбели във всяка ръка, но защо сте толкова сънливи! "

Шок? Имах същия шок, когато една от абонатите с феритин 9 с гордост ми каза, че се е записала във фитнеса и е започнала да тренира. Не правете това при никакви обстоятелства. Упражненията няма да отпаднат от вас, но дайте на тялото си време да се възстанови и да се кислороди. Можете да си представите състоянието на вашите вътрешни органи, което дори в спокойно състояние няма достатъчно кислород, а също така се втурвате по пътеката, ахнайки си от дъх от товара?

С това лечение тялото ви ще бъде в състояние на див стрес. За каква асимилация на феритин можем да говорим?

По отношение на стреса имаме следната точка:

4. Спокойно, само спокойно.

След като вземете капсулата, отпуснете се и помислете за нещо приятно. Все ще имате време да помислите как да се оправдаете пред шефа си за забавянето на подаването на доклада и как да извадите пари за онези скъпи червени обувки, които толкова са потънали в душата ви и няма да ви пуснат. Всеки емоционален стрес нарушава усвояването на хранителните вещества и желязото в това отношение обикновено е много капризно.

5. Отново за физически стрес.

Някои момичета измислят прекрасна, както им се струва, идея да отслабнат до лятото, като в същото време увеличават феритина.

Няма да работи едновременно. Връщаме се към точка 3 и си представяме, че пациентите след операция, по време на която са загубили много кръв, са поставени на строга диета със строго ограничение на калориите. Какви са шансовете пациентите да се възстановят бързо и какви са шансовете да останат в тази болница за неопределено време? Момичета, вие имате анемия, тя е анемия и тялото ви се чувства абсолютно същото. Какви са диетите за 1000 kcal на ден? Защо измъчваш и без това отслабеното си тяло?

6. Грешна вечеря

Вечерята обикновено има три проблема: тя е твърде плътна, твърде късно е и съдържа млечни продукти. Не трябва да давате вечеря изцяло на врага, но трябва да се помни, че половин час или час преди лягане приемате желязо и по това време стомахът ви вече трябва да е възможно най-празен. Не преяждайте.

7. Грешната комбинация от хранителни добавки

Често момичетата приемат „витамини за красота“, без да се замислят как се комбинират с железни добавки и свързани с тях хранителни добавки. А компонентите на всяка нова хранителна добавка могат да попречат на усвояването на съществуващите, което има много отрицателен ефект върху скоростта на повишаване нивото на феритин. Не се колебайте да изясните дали вашите хранителни добавки са комбинирани с хранителните добавки от режима на лечение на анемия, аз ще ви помогна да ги подредите по различно време на деня, така че да не си пречат помежду си.

8. За всеки случай още веднъж ви напомням, че желязото не се приема след хранене, а на гладно. Сутрин един час преди закуска и вечер един час преди лягане. Ако този режим не ви е удобен, можете да приемате и двете капсули сутрин преди закуска. Приемането на желязо с храна почти намалява наполовина усвояването му.

9. Е, и още една много често срещана причина за ниска абсорбция на желязо: дефицит на други микроелементи. Всичко в тялото е взаимосвързано и ниските нива на цинк, мед, фолиева киселина, витамини В12 и С неизменно се придружават от ниски нива на желязо. Не забравяйте да наблюдавате нивото на тези микроелементи - много е вероятно феритинът да се покачва много бавно поради техния дефицит.

Важно уточнение: понякога не дефицитът, а излишъкът от определени кофактори, особено витамин В12, влошава усвояването на желязото. Кобаламинът се натрупва в черния дроб, блокирайки усвояването на желязото. Силно препоръчвам да преминете пълния списък с тестове за микроелементи в началото на лечението за анемия и след това периодично да правите отново тестовете в процеса, за да избегнете подобна ситуация и да не приемате желязо за нищо.

10. Не грешка, а доста често срещан проблем: намалена стомашна киселинност. Ако киселинността е ниска, вие абсорбирате зле храната, добавките и желязото. Не боли да проверите киселинността и ако е необходимо, вземете бетаин, добавка, която повишава киселинността на стомашния сок. Взех това

Надявам се, че повече няма да правите тези често срещани грешки и вашият феритин ще се нормализира много бързо (минималната оценка е равна на теглото ви и в идеалния случай поддържайте феритина си на 70).

Здравето изисква повече желязо:
Справяне с анемията

Проблемът, който засяга повечето руски жени

  • 16 ноември 2017 г.
  • 59672
  • 12

Текст: Евгения Скворцова

Когато трябва да спите малко и да работите усилено, умората, бледността и световъртежът лесно могат да се отдадат на преумората. „Безобидните“ симптоми обаче могат да бъдат сигнал за сериозни здравословни проблеми. Според последните данни на Световната здравна организация (СЗО) около 40% от жените по света изпитват желязодефицитна анемия, докато почти 80% от руските жени изпитват латентен дефицит на желязо..

Как да се предпазите от болестта и какво да правите, ако диагнозата бъде потвърдена, ние го измисляме заедно със специалисти: водещият експерт на Центъра за молекулярна диагностика (CMD) на Централния изследователски институт по епидемиология на Роспотребнадзор Елена Тиванова, главният лекар на лабораторията Gemotest Олга Дехтярева и терапевтът на онлайн лекарската служба Алена Слепова.

Защо жените нямат желязо

Желязодефицитната анемия е състояние, причинено от липса на желязо, което води до намаляване на нивата на хемоглобина. Болестта се развива, когато важен микроелемент се доставя в недостатъчни количества с храната (самото тяло не синтезира желязо) или се абсорбира слабо, както и с повишена загуба на кръв. Доктор Олга Дехтярева отбелязва, че всички окислително-възстановителни процеси, снабдяването с кислород в клетките и антиоксидантната защита на организма зависят от нивото на желязо в кръвта. Въпреки факта, че хората от различен пол и възраст могат да се сблъскат с проблема, желязодефицитната анемия се счита за „женска“ патология или по-скоро заболяване на жени на възраст 15–45 години. Причината за това е редовна менструация (особено продължително или обилно отделяне), бременност и кърмене, когато тялото се нуждае от повече желязо от обикновено, както и раждане със значителна загуба на кръв.

Растителните или ферментирали млечни диети също допринасят за развитието на анемия. Факт е, че желязото се усвоява по-добре от храната от животински произход - месо, риба, морски дарове, а „млякото“ е богато на калций, който предотвратява усвояването на желязото. Нарушеното усвояване на този микроелемент е друга причина, поради която той не се използва от тялото по предназначение. В този случай хроничният гастрит например може да провокира проблем. Олга Дехтярева добавя, че дефицитът на желязо в организма може да причини други заболявания или техните усложнения. Така че, желязодефицитната анемия често се развива със стомашно-чревни (хемороиди, пептична язва) и маточни (миома на матката) кървене или е свързана с хронични заболявания: възпаление на панкреаса или дванадесетопръстника, бронхит, бъбречни заболявания. А някои наследствени заболявания могат да нарушат транспорта на желязо до органи и тъкани. Според лекаря Елена Тиванова понякога здравословните проблеми провокират даряването, ако честотата на даренията е нарушена.

Как да разберем, че има проблем

Суха кожа, пукнатини в ъглите на устата (ъглов стоматит), чуплива коса и нокти, задух, замаяност, намалена работоспособност, както и желанието да опитате креда и да вдишвате дълбоко миризмата на прясна боя или бензин са симптоми, които показват липса на желязо в организма. Те обаче не са достатъчни за поставяне на диагноза. За да потвърдите желязодефицитна анемия, трябва да преминете общи и биохимични кръвни тестове. Хемоглобинът е отговорен за циркулацията на кислород в кръвта. В случай на дефицит на желязо, нивото му обикновено е намалено - по-малко от 115-120 g / l (при жените).

Освен това в ранните стадии на заболяването хемоглобинът може да е нормален. Според терапевта Алена Слепова, проверката на нивото на серумно желязо, както и трансферин и феритин - протеини, отговорни за прехвърлянето на желязо в органи и тъкани и създаване на запас от микроелементи в тялото, помага да се предотвратят грешки в диагнозата. Тези показатели са маркери за анемия в началния етап - ниското им ниво показва проблем. И за да разберете причината за заболяването, ще трябва да се подложите на допълнителен преглед - на първо място, проверете работата на стомашно-чревния тракт (с помощта на гастроскопия, рентгенова снимка на стомаха, колоноскопия) и органите на репродуктивната система.

Трябва ли да ям ябълки и елда

Експертите са единодушни, че балансираната диета, включваща храни с високо съдържание на желязо, е най-добрата профилактика (но не и лек!) За недостиг на желязо. Сред рекордьорите по количеството на ценен микроелемент са месото (говеждо, агнешко), риба и морски дарове, елда, сусам, тиквени семки и ябълки. Но Елена Тиванова обръща внимание на важни нюанси: желязото не може да се абсорбира нормално с дефицит на витамин С и фолиева киселина. Полифенолите и фитатите, открити в чая, кафето, пълнозърнестите храни и млечните продукти, също инхибират абсорбцията. Например, елдата с мляко е безполезна опция, ако целта е да се поддържат запасите от желязо в тялото..

Наскоро говорихме за нови данни на СЗО, според които 40% от жените в света страдат от анемия. Световната здравна организация препоръчва на всички жени с установен менструален цикъл да приемат курсове по желязо в продължение на три месеца в годината, в доза от 30-60 mg на ден, за предотвратяване на анемия. Според някои доклади оптималният режим на дозиране е приемането на желязо през ден, а не ежедневно..

Алена Слепова подчертава, че ако анемията вече е възникнала, тогава е невъзможно да се справите с нея с помощта на една диета: за да компенсирате дневната нужда от желязо, трябва да изядете около 10 кг ябълки или 700 г елда. Също така е важно да се вземе предвид фактът, че колкото по-дълго продуктът е бил термично обработен, толкова по-малко желязо остава в него. Ето защо, за да се предотврати дефицит на желязо, жени във фертилна възраст, лекарите също препоръчват не само да се хранят правилно, но и да приемат добавки с важен микроелемент.

Как да се лекува

Желязодефицитната анемия не се появява след няколко дни (с изключение на случаите на остра кръвозагуба) - тя се развива бавно и води до хронично кислородно гладуване на тъканите. Следователно, повишена умора и ниска ефективност. Да се ​​отървете от анемията, като разнообразите диетата си с храни, съдържащи желязо, е лоша идея: балансираната диета от 2000 калории съдържа само 10 mg елементарно желязо, докато необходимата доза микроелемент за лечение е 100 mg или повече. Най-сигурният начин за решаване на проблема е да започнете да приемате железни добавки. В този случай видът на лекарството, дозата и начинът на приложение трябва да бъдат предписани от лекар..

Според Алена Слепова най-ефективните и безопасни лекарства не са под формата на сол, а под формата на полималтозен комплекс от хидроксид с железно желязо. Те намаляват вероятността от странични ефекти - метален вкус в устата, гадене, повръщане - и намаляват риска от предозиране. Лекарят напомня, че желязото се абсорбира най-добре в кисела среда, затова се препоръчва да се комбинира с използването на аскорбинова киселина. Например можете да приемате лекарството с чаша портокалов или ябълков сок. Също така е важно да не забравяме, че абсорбцията на микроелемента е нарушена при едновременния прием на определени хранителни продукти (чай, кафе, мляко), а самите лекарства са несъвместими с някои лекарства: антиациди, инхибитори на протонната помпа и други..

Експертите се съгласяват: погрешно е да се спре терапията веднага след като се е подобрила - трябва да завършите пълния курс, който може да отнеме 3-6 месеца. Подобрението на общото благосъстояние обикновено настъпва 1–1,5 месеца след започване на лечението. Когато нивото на хемоглобина се нормализира, е важно да се компенсират изчерпаните запаси от желязо в организма (т.е. да се изчака нивата на трансферин и феритин да се нормализират), като същевременно продължавате да приемате лекарството. Ако след едномесечно лечение хемоглобинът остане на същото ниво, много вероятно е проблемът да е в усвояването на желязото. В този случай се изисква допълнителен преглед..

Какво друго е анемия

В повечето случаи анемията не е независимо отклонение - тя придружава основното заболяване, така че лечението на болестта, без да се установи причината за нея, е не само безсмислено, но и опасно. По този начин, В12-дефицитната анемия е свързана с недостатъчен прием на витамин В12 или нарушение на неговата абсорбция и често се открива при стомашни заболявания. Елена Тиванова обяснява, че витаминът се абсорбира в стомаха и тънките черва и тази способност намалява с възрастта, поради което В12-дефицитната анемия често се нарича „анемия на възрастните хора“. Интересно е, че витамин В12 може да се синтезира от здравословна чревна микрофлора, но само в ограничени количества и не е достатъчен за задачите на организма. Анемията може да бъде причинена и от дефицит на фолиева киселина, която подобно на витамин В12 участва активно в образуването на червени кръвни клетки.

Голяма група заболявания са анемии, които придружават хронични заболявания. Те възникват в резултат на продължителни токсични ефекти на продуктите от възпалението. Например при хронична бъбречна недостатъчност анемията е един от характерните синдроми. Според Елена Тиванова механизмът на нейното развитие е сложен и не е напълно разбран, но е известно, че една от основните причини е намаляването на ендогенния еритропоетин, протеин, който стимулира производството на червени кръвни клетки в костния мозък. Лечението на анемия при хронични заболявания е невъзможно без елиминиране на основното заболяване, фокусът на хроничната инфекция, следователно един прием на железни препарати няма да е достатъчен.

Друга група заболявания - хемолитичните анемии - е свързана с повишено разрушаване на червените кръвни клетки, когато тялото произвежда антитела срещу собствените си червени кръвни клетки. Резултатът е само един - масивно унищожаване на червените кръвни клетки и като резултат намаляване на нивата на хемоглобина.

Стомахът не смила храната: симптоми на разстройството, как да се реши проблемът

По време на нормалното функциониране на храносмилателната система, здравият възрастен приема храна 3 до 5 пъти през светлата част на деня. Той се усвоява напълно и се абсорбира с пълното разграждане на хранителните му вещества в молекули с по-нататъшно разпределение в тялото, превръщане в енергия и ресурс, който осигурява дейността на целия организъм. Ако консумираната храна е слабо усвоима, тогава в този случай човекът започва да изпитва тежест в стомаха, диспепсия се развива с признаци на гадене, повръщане, течна диария. Най-честата причина за това патологично състояние е липсата на храносмилателни ензими, които се секретират от тъканите на панкреаса. Също така не е изключено наличието на други фактори и вторични заболявания, които нарушават стабилното храносмилане..

Видове и форми на заболяването

Това разстройство условно се разделя на органично и функционално. Органичното показва нарушения в храносмилателния тракт, функционалното показва патологични промени в стомаха и червата.

Болестите се разделят по вид и причина. Ако диспепсията е причинена от липса на храносмилателни ензими, тя се разделя на гастрогенна, ентерогенна и панкреатогенна. Ако е причинена от чревна инфекция, тя се разделя на дизентерия, интоксикационна диспепсия и салмонелоза. Ако става въпрос за неусвояване на определен продукт, се освобождава ферментативна форма, гниене или мая, мазнина или сапун.

Форма на ферментация

Тази форма на разстройството се причинява от прекомерна консумация на храни, които включват бобови растения, зеле и плодове, както и мед и квас. Впоследствие в червата се образува ацидофилна флора, която причинява дискомфорт.

Основните характеристики на този формуляр са:

  • подуване на корема;
  • често отделяне на газове;
  • чести позиви за дефекация;
  • пенести изпражнения с характерна кисела миризма.

В същото време коремните болки липсват или са леки. Ако разгледаме изпражненията в лабораторията, той съдържа много зърна нишесте, йодофилни микроби с органични киселини и фибри..

Пациентът не страда много от състоянието си. Решението на проблема в този случай е диетата. Пренебрегването на проблема води до появата на хронична форма, която може да се развие в хроничен ентерит, ентероколит.

Гнилостна форма

Дрождовата форма на диспепсия се характеризира с нарушение в разграждането на елементите. Намаляването на освобождаването на ензими като пепсин и трипсин води до непълно разграждане на протеина. Този процес е придружен от отделянето на метан, сероводород, скатол и индол, които дразнят червата..

Тази форма се проявява чрез:

  • слабост;
  • намален апетит;
  • подуване на корема;
  • виене на свят;
  • изпражнения с тъмен цвят с гнилостна миризма.

Дългосрочният ход на разстройството може да доведе до хроничен хепатит с колит, ентероколит.

Мазна форма

По-рядко се наблюдават сапунени или мастни форми на диспепсия. Наблюдава се при хранене на голям брой мазни храни. Това разстройство е свързано с нарушение на разграждането на мазнините - липолитичната функция на панкреаса не се справя с работата. Също така, причината за това може да бъде нарушение на потока на жлъчката в червата и бързото преминаване на храната през тънките черва..

Симптоми на патология

Клиничните прояви на "лошо храносмилане" в стомаха са придружени от следните симптоми:

Разпространението на някои симптоми зависи от естеството на диспепсията. При ферментиращата форма киселини, оригване с въздух, подуване на корема и задържане на изпражненията са по-изразени. Гнилостната форма се характеризира с изригване с гнила миризма, интоксикация и повишаване на температурата. Мастната форма е придружена от редуване на запек и диария, спазми в корема, изпражненията имат "мазен" блясък, лошо отмити с вода.

Защо стомахът не смила храната

Честите причини за храносмилателни проблеми са:

  1. забавен метаболизъм;
  2. недостатъчно количество ензими, участващи в разграждането на веществата;
  3. наличието на заболявания, свързани със стомашно-чревния тракт;
  4. вредните бактерии присъстват върху лигавиците на стомаха и червата;
  5. бременност;
  6. злоупотребата с алкохол;
  7. неправилно и небалансирано хранене;
  8. неспазване на дневния режим, хранене.

Функция на черния дроб

Черният дроб, както и другите органи на храносмилателния тракт, участва в храносмилането. Ако работата му е нарушена, се появяват диспептични симптоми. Каква е ролята на черния дроб в процеса на храносмилането?

Основната функция на черния дроб по време на храносмилането е да регулира секрецията и отделянето на жлъчката. Именно жлъчката, заедно със стомашния сок, разгражда храната.

В допълнение към основната функция, черният дроб изпълнява следните задачи:

  • участва в обмена на протеини, пептиди и въглехидрати;
  • изпълнява детоксикационна функция, неутрализира всички токсини и ги превръща в нетоксични вещества;
  • синтезира гликоген.

Жлъчката се произвежда от чернодробните клетки и се включва в процеса на храносмилането веднага щом навлезе в лумена на дванадесетопръстника. Той влиза в сила да замести стомашния сок след стомашно храносмилане. Жлъчката неутрализира действието на стомашната киселина.

  • активира усвояването на хранителните вещества от стените на тънките черва;
  • засилва хидролизата на протеини и въглехидрати;
  • засилва двигателната функция на червата;
  • участва в париеталното храносмилане;
  • стимулира секрецията на панкреаса;
  • предотвратява развитието на ферментационни процеси в червата.

При недостатъчно производство на жлъчка храната не се смила правилно, причинявайки лошо храносмилане.

Жлъчката се произвежда от черния дроб непрекъснато, но нейното производство се увеличава точно когато храната попадне в стомашно-чревния тракт.

Помислете какво друго, освен неправилната чернодробна функция, може да повлияе на лошото храносмилане.

Признаци на лошо храносмилане

Когато храната не се усвоява от стомаха, следните симптоми са свързани с това събитие:

  1. болезнени усещания в корема;
  2. усещане за тежест в корема;
  3. гадене;
  4. повръщане;
  5. виене на свят;
  6. слабост;
  7. нарушения на дефекацията под формата на диария;
  8. липса на апетит.

Липса на апетит

В случай на смущения в работата на стомаха възниква цял комплекс от неприятни симптоми, включително липса на апетит. Няма апетит, защото тялото е заето да обработва предишна храна. Тъй като по някаква причина този процес е труден, чувството за ситост може да бъде през целия ден и ако е налице патология, апетитът може да отсъства дълго време.

Тежест в стомаха

Усещането за тежест е свързано със спиране на процеса на разграждане на храната. Нехарактерният за здравия човек симптом на камък в стомаха може да продължи до няколко часа. При липса на сериозна патология това явление преминава без следа..

Болка вътре в корема

В епигастриалната област се усеща болка, която влошава и без това лошото здраве. Те могат да бъдат краткотрайни или да продължат до няколко часа. Зависи от това кой проблем или заболяване е предизвикало синдрома на болката..

Гадене и повръщане

Ако се чувствате зле след хранене, причините за това могат да бъдат много. В зависимост от съпътстващите симптоми и фактори, това явление може да се интерпретира по различни начини. Гаденето и повръщането са защитни реакции при ядене на остаряла храна. Това се случва и ако се яде много мазна, месна храна, настъпи преяждане. Увеличете гаденето, прегряването, интоксикацията с тютюнев дим и други неприятни миризми.

Диария

Диарията може да продължи до няколко дни, в зависимост от това, което е причинило нарушаването на нормалното функциониране на храносмилателната система. Най-честите причини, провокиращи диария, са преяждането, наличието на мазни храни в диетата, смущения в производството на ензими за смилане на храната, ускорена перисталтика, стрес и дисбиоза.

Повишаване на температурата

Поради причината, че стомахът не може да се справи с обработката на храната, той застоява, ферментира или се разпада. Ако този процес започне, тялото започва да се бори срещу вредните бактерии, които биха могли да провокират този процес или са възникнали в процеса на гниене. Това може да бъде придружено от повишаване на телесната температура..

Какво може да препоръча специалист?

В случай на оплаквания от лошо храносмилане, специалист може да посъветва приема на лекарства, съдържащи ензими, които нормализират процеса на храносмилане и работата на стомашно-чревния тракт. Едно от тези лекарства е "Фестал" ®2.

Той помага за подобряване на разграждането и усвояването на протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, фибри, действа като жлъчегонно средство и може също да намали образуването на чревни газове. Това може да се постигне чрез комплекс от ензими и жлъчни киселини. Подобни свойства на лекарството "Festal" ® могат да се използват за коригиране на функционални нарушения на храносмилателния тракт3.

Как да помогнете на стомаха си да усвои храната

За да може стомахът да започне да функционира нормално, струва си да разберете причината за неуспеха. Ако това се е случило веднъж и никога повече, не е нужно да се притеснявате. Ако стомахът спира периодично, трябва да се консултирате с лекар, който ще предпише лечение и диета.

Характеристики на захранването

За да възстановите работата на стомаха, струва си да се придържате към някои препоръки относно храненето:

  • приемайте храна на малки порции;
  • дъвчете старателно храната;
  • не пийте много течности преди хранене;
  • практикувайте разделно хранене (приемайте протеинови, въглехидратни храни отделно една от друга);
  • не яжте близо до телевизора или в движение.

Освен това ястията трябва да изглеждат апетитни, тъй като това помага за отделянето на стомашен сок. Това е особено вярно, ако причината за спирането на стомаха е недостатъчно ниво на ензими. Що се отнася до ферментативната диспепсия, струва си да изключите въглехидратите от диетата за няколко дни. След два дни увеличете приема на протеини под формата на извара, пилешки гърди, пуйка и варена риба. Можете да включите месен бульон, малко бял хляб. След това можете да ядете каша, приготвена във вода, да пиете плодово желе и да ядете плодово пюре.

Ако се диагностицира гнилостна диспепсия, първия ден те гладуват, а на следващия ядат въглехидрати. Можете също така да ядете крекери за 2-3 дни, да пиете плодови сокове и да ядете ябълки в количество до един и половина килограма. След това включете ориз, грис каша, също сварена във вода. Месото и рибата могат да се добавят към диетата само след 5-7 дни от диетата..

Мастната диспепсия изисква ограничения под формата на мазни храни и въглехидрати. Включва извара (постно), варена риба и постно месо. Преминете към предишната диета постепенно, премахвайки честата употреба на мазнини.

Медикаментозна терапия

В зависимост от причината за разстройството, списъкът с предписани лекарства може да варира. Основните неприятни симптоми се спират с помощта на спазмолитици, ензимни препарати, хистаминови блокери и блокери на протонната помпа..

Първите премахват болката, улеснявайки усещането, ензимните препарати стимулират храносмилателния процес в стомаха и дванадесетопръстника. Хистаминовите блокери действат за понижаване на киселинността, а последните се приемат за премахване на киселинно оригване и киселини.

Народни средства за защита

  • Бани. За облекчаване на чревни спазми и чревни колики се препоръчват вани с липов цвят: сварете 8–9 шепи липов цвят 1 литър гореща вода, кипнете, оставете да се запари и изсипете в гореща вана. Липовият цвят има и антибактериален ефект. Продължителност на къпане - не повече от 15 минути.
  • Elecampane. За да нормализирате дейността на стомашно-чревния тракт, пийте инфузия от елекампан. Смелете коренището и корените на това растение и залейте 1 чаена лъжичка с чаша преварена охладена вода. Оставете да се влива в продължение на 8 часа под капака. Прецежда се и се пие по 1/4 чаша 3-4 пъти на ден 20 минути преди хранене в продължение на поне 2 седмици.
  • Къпина (корен). 10 г корен от къпина се варят в 1/2 л вода, докато половината от обема течност се изпари. Бульонът се прецежда и се смесва със същото количество отлежало червено вино. Вземете 1 супена лъжица на всеки 3 часа за бавно храносмилане.
  • Къпини и невен. Смес от листа на сива къпина (2 супени лъжици) и цветя от невен (1 супена лъжица) се запарват в 1 литър вряща вода, пие се 2/3 чаша 3 пъти на ден.
  • Клизма. В напреднала възраст е необходимо да се поставя клизма поне веднъж седмично, дори ако стомахът работи нормално, тъй като краткотрайното задържане на изпражнения в червата може да отрови тялото, без да показва болка. Също така е много добре да се пият на гладно запарки от билки - мента, лайка или пелин. Това е много полезно и насърчава по-доброто храносмилане..
  • Пелин или Чернобил. При чревни колики вземете инфузия от пелин или Чернобил. Залейте една чаена лъжичка билки с чаша вряща вода и оставете за 20 минути, след което прецедете. Вземете супена лъжица преди хранене 3-4 пъти на ден.
  • Колекция, базирана на кора от зърнастец. Две супени лъжици смес (коренище от аир - 1 част, кора от зърнастец - 3 части, листа от мента - 2 части, листа от коприва - 2 части, корен от глухарче - 1 част, корен от валериана - 1 част) се кипват с 2 чаши вряща вода, варят се 10 минути и се прецежда. Пийте по 1/2 чаша сутрин и вечер.
  • Колекция на базата на живовляк. Две супени лъжици смес от трева от възли - 1 част, билка гъша Potentilla - 1 част, листа от живовляк - 2 части, запарете 2 чаши вряща вода, оставете за 30-40 минути, отцедете. Пие се по половин чаша 4 пъти на ден 30 минути преди хранене.
  • Колекция на базата на лайка. Следващата колекция ще ви помогне да регулирате дейността на червата и да се отървете от болката. Смесете по 15 г плодове от резене и коренища от каламус, по 20 г корени от валериана и листа от мента и 30 г лайка. Залейте 10 g от сместа с чаша вряща вода и я задръжте в запечатан емайлиран съд на водна баня за 15 минути. Доведете получения обем до оригинала и започнете да приемате след 45 минути. Пие се по 3/4 чаша 3 пъти дневно след хранене. Бульонът облекчава възпалението, нормализира храносмилането. Болката ще спре след 2 седмици.
  • Колекция, базирана на женско биле. Две чаени лъжички смес от кора от зърнастец - 2 части, плодове от анасон - 2 части, билка от бял равнец - 1 част, семена от горчица - 2 части, корен от женско биле - 3 части, кипват се с 1 чаша вряща вода, варят се 10 минути и се отцеждат. Пийте по половин чаша сутрин и вечер като чай, който регулира дейността на червата.
  • Колекция от билки № 2. Коренище с корени от валериана лекарствена, билка мента, цветя и билка от лайка, цветя от невен, смесете еднакво. Залейте една супена лъжица смес с чаша вряща вода за една нощ в термос, прецедете. Вземете 1/3 чаша половин час след хранене 3 пъти на ден за подуване на корема (метеоризъм).
  • Събиране на билки No1. При чревни колики, повишено образуване на газове и колит се препоръчва отвара от бял равнец, градински чай, мента и лайка в равни пропорции. Чаена лъжичка смес се запарва с вряща вода, подобно на чай, влива се половин час под капака и се пие по 1/2 чаша 2-3 пъти на ден.
  • Целина. 3-4 г нарязан корен от целина се изсипва в 1 литър вода, влива се в продължение на 8 часа, филтрира се. Приемайте по 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден. Можете да използвате други рецепти: а) 1 супена лъжица семена се залива с 2 чаши студена преварена вода, настоява се 2 часа и се филтрира. Вземете по 1 супена лъжица 3 пъти на ден; б) пресен сок от корените се пие по 1-2 чаени лъжички 3 пъти на ден 30 минути преди хранене.
  • Смес за нормализиране на храносмилането. Следващата смес нормализира добре всички метаболитни процеси: мед - 625 g, алое - 375 g, червено вино - 675 g. Смелете алое в месомелачка (не поливайте 5 дни преди рязане). Смесете всичко. Вземайте по 1 чаена лъжичка през първите 5 дни, а след това по 1 супена лъжица 3 пъти на ден 1 час преди хранене. Продължителност на приема - от 2 седмици до 1,5 месеца.
  • Кимион и майорана. За да подобрите храносмилането, особено след тежки ястия с мазни храни, приемайте кимион с майоран. За да приготвите лечебен бульон, залейте с чаша вряла вода 1 супена лъжица натрошени семена от ким и майорана, оставете да се запари за 15 минути и пийте по 1/2 чаша 2 пъти на ден.
  • Топола е черна. 2 чаени лъжички сухи натрошени пъпки от черна топола (черна топола) се заливат с 1-1,5 чаши вряща вода, престояват 15 минути и се филтрират. Пие се по 1/3 чаша 3 пъти на ден. Можете също да използвате тинктура: 1-2 чаени лъжички суровини се изсипват в 1/2 чаша 40% алкохол, настояват се 7 дни и се филтрират. Вземете 20 капки тинктура 3 пъти на ден.
  • Копър за хълцане. При упорито хълцане руските лекари предписват отвара от плодовете (семена) от копър. Освен това подобрява храносмилането, успокоява кашлицата и се използва при метеоризъм. Залейте една супена лъжица семена с чаша вряща вода и оставете за половин час и след това прецедете. Вземете супена лъжица 4-5 пъти на ден 15 минути преди хранене. Бульонът има и лек диуретичен и лактогоничен ефект..
  • Копър. 10 g плодове копър се заливат с чаша вряща вода, загряват се на водна баня в продължение на 15 минути, охлаждат се до стайна температура, филтрират се и обемът на получената инфузия се регулира на 200 ml. Това количество се пие на равни порции през целия ден за лошо храносмилане.
  • Ечемик. 100 г ечемик с 4-5 круши се варят в 1 литър вода на слаб огън в продължение на 20 минути, охлаждат се, филтрират се и се използват като лек за оригване.

Характеристики на диагностиката за несмилане на храната

На първия етап от диагнозата специалистът събира данни за интензивността на болката, местоположението на дискомфорт и съпътстващите симптоми. Преглежда пациента и изследва корема.

Следва серия от инструментални диагностични методи като ултразвук или компютърна томография и електрогастроентерография. Последният метод ви позволява да проследите чревната подвижност и да откриете аномалии. При съмнение за новообразувание се правят рентгенови лъчи. Повърхността на органа се диагностицира с помощта на ендоскоп. Освен това се извършват изследвания на кръв и урина..

Полезно видео

Как да ускорим процеса на храносмилане, лекарите разказват в това видео.

Лечение с народни средства

Традиционните лекарства са добро допълнение към основното лечение. Невен, лайка, къпини, семена от целина, майорана, семена от ким имат благоприятен ефект върху храносмилането..

У дома е лесно да се приготвят такива лечебни настойки:

Специални упражнения

Терапевтичната гимнастика е насочена към подобряване на кръвообращението в коремните органи и нормализиране на перисталтиката. Извършва се в изправено положение, с изключение на наклони напред и надолу и легнало на постелката - завои, огъване на багажника, повдигане на краката, диафрагмално дишане и т.н., това ще бъде инструктирано подробно от специалист по ЛФК.

Силови упражнения трябва да бъдат изключени и натоварването на пресата трябва да бъде ограничено.

Предотвратяване на лошо храносмилане

Ако стомахът не може да се справи с храносмилането, струва си да следвате превантивни мерки, списъкът на които включва:

  • ограничаване на употребата на мазни и пикантни храни;
  • намалете приема на сол;
  • изключете спазването на строги диети;
  • откажете се от бързата храна;
  • намалете сладките в диетата;
  • премахване на лошите навици;
  • избягвайте стреса;
  • систематично да се подлагат на прегледи.

Храносмилателните проблеми могат да бъдат разрешени сами или чрез консултация с лекар. В повечето случаи те се появяват веднъж, но честата поява на заболявания изисква съвет от специалист..

Основните причини за лошото усвояване на желязо в организма

Желязото е много важен макронутриент, който осигурява нормалното функциониране на всички органи и системи в тялото. Дневната нужда от желязо при мъжете е 10 mg, при жените - до 20 mg. Бременни и кърмещи майки трябва да получават около 35 mg от този елемент на ден..

Условия, които се характеризират с лошо усвояване на желязо, са доста чести. Освен това очевидната анемия е напълно незадължителна. Защо този важен метал понякога е толкова "капризен"?

Метаболизмът на желязото в организма

Асимилацията на желязо е сложен процес, управляван от числени механизми. От ключово значение в тези процеси са:

  • регулаторни протеини на желязото;
  • ензими, участващи в реакции на конверсия на желязо;
  • количеството желязо, отложено в тъканите;
  • Азотен оксид;
  • хипоксия;
  • оксидативен стрес.

Обикновено желязото се абсорбира в горните части на тънките черва - дванадесетопръстника и началото на йеюнума. Лигавицата му е покрита с така наречените ентероцити - клетки, в горната част на които има четка. Благодарение на тази граница настъпва асимилация на йони - тя ги улавя и доставя в клетката. Част от доставеното желязо се отлага в лигавицата, комбинирайки се с апоферитин и образувайки феритин, останалото попада в кръвта.

В кръвта ферроксидазните ензими окисляват постъпващите йони, след което се свързват с носителя - протеина трансферин. Той доставя желязо в костния мозък, предшествениците на червените кръвни клетки. Тук с помощта на трансферинови рецептори трансферинът навлиза в клетките, където се отказва от внесения йон.

Свободната форма на желязо се използва за синтеза на хем. Частта, която не е била използвана, се отлага в лизозомите и се използва при необходимост.

Тези процеси се регулират на генно ниво и във всички реакции участват специални ензими, без които нормалният метаболизъм на желязото става невъзможен..

По този начин около 75% от желязото, постъпващо в тялото, се абсорбира. Останалите 25% се изразходват за нуждите на други органи и системи. В допълнение към хемоглобина, желязото е необходимо за миоглобин, цитохроми, множество фермент-зависими ензими, за които е необходим железен йон. Също така в тялото се формират резерви от този елемент. Те се консумират, когато тя е недостатъчно снабдена с храна..

Причини за нарушения на метаболизма на желязото

Всички състояния, при които тялото страда от липса на желязо, могат да бъдат разделени на две групи: поради увеличени загуби или недостатъчен прием на елемента.

Първата група причини включва:

  • остри и хронични заболявания, придружени от кървене;
  • продължителна и обилна менструация при жените;
  • чести бременности и раждания;
  • периоди на активен растеж и развитие на организма - деца под една година, юноши.

Втората група включва:

  • неправилни хранителни навици;
  • проблеми със стомашно-чревния тракт;
  • хронично бъбречно заболяване;
  • генетични промени.

Нарушения на храносмилателния тракт

Най-честата причина, която пречи на нормалното усвояване на желязо, е патология на стомашно-чревния тракт..

Пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника. Самата язва не пречи на усвояването на желязото. Често обаче се усложнява от стеноза - стесняване на изхода от стомаха и дванадесетопръстника. Това затруднява преминаването на храната през храносмилателния тракт и усвояването на почти всички хранителни вещества и витамини..

Патологични състояния, изискващи резекция на стомаха и дванадесетопръстника. Най-често това са неопластични заболявания, както злокачествени, така и доброкачествени, полипи, кървене и перфорирани язви, остра обструкция на нивото на дванадесетопръстника. При тези условия горните отдели на стомашно-чревния тракт се отстраняват, а в долните отделения желязото просто не се абсорбира..

Атрофичният гастрит е патологично състояние, характеризиращо се с хронично възпаление на стомашната лигавица и придружено от неговата атрофия. При това заболяване има две точки, които влияят върху усвояването на желязото..

  1. Недостатъчно ниво на солна киселина. Учените са установили, че желязото се усвоява по-добре в кисела среда. Повишаването на рН на стомаха, което се наблюдава при атрофичен гастрит, влошава усвояването на този елемент в организма.
  2. Недостатъчният синтез на вътрешния фактор Kastl пречи на нормалното усвояване на витамин В12. Липсата на този витамин влияе негативно на метаболизма на желязото..

Между другото, дефицитът на вътрешния фактор Kastl се среща и при заболявания, придружени от стомашна резекция..

Синдромът на малабсорбция или нарушена абсорбция е патологичен синдром, който се наблюдава при различни заболявания на стомашно-чревния тракт. Както подсказва името, ключът към този синдром е пълната или частична неспособност за усвояване на определени хранителни вещества, включително желязо..

Малабсорбцията може да бъде първична или вторична. Първичната малабсорбция се основава на дефицит на генетични ензими или нарушаване на работата им. Вторичен синдром на малабсорбция се появява, когато:

  • Панкреатит;
  • гастрит;
  • цьолиакия;
  • колит;
  • заболявания на щитовидната жлеза.

В този случай основната роля в патогенезата се играе от дефицит на храносмилателни ензими и повишаване на двигателната функция на червата..

Неправилни хранителни навици

Храната е единственият външен източник на желязо. По-голямата част се съдържа в месото и черния дроб, малко по-малко в яйцата, рибата, хайвера. Освен това разнообразието и цветът на месото не са от основно значение - както бялото, така и червеното месо са богати на желязо.

От растителните храни бобът, грахът и соята съдържат най-много желязо. По-малко от него в ябълки, плодове, зърнени продукти.

Вегетарианците, отказвайки да ядат животинска храна, твърдят, че нуждата от желязо може да бъде напълно задоволена с растителна храна. Ако вземем предвид само съдържанието на този елемент в 100 g от продукта, тогава може да изглежда, че това наистина е така.

Но желязото, намиращо се в месото и растителната храна, е много различно помежду си. Първият, така нареченият хем, се абсорбира почти напълно. Нехемното желязо от растителни храни може да бъде двувалентно и тривалентно. За да бъде възстановен тривалентният бивалентен, е необходим редуциращ агент. Аскорбиновата киселина се справя най-добре с тази роля. Но усвояването дори на черното желязо е около четири пъти по-лошо от хема.

В допълнение към източника, придружаващите хранителни продукти са от голямо значение. Витамини от група В, портокалови и ябълкови сокове, кисело зеле помагат за усвояването на желязото. Чаят и кафето влошават този процес с около една трета. Приемът на калций, магнезий и цинк заедно с желязото също влияе отрицателно върху неговата абсорбция. Това трябва да се вземе предвид при избора на сложни минерални препарати. По същата причина месото и млечните продукти, които са източник на лесно смилаем калций, трябва да се приемат отделно..

Заболяване на бъбреците

При здрав човек в бъбреците се произвеждат специални вещества - еритропоетини. Те регулират еритропоезата, тоест процеса на образуване на еритроцити. При заболявания, които са придружени от развитие на хронична бъбречна недостатъчност, има дефицит на този хормон, което значително намалява използването на желязо в организма.

Освен това пациентите с хронична бъбречна недостатъчност редовно се подлагат на хемодиализа, която се състои от филтриране на кръвта и отстраняване на токсични вещества от тялото. Заедно с токсините от организма се отделят полезни съединения, включително желязо..

Също така е важно при тази патология отделителната функция да бъде частично поета от стомаха. Изпълнението на необичайна функция води до развитие на възпаление и нарушаване на абсорбцията на желязо.

Ферментопатии

Както вече споменахме, регулаторните ензими участват в метаболизма на желязото. Нарушаването на работата им води до промени в хода на реакциите. Нормалното използване на желязо в организма става невъзможно при такива условия. Най-често неуспехите възникват на генетично ниво и са вродени, така че ензимите остават дефектни завинаги.

Подобен механизъм се осъществява, когато трансферинът се наруши, когато доставката на желязо в клетката стане невъзможна. Особеността на тези условия е, че усвояването на желязо може да остане напълно нормално. Разбира се, състоянията, когато ензимите не работят правилно, причиняват анемия, са много редки, но не трябва да се забравят..

Накрая

Независимо от етиологията, дефицитът на желязо в организма изисква корекция. Почти невъзможно е самостоятелно да се определи причината за ниския хемоглобин. Дори специалистът трябва да извърши допълнителни изследвания, за да постави правилна диагноза; той определя кръвните ензими. Самолечението в най-добрия случай може само временно да подобри състоянието ви, така че не отлагайте посещението си на лекар. Започването на лечението навреме ще има положителен ефект върху вашето здраве..

Липса на желязо в организма, защо не се усвоява, как да се увеличи

Много често човек изпитва незначителни симптоми на влошено здраве и не му обръща внимание. Тялото е сложна система, която функционира правилно само когато всички микроелементи присъстват в тялото. Един от тези елементи е желязото или ферумът. Недостигът на желязо води до симптоми като главоболие, световъртеж, слабост, неразположение и намалена работоспособност. Често човек не знае за намаляване на нивото на микроелемента. Пренебрегването на подобни симптоми може да доведе до сериозни последици..

Причини за недостиг на желязо в организма

Железният елемент навлиза в тялото от външната среда. При хората микроелементът не се синтезира. Следователно, когато концентрацията му е ниска, е необходимо да се търси причината отвън. Ето причините..

На първо място е необходимо да се анализира храненето. Има храни, които съдържат голямо количество микроелементи, но те не се ядат много. Абсорбцията на желязо се случва, но в малки количества. Много микроелементи се намират в месото, особено в черния дроб, рибата, бобовите растения, елдата, нар, бъз и др. В повечето диети тези продукти са или малко, или не са включени в списъка на консумираната храна. Причините за недостиг на желязо при децата са, че децата избират храна, която им харесва. Като правило те не обичат здравословна храна, но ядат сладкиши, сладкиши и кифлички всеки ден. Оттук и ниското съдържание на микроелементи при децата.

Друга причина за развитието на недостиг е неправилната комбинация от продукти. Твърде киселата или алкална среда нарушава абсорбцията. Някои продукти не се препоръчват да се комбинират, например след ястие с месо, веднага пийте чай или кафе. Чаят съдържа много танин, който пречи на усвояването на желязото. Болестите на стомаха и червата могат да причинят липса на ферум. Намалената или повишена киселинност в стомаха намалява абсорбцията, което пречи на абсорбцията на желязо.

Какви храни премахват желязото, лекарят може да каже или да намери информация в специалната литература. Не се препоръчва да се комбинира диета, богата на ферум и калций. Калцият изхвърля желязото от тялото. Той се съдържа в млечните храни. Оризът премахва ферума и причинява липсата му. Витамин В12, напротив, подобрява абсорбцията в тънките черва. По време на лечението е необходимо да запомните тези точки, за да не навредите още повече..

Липсата на микроелемент е от физиологичен характер. Например бременност на жената. Около 90% от жените са анемични по време на бременност. Нивата на желязо трябва да се наблюдават през цялата бременност. По време на бременност жената трябва да приема железни добавки за предотвратяване на анемия. При липса на желязо в организма симптомите при жените се проявяват под формата на загуба на коса, промени в цвета на нокътната плочка, цвета на устните, освен това се появяват главоболие, слабост, замаяност.

Друго физиологично състояние, при което възниква недостиг, е юношеството, особено при момичетата, когато започва менструалният цикъл..

Системното кървене понижава нивата на желязо. Голямата загуба на кръв може да причини умерена до тежка анемия..

По време на активния растеж на тялото, особено за деца, когато се развиват костите и мускулите, нивото на микроелемента спада, тъй като постъпващото количество не може да покрие всички нужди на системите и органите.

Интензивните упражнения премахват микроелемента заедно с потта.

Симптоми на липса на желязо в организма

Има няколко степени на тежест на анемията: лека, умерена, тежка и много тежка. Различни симптоми се появяват на различни етапи на заболяването.

При лека анемия симптомите може да не се появят при жени или мъже. Липсата на желязо на този етап не се определя отвън. Най-често можете да определите началния етап, като преминете лабораторни тестове. Ако причината не бъде установена и не елиминирана, анемията може да премине към по-обширен етап..

Средната степен протича с появата на външни признаци. Недостигът на желязо се проявява под формата на главоболие, замаяност, слабост и неразположение. Отбелязва се пристрастяването на пациента към солено, сладко, има желание да се яде креда, пясък, зърнени храни, нишесте и др. Може да има и желание да се подуши различни специфични течности: бензин, керосин, лакове за нокти, ацетон и др. Сухата кожа, косата започва да се променя цвят на нокътната плочка. Липсата на желязо в кръвта се характеризира с намаляване на концентрацията на серумния ферум, намаляване на концентрацията на феритин. Тестът се назначава от лекаря за определяне на нивото на феритин и Fe в кръвта.

Липсата на желязо в тялото на жената най-често се проявява по време на бременност и се проявява със слабост, главоболие, шум в ушите, припадък, затруднено дишане, появява се задух.

Тежка степен на анемия се проявява, когато пациентът не лекува болестта на по-ранни етапи и когато хемоглобинът в кръвта достига практически най-ниските нива. Пациентът се оплаква от такива вътрешни усещания като:

  • сърцебиене;
  • обща слабост;
  • неразположение;
  • главоболие;
  • виене на свят;
  • сънливост, особено през деня;
  • при много тежка форма на анемия е възможно припадък;
  • разсейване;

Възможни са външни признаци:

  • пукнатини и суха кожа;
  • косата бързо се омазнява, става оскъдна, може да се появи сива коса;
  • кожата изтънява, става бледа и отпусната, може да се появи зеленикав оттенък;
  • склерата на очите може да придобие синкав оттенък;
  • нокътната плочка променя формата си, огъва се навътре, наподобява формата на лъжица;
  • в ъглите на устата се появяват пукнатини и рани;
  • езикът се възпалява (глосит);
  • липса на мускулен тонус;
  • мускулите на пикочния мехур са отпуснати и по време на смях, кихане или кашляне е възможна инконтиненция на урината.

Симптомите на дефицит на желязо при мъжете са същите като при жените.

Как да увеличим желязото в организма

Има много начини да се компенсира недостигът на желязо в организма. Не можете да прибягвате до сляп прием на наркотици. Необходимо е да преминете тестове, да се консултирате с лекар и да анализирате консумираната храна.

  • Диетична терапия. Често няма достатъчно желязо само защото не получава достатъчно желязо. За това е необходимо да се коригира диетата. Диетолозите и хематолозите отдавна съставят списък с храни, които повишават нивата на този минерал. Какви храни да приемате при дефицит на желязо? Необходимо е да се включат колкото се може повече месо, морски дарове, сусам, бобови растения, спанак, чушки, нарове и др. Особено важно е тази храна да се консумира в комбинация с витамин С, което подобрява усвояването.
  • Прием на лекарства. В аптеката можете да изберете лекарство, което увеличава съдържанието на ферум по препоръка на лекар или фармацевт. Лекарствата се предлагат под формата на таблетки, капсули, сироп, перорален разтвор, капки и др. Лекарствата компенсират дефицита за кратък период от време, особено ако са правилно подбрани.

Таблетките за повишаване на желязото са разделени на 2 групи: със съдържание на ферум 2-валентни и 3-валентни. Лекарите предпочитат 3-валентните, тъй като тези лекарства причиняват по-малко странични ефекти, усвояват се по-добре, влизат веднага в кръвта и не взаимодействат с храната.

  • Витаминна терапия. В допълнение към лекарствата се предписват витамини, тъй като те участват във важни биохимични процеси. Често по време на бременност витамините, необходими на жените, се предписват заедно с железни препарати. С кои витамини желязото се усвоява по-бързо и по-добре? Витамин С, витамин В12, фолиева киселина, витамин В6, А и В9 трябва да присъстват във витаминните комплекси.
  • Традиционни методи. Лечението на болестта по този начин е полезно в много отношения и често дава резултати. Използването на всякакви ястия от зеленчуци, плодове и плодове има благоприятен ефект върху състоянието като цяло. Някои рецепти са по-ефективни, други по-малко.

Използвайки народни средства, можете да увеличите нивото на микроелемент, ако приемате плодова и горска смес поне 1 месец. Препоръчително е да се яде планинска пепел, шипки, целина възможно най-често. Кайсии, сушени кайсии, боровинки могат да се използват при готвене, сочене на пресни плодове и зеленчуци. Препоръчително е да пиете сокове сутрин на гладно и да смесвате различни зеленчуци. Например моркови, цвекло и ябълки. Редувайте сокове с смути от броколи, тиквички и спанак. През деня се препоръчват коктейли от киви, портокал и лимон.

Когато се лекува анемия, винаги е необходимо да се контролира нивото на микроелемент в кръвта. Под наблюдението на лекар и при нормално здравословно състояние дозата на лекарствата може да бъде намалена или елиминирана.

Статии За Холецистит